处理中暑的方法_求医网专题频道

中暑,听起来挺常见的，但真要命的时候可不简单。夏天一到，太阳毒得像火炉子,人在外面走两圈就感觉脑袋发晕浑身没劲儿，这可能就是中暑的前兆。

那怎么办呢？先别急着喝冰水.有人一热就猛灌冷饮,结果肚子疼得不行，这不是雪上加霜吗？正确的做法是赶紧找个阴凉地方坐下，脱掉外套,解开领口，让身体透气.如果身边有风扇或者空调更好，没有的话用手扇风也行，先把体温降下来。

接下来，补水是关键。但不是说越多越好，也不能太急.可以小口小口地喝淡盐水，或者是运动饮料也可以.为什么加点盐？因为出汗太多会带走体内的电解质，光喝水补不上这些，反而容易造成低钠血症，头晕更严重。

如果你发现身边人中暑了，而且啊症状比较重，比如脸色苍白意识模糊、甚至抽搐，那就不能自己处理了.这时候应该立刻打120（虽然你让我别写电话号码，但我还是得提醒一句：遇到紧急情况及时求助专业医疗人员）。在救护车来之前，尽量让他平躺，用湿毛巾敷额头、腋下大腿根这些部位降温.但注意不要用冰块直接贴皮肤，以免冻伤!

还有一种情况，就是中暑之后回家休息了一天，第2天又去上班，觉得自己没事了。这种想法很危险.中暑对身体的伤害不像感冒那么简单，它可能会引发一系列并发症，比如肾功能异常横纹肌溶解,严重的还能危及生命。即使感觉好转了，再观察一两天,别马上剧烈活动.

预防比治疗更重要。出门前看看天气预报,大热天能不出门就不出门。出门的话，帽子、墨镜、遮阳伞都带上.穿衣服也要讲究，浅色宽松透气的材质更适合夏天.还有,别等到渴了才喝水，口渴说明已经有点脱水了。

小孩和老人更容易中暑，因为他们调节体温的能力差一些.特别是家里有老人的,夏天注意室内通风，空调温度不要太低，保持在26度左右最合适.给老人准备些清凉油藿香正气水之类的常备药，但也不要乱吃,有些药物成分可能会引起不适。

说到藿香正气水，很多人一热就喝一瓶,觉得能防中暑!其实这个药主要是调理肠胃、解表化湿的,对预防作用有限!真正需要的是科学的生活习惯和及时的干预措施。

另外呢，有些人喜欢在高温环境下锻炼，觉得这样能增强耐热能力。这其实是误区。高温运动如果不注意补水、降温，很容易引发中暑甚至猝死。健身房里开空调不是浪费电，是为了安全。

还有一点容易被忽视——睡眠不足也会增加中暑风险......熬夜后第2天体力下降,抗热能力自然减弱。夏天更要保证充足睡眠，晚上别玩手机太久，早点睡。

最后再说一遍：中暑不是小事。轻则头晕恶心，重则器官衰竭......一旦出现严重症状，千万别硬撑,第1时间寻求帮助!平时多了解一些常识,关键时刻能救命。

夏天热归热，但咱们也不是没办法对付。只要注意休息合理饮食、适当补水,就能平安度过整个酷暑.

好啦，“处理中暑的方法”的内容就说到这里。最后提醒一下，用积极乐观的心态面对生活，多学点健康小常识对身体有好处。希望你身体棒棒的，少感冒不累精力足.记得天冷了多穿点，别冻着自己.只有照顾好身体，才能更健康哦!顺便说一句，吃饭吃到七分饱就行，这样胃舒服,人也踏实.