如果一个人脸上常有痤疮粉刺出现，或是常有困倦症状产生，或是性情比较急躁，那就有可能是属于湿热体质，湿热体质对身体健康是不利的，需要做好适当的调理，以更好的保持身体健康，那么，究竟湿热体质如何调理才好呢?下面，我们来看看专家是怎么说的。
湿热体质对身体是会产生一定的不利影响的，因此，有着湿热体质的人应在平时多加调养，以清除湿热，让身体能更好的维持在健康的状态，那么，到底湿热体质如何调理好呢?下面专家来介绍下。
1、湿热体质的饮食以清淡为原则，可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。
2、适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。
3、克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。
4、避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。
以上专家针对湿热体质如何调理的问题做了相关介绍，现在大家都明白应该怎么做了吧，希望大家在生活中能够对自己的身体反应进行观察，并且予以正确的调理，不要吃容易上火的食物，也不要吃辛辣的食物，多喝些水。
湿热体质在线咨询
更多
女性潮热盗汗是什么原因
患者出现潮热盗汗的情况可能是由于阴虚内热导致的。盗汗是指夜间睡着的时候出汗，醒了以后出汗自止的现象。其主要病因一般是阴虚内热导致的，所以治疗是滋阴补肾等来治疗。建议患者日常要避免食用热性的食物，要注意休息，避免熬夜。
1个回答
女性身体阴寒是怎么回事
主要是因为体内寒气重，且血液不通畅造成的，会致使女性身体免疫功能降低，有怕冷、身体乏力或手脚冰凉等情况出现，严重时会影响到怀孕。建议女性平时多保暖，不要去潮湿阴冷的地方，饮食上多吃补气血以及温性的食物。
1个回答
女性痰湿体质的调养方法有哪些？
控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少吃盐，还有特别主要要少喝饮料，吃一些祛湿的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。长期坚持运动锻炼，饮食宜清淡，偏温燥的或者有祛湿作用的。
1个回答
女性湿热是怎么回事
湿热是指湿邪和热邪相结合所形成的一种病理产物，产生的原因主要有以下几点：1、喜欢食用辛辣油腻的食物，导致患者的体质发生改变。2、脾虚会导致湿浊内停，而湿气在体内郁久就会化热，进而就会发展为湿热。3、环境因素，由于夏季是湿热病的高发季节，天气闷热加上气候潮湿都是湿热形成的因素。
1个回答
女人湿气重什么原因造成的
湿气很重要的原因是饮食不节所导致的，在饮食方面，有的人喜欢吃肥甘油腻的食物，或者甘甜厚腻的食物，如糕点、油炸食品，容易产生痰湿，增加脾胃的负担，脾胃不运以后湿热内生，有的人嗜烟嗜酒，烟酒生湿而助热，也会导致脾胃的湿气内生。
1个回答
脖子上湿气重有哪些表现
如果颈椎出现湿气重，多有以下症状：1.因为湿邪沉重，容易留滞关节，会表现出颈椎以及两侧肩背部出现拘紧疼痛、恶风怕冷、以及有沉重感、遇寒加重；2.同时湿邪黏腻，还会伴有头晕头痛、口中黏腻、食少腹胀、恶心呕吐、大便不爽、舌苔厚腻等；3.另外女性还会伴有白带量多。
1个回答
健康资讯
更多
