秋季便秘的中药和食疗调理

　　秋季到了，但是干燥的气候让很多人不适应，容易上火、皮肤干燥、脱发、便秘、口苦咽干等现象增多。为了防止这种现象，需要进行调理，主要是饮食方面的调理。因为秋季也是进补的好时机。那么，出现便秘应如何调理呢?

　　秋季便秘的中药调理

　　1、热秘：好发于素体阳盛、嗜酒、喜食辛辣或患热病后之人，表现为大便干结、腹中胀满、按之疼痛、口干口臭、身热面赤、口舌生疮、舌质红、苔黄、脉象滑数。治宜清热泻腑通便，选用牛黄上清丸，每次1丸，每日2次;或三黄片，每次4片，每日2次;或新清宁片，每次3—5片，每日3次。详情点击》》》健康提示:中秋吃月饼有何讲究

　　2、燥秘：表现为大便秘结、干结如羊粪兼口舌干燥、或胸痛、舌焦苔黑、脉细数。治宜润肠通便，可选用麻子仁丸、五仁润肠丸、麻仁润肠丸，均每次1丸，每日2次。

秋季便秘的中药调理

　　3、气秘：多发于忧愁、思虑过度、情志不畅或久坐不动的人，表现为大便秘结、欲便不能、嗳气、胁腹痞满、胀痛、舌质薄腻、脉弦。治宜疏肝理气通便，选用木香顺气丸每次1丸，每日2次;或六磨汤口服液。

　　4、冷秘(寒秘)：多发于年老体衰、久病者，表现为大便艰涩、排出困难、腹中冷痛、四肢不温、小便清长、面色.白、舌质淡、苔薄、脉沉迟。冶宜散寒止痛通便，选用半硫丸，每次1.5—3克(每50粒重3克)，每日l—2次;或成药济川煎。

　　5、虚秘：好发于劳倦过度、年高津衰或病后、产后及失血伤津过多者，表现为虽有便意，但每于临厕而努挣乏力，挣而汗出气短，面色白，便后乏力，舌质淡嫩、苔薄，脉虚。有的还会有肛门坠迫，甚至脱肛等。虚秘可分气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘三种，气虚便秘治宜补气健脾，选用补中益气丸，每次1丸，每日2次;血虚便秘治宜养血润燥，选用润肠丸，每次l丸，每日2次;阴虚便秘治宜滋阴补肾，选用六味地黄丸每次1丸，每日2次;或口服苁蓉口服液，每次10毫升，每日1次，睡前或清晨服用。[page]

　　秋季便秘对症分型调理

　　1、肠胃积热型表现为大便干结，腹胀腹痛，面红身热，口干口臭，心烦不安，小便短赤，舌红，苔黄燥，脉滑数。治法：泻热导滞，润肠通便。常用中成药如麻子仁丸、调胃承气汤、三黄片、复方芦荟胶囊、九制大黄丸、消积化滞片、通便灵胶囊、清宁片、番泻叶颗粒等。但应注意其中寒凉成分较多，不可久用，泻过则伤阳伤气。>>>全面介绍大闸蟹与哪些食物相克

　　2、气机郁滞型表现为大便干结，或不甚干结，欲便不得出，或便而不爽，肠鸣矢气，腹中胀痛，胸胁满闷，暖气频作，食少纳呆，舌苔薄腻，脉弦。治宜疏肝理气、顺气导滞。可选用苏子降气丸、通便宁片、六磨汤等。但方中大黄容易损伤津液，不太适合阴虚的人。

　　3、脾虑气弱刑表现为大便干结，或便质并不干结，临厕无力努挣，面色萎黄，神疲气怯，舌淡苔薄白，脉弱。治宜健脾益气，润肠通便。常用中成药有润肠丸、便秘通、轻身减肥片等。

秋季便秘对症分型调理

　　4、脾肾阳虚型表现为大便艰涩，难以排出，便质干或不干，面色萎黄无华，时作眩晕，心悸，甚则少腹冷痛，小便清长，畏寒肢冷，舌淡苔白，脉沉迟。治宜温补脾肾。可选用中成药济川煎、半硫丸、从蓉通便口服液等。注意：不能滥用泻剂，以免伤气耗液。半硫丸对于孕妇、老人气虚、产后血枯、肠胃燥热便秘，以及小儿便秘者均不宜使用。

　　5、阴虚肠燥型表现为大便干结，状如羊屎，形体消瘦，头晕耳鸣，心烦少寐，潮热盗汗，口干少津，神疲纳呆，舌红，苔少，脉细数。治宜滋阴生津，润肠通便。可选用中成药龟荃膏、宫方润肠栓、益气润肠膏、常通舒颗粒、麻仁丸、麻仁润肠丸、增液颗粒等。[page]

　　秋季便秘的食疗

　　1、鲜土豆汁

　　材料：鲜土豆300克.

　　制作：去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁。

　　功效：饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

　　2、南杏炖雪梨

　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

　　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。

　　功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。

　　3、香蕉粥

　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

　　制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。

　　功效：清热润肠通便。

秋季便秘的食疗之菠菜芝麻粥

　　4、菠菜芝麻粥

　　材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。

　　制作：先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。详情点击》》》具有润肠通便作用的食物总结

　　功效：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。[page]

　　秋季便秘吃什么

　　1、白开水：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

　　2、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

　　3、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

秋季便秘吃苹果

　　4、莲藕：能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。

　　5、紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。

　　6、芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。

　　7、海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。

　　8、黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。

　　9、圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。

　　秋季便秘的生活调理

　　1、养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃结肠反射”。吃什么治疗便秘进餐后易于排便反射的产生。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便。

　　2、养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。老年人宜用坐式便器，以防排便时久蹲及用力排便而致虚脱。

　　3、不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。详情点击》》》孕妇经常便秘应该如何解决

　　4、生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。

　　5、自我腹部按摩，如简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

　　6、自我保健，经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。