中暑引起的感冒吃什么_求医网专题频道

中暑引起的感冒，其实严格来说，并不是传统意义上的“病毒性感冒”，而是一种身体在高温环境下出现的应激反应.很多人会觉得头晕、乏力、恶心、流鼻涕，甚至发烧，这些症状容易被误认为是感冒，但其实是中暑后的身体调节失衡!

那这时候该吃点什么呢？首先得明白,中暑后人体处于一个虚弱状态，免疫力也会下降，如果再加上吹空调太猛或者淋了雨，就容易出现类似感冒的症状。这个时候饮食要温和、清淡，不能吃太油腻或刺激的东西。

可以喝点绿豆汤，清热解毒，而且啊绿豆本身性凉，有助于降体温......不过要注意的是，绿豆汤不要冰镇着喝，尤其是刚从冰箱拿出来那种，对胃不好。煮的时候可以加点百合或者莲子，口感更柔和一些.

水果方面，西瓜是个不错的选择。它含水量高,能补充因出汗过多而流失的水分和电解质.不过也不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒的人，吃多了容易拉肚子。苹果也是个好选择，可以蒸着吃，对肠胃比较温和，还能补充维生素。

主食的话，建议吃点小米粥、白粥之类的软食,容易消化，不会给肠胃增加负担。也可以适当加点山药或者南瓜一起熬，既能补气又能健脾.

至于蛋白质类的食物，比如**、鱼肉，可以选择清蒸的方式来做，避免煎炸油腻的做法。豆腐也可以适量吃一点,清润不上火.

有些人会想着喝姜汤来驱寒,但如果是因为中暑引起的不适,姜汤就要慎用了!因为姜是温性的，如果体内已经有热，再喝姜汤反而可能加重症状.除非你确定自己是受凉了，比如空调房待太久的寒性感冒，这时候喝点姜汤才有帮助。

另外呢，多喝水是的。中暑后身体缺水严重，及时补水。可以喝点淡盐水,帮助恢复电解质平衡!不过高血压患者就不适合喝太咸的水了.

还有人喜欢用藿香正气水,这个药主要是针对暑湿感冒，也就是夏天又热又闷，加上吃了生冷食物引起的头晕、恶心、腹泻等情况。如果你的症状符合，可以服用，但不建议长期使用......小孩、孕妇体质偏弱的人先咨询医生。

除了吃，休息也很重要......中暑后身体需要时间恢复，别急着干活或者剧烈运动。找个阴凉通风的地方好好躺着，闭目养神，比什么都强!

还有一个误区是觉得中暑后马上进空调房很舒服.其实不然，突然从高温环境进入低温环境，血管会迅速收缩，容易引发心脑血管问题。特别是老年人或者有基础病的人更要小心.

中暑引起的感冒更多是身体疲劳和内热外热夹杂的结果，调理的关键在于清热、补水休息.饮食上以易消化、富含营养为主，避免辛辣油腻过凉的食物.注意观察症状变化，如果持续发热、呕吐意识模糊，还是要及时就医。

说到底建议的办法还是预防中暑。夏天出门戴帽子打伞，避开中午最热的时候外出,工作时注意定时休息，多喝水，尤其是户外工作者更要提高警惕!家里常备些防暑降温的食品和药品，关键时刻能派上用场。

有时候我们以为只是小感冒，其实可能是身体发出的求救信号.别不当回事，照顾好自己才是最重要的.

“中暑引起的感冒吃什么”的内容就到这里啦。最后呀，保持好心态,乐观面对生活.多学点健康小常识，对自己有帮助。祝你身体轻松，心情愉快，工作顺顺利利，日子开开心心.别太累着自己，该休息时就歇会儿.健康小提示：每天笑一笑，日子更美好哦!