中暑可以吃什么_求医网专题频道

中暑了,吃点啥好呢？其实这个问题说难也难，说简单也简单。夏天一热，人就容易出汗多、体温高，严重的话还会头晕、恶心,甚至晕倒。这时候光靠喝水可能还不够，得从吃的方面补一补。

，凉的东西要吃，但不能太冰。像绿豆汤啊、冬瓜汤啊，这些清热解毒的汤水就很适合。绿豆性凉,煮烂一点喝下去，整个人都会舒服不少!不过要注意,脾胃虚寒的人别喝太多，不然容易拉肚子.

水果也不能少.西瓜梨、黄瓜这些水分多、热量低的水果，既能补水又能降温.尤其是西瓜，民间有句老话叫“热天吃西瓜，胜过吃药”,这话虽然有点夸张，但也说明它在夏季防暑中的作用不小......不过别空腹吃,容易刺激肠胃。

除了水果,还可以吃点清淡的粥类。比如小米粥、白米粥，加上一点点盐，能帮助身体补充流失的电解质。有人喜欢在里面加点薄荷叶或者金银花，这样还能起到一定的清热效果，不过这些属于中药范畴，吃多了反而不好.

说到电解质，很多人会想到喝运动饮料。这个可以适量喝一点，但不建议依赖.因为市面上很多运动饮料糖分太高，喝多了反而加重身体负担。不如自己在家泡点淡盐水，既便宜又实用。

有些人中暑之后胃口差,不想吃饭。这个时候可以煮点面汤喝点蛋花汤，营养也能跟上。**是优质蛋白，打散后倒入开水里一冲,再加点香油和盐，味道不错，还容易消化。

还有个老办法,就是喝点藿香正气水!这个不是吃的,是喝的药水，专门用来缓解中暑引起的头痛胸闷腹泻等症状.不过这个味道有点冲，小孩可能不太愿意喝，大人喝了也要注意别开车,因为里面含有酒精成分.

饮食之外，还要注意休息。中暑之后第1件事是脱离高温环境，找个阴凉通风的地方躺下或者坐下，然后慢慢补充水分和能量。如果症状比较严重，比如持续呕吐、意识模糊、手脚发麻，那就得赶紧送医院，别硬撑着靠吃东西解决。

有些食物要忌口。比如辛辣的油腻的烧烤类的,这些不仅不容易消化，还会让身体更热。另外呢，咖啡、浓茶这类兴奋性的饮品也别碰，容易加重心跳,对恢复不利.

还有一点容易被忽略,就是中暑之后别马上洗澡。特别是冷水澡，猛地一激，血管收缩，血压升高,可能会引发其他问题。等身体温度降下来之后再洗温水澡，舒服又安全.

总结一下，中暑之后可以吃的东西主要是：清淡、易消化富含水分的食物。比如绿豆汤、水果粥类、蛋汤等等......要注意避免生冷、刺激、油腻的食物!最关键的是要配合休息和降温，别光想着靠吃来解决问题......

当然啦，每个人体质不一样，有的人喝绿豆汤没事，有的人喝完胃不舒服.具体怎么吃，还得根据自己的情况调整。要是实在拿不准,还是早点去医院看看比较稳妥.

中暑不是小事，吃得对很重要,但更重要的是预防。出门戴帽子、防晒多喝水，比中暑后再补救强得多!

最后,记得养成良好的饮食习惯.希望“中暑可以吃什么”能对你有帮助。祝你身体健康，每天坚持锻炼半小时，让身体更棒!小提示：健康要靠自己，别等问题来了才重视!