中暑吃点什么东西好_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小也不小。夏天一热，谁还没晕过一回两回的？但真要重视起来，还是得讲究点方法。你要是觉得头晕、恶心、浑身没劲儿，那就别硬撑了，赶紧找个阴凉地方坐下来歇会儿。

这时候吃点啥好呢？其实也没啥特别复杂的讲究，关键是清淡补水、容易消化!像绿豆汤就是个不错的选择，清热解毒，喝着也舒服!不过有些人不爱喝绿豆汤,那也可以试试冬瓜汤或者苦瓜汤，虽然味道可能不太讨喜，但对身体确实有帮助!

水果方面，西瓜是第一选择水分多，糖分适中，还能补充一些矿物质。不过也不能吃太多，不然肚子容易不舒服。黄瓜也不错，生吃熟吃都行,脆生生的挺爽口。还有梨葡萄这些水果，也可以适当吃点，润嗓子又降温。

要是实在没胃口，可以来点稀饭，米汤淡淡的甜味，喝下去不刺激胃，还能补点能量！配点咸菜，比如榨菜或者腌萝卜，能提提食欲。不过别太咸，不然反而更容易脱水.

有些人家喜欢煮一点薄荷叶茶，清凉一下......这个倒是因人而异，有人喝了觉得神清气爽，有人喝了反而胃里发凉，不舒服.要看自己身体反应，不能别人说好你就跟着来。

还有一点很重要,就是千万别吃太油腻的东西.什么红烧肉啊炸鸡腿啊，统统先放一边。这个时候肠胃本来就弱，再吃重口味的东西，只会加重负担。要是不小心吃了，可能会拉肚子或者呕吐，那就更麻烦了。

有的人中暑之后想吃冰棍、喝冰可乐，这个得注意。不是说完全不能吃,而是不能一下子吃太多。冷饮虽然能瞬间降温，但对肠胃刺激太大。尤其是刚从太阳底下回来，马上来一根冰棍，肠胃容易痉挛，反而会出问题。

如果情况比较严重，比如体温升高明显、意识模糊、心跳加快，那就不能再靠吃东西解决了，得赶紧去医院。这种情况已经不是“调理”能搞定的了，专业治疗.

家里可以常备一些藿香正气水、十滴水之类的中成药，关键时刻能救急。不过这类药物也有副作用，比如藿香正气水含有酒精，喝了之后不能开车，也不能和某些药物一起服用。用之前看一下说明书,或者问一下医生......

其实平时预防比中暑后再补救更重要.出门带伞、戴帽子、穿浅色衣服，尽量避开中午最热的时候外出。工作环境要是温度高，记得多喝水，别等到渴了才想起来喝。出汗多了，光喝水还不行,还得补点盐分，不然容易低钠,出现抽筋、乏力的情况。

饮食上也要注意,多吃点富含钾的食物，比如香蕉土豆、菠菜。钾元素流失快，得及时补上。还有维生素B族也不能少，有助于维持神经系统正常运作，防止疲劳过度。

吧，中暑之后吃什么,关键在于清淡、易消化、补水。别乱吃，别贪凉，别图一时痛快把身体搞坏了。恢复期间也要注意休息，别一缓过来就去晒太阳干活，那样很容易反复......

每个人体质不一样，反应也不同。有的人喝一碗绿豆汤就好了，有的人得躺半天才能缓过来.还是要根据自己的情况调整，别照搬**办法。

夏天嘛，热归热，但只要注意饮食、作息和防晒，一般不会出大问题。中暑虽然常见，但只要处理得当,也不会太严重。关键是要有防患于未然的意识，别等出了事才后悔.

说了这么多，其实就是一句话：中暑了，吃点清爽的，喝点温的，别乱来，早点休息......

，“中暑吃点什么东西好”要是有不明白的地方，欢迎留言。祝你吃得香，睡得好，身体棒.天冷多穿衣，别着凉。健康才是**的福气。小提醒：别太累，注意休息，健康最重要。