O型腿是很常见的一种腿部畸形，虽说O型腿不会给患者带来疼痛，但是会影响美观，主要是由于身体缺钙和遗传的因素所导致的，当大家在发现自己有O型腿的时候一定要及时矫正，否则随着年龄的增长治愈的难度就越大，在日常锻炼的时候应该如何矫正O型腿呢?
1.调整走姿：O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、特需直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2.一有空就记得做夹紧动作：无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3次~5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效。
3.蹲起矫正法：锻炼小腿内侧肌肉，双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2组~4组。
如果您不幸也是O型腿患者，在生活中就应该按照以上方法做好矫正工作，治疗O型腿最重要的就是及时做矫正了，另外在孩子小的时候家长应该注意及时个给孩子补钙，身体一旦缺钙，很多的关于骨头的疾病就会出现，素以补钙是不可忽视的。
【本文由西宁长城骨科医院供稿】
罗圈腿在线咨询
更多
宝宝有点罗圈腿怎么办
目前宝宝比较小，如果再次出现有螺圈腿的情况，随着宝宝年龄的增涨，这种症状就会获得良好的彻底恢复，建议同时饮食上也要留意，尽量多吃许多含钙的食物，也要留意各方面营养的消化，这样可以有效地增进宝宝的生长发...
1个回答
女儿有些罗圈腿怎么办
再次出现罗圈腿可以妆扮矫形器实施矫正的，主要是由于平常不注意日常生活姿势而致使的症状，可以在专业的康复师指导下实施活动特训，作业特训等康复功能锻练，可以多溜冰增强腿部的肌力特训，如果保守救治无效的话，...
1个回答
什么运动可以矫正罗圈腿？
1、最常见的方法是八步矫正法，做该动作的时候要留意脚跟先着地，始终保持行走路线为直线，每次穿行八步为宜。忍耐一段时间后会有明显的效果。2、做下蹲活动，即两脚前伸站直，手扶膝盖做下蹲动作。要特别注意的是...
1个回答
中医科或外科能治罗圈腿吗？
中医救治可能会并没有什么太大的效果，目前来说可能会需要有通过手术救治或者是其他的许多方式实施矫正的救治，具体的许多方法要到医院去做有关的仔细检查，根据具体的情况来决定，年龄比较小的情况下，救治的效果是...
1个回答
不手术怎样治疗罗圈腿？
不做手术救治罗圈腿的话，可以实施绷带绑腿重新调整，可以在专业的康复师指导下实施腿部的活动特训，作业特训等康复功能锻练，平常不要劳累过度，不要实施剧烈运动，要留意歇息，可以多用鸡肉煲汤，同时在煲汤的过程...
1个回答
罗圈腿可以治吗
13岁的年龄再次出现了罗圈腿，这种情况一般容易致使后遗症，应当还是佝偻病引来的后遗症，目前没特殊的治疗方法，如果是特别严重也可以采用手术的方式救治，单纯的保守救治是没任何救治效用的，对于罗圈腿一般是由...
1个回答
晚上绑腿能治疗罗圈腿吗？
针对罗圈腿，首先需要有查一个双膝关节的正侧位片，然后理解畸形程度，但是这属于放射性仔细检查，如果准备怀上或者已经怀上，不可以实施(因为好些患者登入信息不同，所以说多说了上面一句)，绑腿并发症比较多，可...
1个回答
罗圈腿可以自己矫正吗？
罗圈腿，自己可以矫正。平常可以管束自己，端正走路，让腿尽量的前伸。并管束住其它的行径。可以自己在家用绑带，绑住双腿，来超越矫正型腿的效。要改过来平时的许多不良习惯。比如说盘腿，跪坐，蟑螂腿。等这些不良...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
