迅速缓解便秘的推荐疗法

　　便秘不仅影响患者的心理，若长时间不愈的话，对健康的威胁也是很大的。便秘首先会对患者的皮肤有所影响，开始出现痘痘、黑色素沉淀。那么，摆脱便秘方法中哪些效果最好呢?

　　针灸治疗便秘的效果怎么样?

　　长期便秘给人体带来许多危害。如大便干结，形成痔疮，反复出血;导致慢性贫血;体内毒素在肠道停留时间过长，引起痤疮、失眠;反复发作排便困难引起焦虑、抑郁等。

　　临床上，许多职场白领出现恶性循环:由于便秘导致容颜早衰，引起焦虑、失眠，更加重便秘。有些患者甚至各种药都用上但还是没有效果，甚至长期用泻药损害肠道神经系统，导致结肠黑病变，甚至癌变。

迅速缓解便秘的推荐疗法

　　通过针刺经络上穴位，调整患者肠道自身的功能，恢复肠道的“原动力”来治疗便秘，一般1~2次治疗后即可见效。首先表现为排便困难的改善，针灸治疗后效果可维持相当长一段时间，且针灸后没有腹痛、腹泻等副作用。停药半年后随访，复发率仅为20%左右。

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　　选对穴位刮痧治便秘有奇效

　　症状：以大便秘结，暖气频作，腹中胀痛，纳食减少为主要症状。

　　选穴：大椎、大肠俞、天枢、肾俞、小肠俞、内庭。

　　大椎：背部后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

　　大肠俞：在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　天枢：在腹部，肚中旁开2寸。

　　肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　小肠俞：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。

　　内庭：足背第二、第三趾间缝纹端。[page]

　　迅速缓解便秘的民间偏方

　　1、早上空腹喝水法

　　首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空 腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

迅速缓解便秘的推荐疗法

　　2、早上空腹先吃一颗苹果

　　苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。

　　3、早餐喝咖啡

　　很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

　　4、喝蜂蜜水帮助排便

　　蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1,000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

　　5、在三餐中加入辣椒

　　辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

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　　6、按摩肚子

　　基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。