肘关节脱位主要系由间接暴力所引起。肘部系前臂和上臂的连接结构，暴力的传导和杠杆作用是引起肘关节脱位的基本外力形式。在日常生活中很常见，也常常给人们带给人们困扰，因此要做好预防工作，以免疾病在此来袭。
做好肘关节脱位的综合预防很重要：
1、检查
让医生检查你的病史，进行一次心脏和肺部的检查，安排一次整形外科的放映检查，穿合适的服装和配备合适的装备来预防受伤
2、预防
确保你的装备适合于你(如：头盔、网球球拍的把手等)。确保能穿上为你做的运动以及脚的特点而设计的质量很好的鞋(如：好的拱形支架、耐磨的脚后跟、合适的脚底结构以及很好的弹性)。要进行冲突性运动的话，就要购买必要的口罩或面罩。
3、通过游戏预防受伤
运动开始时要慢慢地进行，接着逐渐增加运动的时间和强度，通过这样来避免如腱炎和压力性骨折等的过度使用性受伤。让自己适应环境，避免与天气热或冷有关的压力。把锻炼的时间限制在两小时内。让自己有足够的时间从锻炼中恢复过来。保持身体内的水合作用或流动性水平。在练习或比赛的前、中、后三个时段都要喝大量的水。
4、通过训练预防受伤
进行健身、肌肉力量、耐力、心血管适应性以及身体适应性等方面的训练。最低的训练要求为：每星期进行两次有氧或无氧运动，注意着身体的发展变化。力量和耐力的明显改善需要花三到四个星期。季前的调理计划应该在运动季开始前的六个星期开始。做合适的热身来预防受伤，热身可以让身体做好准备，降低组织受伤的潜在危险，帮助减少运动后产生的肌肉疼痛。 预防热身运动应包括十五分钟的次最大运动练习。这种练习会增加心率，提高身体温度以及肌肉温度，并且增强肌肉弹性。
5、伸展运动预防受伤
伸展运动会促使肌肉为运动做好准备，防止如肌肉、腱等紧密软组织的受伤。静态伸展运动要慢而持续，别跳，也别猛拉。在进行伸展运动的时候，不应该觉得这很痛苦。把整个身体伸展。没有一项运动仅仅需要身体的某一部分参与。伸展身体的每一部分两到三次，并持续20到30秒。
温馨提示：要学会受伤的急救，在担架上躺着，这样会减轻受伤区域所承受的压力在受伤处敷上冰块，放置20分钟，每天敷四次在受伤处绑上弹性绷带，在睡觉时取下绷带把身体抬高，高于心脏水平位置，以此减少血液流动必要时寻求医学帮助。并且要预防伤口的复发，在重回赛场或重新进行锻炼前，要让身体完全复原好用特殊装备或支架保护受伤区域，逐渐恢复练习或比赛。
其他疾病在线咨询
更多
免疫力低下容易患哪种病？
免疫力低下容易患感染性疾病。 免疫力是人体的防御机制，免疫力正常时，可以及时清除病原体、人体发育异常的细胞、人体内衰亡的细胞及其产物，维持人体正常的生理功能。 免疫力低下时，人体容易发生细菌、病毒、真菌等致病微生物引起的感染性疾病。如肺孢子虫病、结核病、弓形虫脑病、带状疱疹、口腔念珠菌感染、深部真菌感染、巨细胞病毒视网膜炎；免疫低下相关的肿瘤，如淋巴瘤、卡波西肉瘤等。 儿童、老年人、糖尿病病人、营养不良的人、患有慢性消耗性疾病的病人、使用激素或免疫抑制剂药物的人、进行化疗或放疗的人都容易发生免疫力低下的情况，这些人应注意做好防护，如改善营养、适量运动、保证睡眠充足、外出时戴口罩等。
1个回答
发烧引起疱疹的原因是什么
发烧引起的疱疹可能为带状疱疹。带状疱疹主要是由于带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。发病的直接原因为潜伏的病毒被激活，主要原因可能为患者的免疫力降低。 曾患水痘的成年人体内“潜伏”有水痘-带状疱疹病毒，一般潜伏在脊髓后跟神经节或颅神经感觉神经节里面，带病毒再次“激活”时就可以引起带状疱疹。病毒再次激活的确切原因还不清楚，一般认为与免疫力下降有关。发热、HIV感染或艾滋病、恶性肿瘤、使用免疫抑制药物或化疗药物，这些患者就比较容易出现带状疱疹。饮食需要注意均衡营养，三餐中要摄入一定量的肉、蛋、菜、主食，适当增加蛋白质的摄入；少食辛辣、刺激性食物。免疫力降低为本病的主要病因，通常建议患者注意改变生活习惯，多饮水，注意休息，不熬夜，多吃新鲜的瓜果蔬菜，并加强体育锻炼，增强身体抵抗力。
1个回答
病毒感染发烧
经常患呼吸道病毒感染发烧，是由于体内的免疫调节功能下降所引起的。建议用中药调养，优点是能够从根本上提高机体内在的免疫调节能力。虽然没有西药见效那么快，但是对于经常病毒感染的人来说是相当不错的，如果用头饱类的抗生素虽然见效快，但是治标不治本，而用中药调养可以从根本上提高免疫力。所以一般也就不容易感冒了，如果发烧在38.5度以下，可以用物理降温的方法，可以用温热的毛巾擦拭患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，如果是发高烧在38.5度以上，可以用美林等药物，效果相当不错。
1个回答
病毒感染发烧会反复吗
病毒性感染的发烧是会反复的。病毒性感染的发烧通常会出现头痛、发热等症状，随着病情的不断发展，甚至会导致病毒侵袭组织器官，危及患者的生命。在出现以上症状时，建议及时赶往医院，在医生的指导下进行有效的治疗。患者在平时的日常生活中，少熬夜，多喝温水，多运动，养成良好的、有规律的饮食和作息习惯，避免引发炎症。
1个回答
宝宝牙龈红发烧
两岁宝宝牙龈红且发烧，通常见于以下两种情况：第一，应该是孩子由于细菌感染引起牙龈发炎导致发烧，通常见于革兰氏阳性菌感染或者厌氧菌感染引起，一般有龋齿的小孩容易出现；第二，也有可能由病毒感染引起牙龈长疱疹发炎引起发烧，比如疱疹病毒感染引起的疱疹性口炎，或者肠道病毒感染引起的疱疹性咽峡炎，甚至手足口病，也可以导致宝宝出现牙龈红及发烧的情况。
1个回答
宝宝身上红疙瘩发烧
孩子发烧，身上起红疙瘩的原因有很多种，比如局部皮肤粘膜过敏反应、蚊虫叮咬、皮下细菌感染引起的毛囊炎。也有可能是病毒感染引起的传染性的出疹性疾病，常见的有水痘、麻疹、猩红热、幼儿急疹，都有可能引起发烧，以及起红疙瘩。还应该采用相应的药物进行退烧治疗。需要尽早带孩子去医院进行体格检查，同时抽血检查血常规，明确病因。
1个回答
