得了产后抑郁症都有哪些治疗方法

　　在女性朋友生下宝宝后，如果家人没有给出适当的安慰，很有可能会患上产后抑郁症的，只要女性患上产后抑郁症不仅会对宝妈有所影响，更是对宝宝带来了很大的伤害，因此需要及时治疗此病，那得了产后抑郁症都有哪些治疗方法您了解吗?如果不了解下面就和小编一起看下介绍吧。

　　治疗产后抑郁症的方法：

　　1、焦点转移治疗产后抑郁症的方法。如果产后面临严重不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以产后抑郁症患者一定要学会转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情上。例如，遇到棘手的、严重影响情绪的事情可以暂时放下，“明天再想”。

　　2、主动求助法治疗产后抑郁症。产后抑郁的女性内心会有一种无助感，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受**关注是一种很有效的自我保护方式。

　　3、放松充电法治疗产后抑郁症。适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己。可以将孩子暂时交给其他人照料，给自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用，尽力避免心理、情绪透支。

　　4、行为调整治疗产后抑郁症的方法。女性生产之后可以进行一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

　　5、得了产后抑郁症都有哪些治疗方法？倾诉宣泄法是治疗产后抑郁症的关键。找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

　　6、角色交替法治疗产后抑郁症。虽然已为人母，但产妇仍是老公的娇妻、父母的爱女，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

　　7、自我鼓励法治疗产后抑郁症。自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

　　以上就是针对“得了产后抑郁症都有哪些治疗方法”的全部介绍了，各位通过上述介绍应该对此问题有了更详细的了解了吧，女性患上此病，身为丈夫应该多多给予女性一些关心和爱护。

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