中暑安全教案_求医网专题频道

夏天来了，天气越来越热，尤其是在户外活动的时候,一不小心就可能中暑.中暑不是小事,轻则头晕恶心，重的甚至会有生命危险......,了解中暑的原因、预防措施和急救方法.

什么是中暑？简单来说，就是身体在高温下调节不了体温，体温升高，出现一系列不适症状.常见的有热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。热射病最严重，可能会引起昏迷，甚至死亡。

那为什么会中暑呢？，高温环境是主要原因。比如在烈日下长时间暴晒，或者待在空气不流通的地方。其次,运动量过大、穿着不透气的衣服、饮水不足，也会增加中暑的风险。另外呢，小孩、老人、体弱者更容易中暑，因为他们身体调节能力差一些。

那怎么预防中暑呢？其实也不难，关键是提前做好准备。第1，避免在中午前后外出,尤其是太阳最毒的那几个小时......如果出门,记得戴帽子打伞、涂防晒霜。第2，多喝水，不要等到口渴了才喝.出汗多的时候可以适当补充点盐分!第3，穿宽松浅色、透气的衣服，这样有助于散热。第4，注意休息,避免过度劳累，特别是在高温环境下工作或锻炼时，要合理安排时间，劳逸结合.

有时候，即使做了防护也可能中招。这时候就得知道怎么处理了.如果发现有人中暑,第1步要把他转移到阴凉通风的地方，脱掉多余的衣服，帮助散热.然后用湿毛巾敷额头腋下、脖子这些地方，也可以用电风扇吹风降温。让患者平躺,抬高双脚,促进血液循环.如果情况严重，比如意识模糊抽搐呼吸急促，就要赶紧送医院，别耽误。

还有一点很多人容易忽略——饮食。夏天尽量吃清淡一点的食物，少吃油腻的。水果方面，西瓜黄瓜、梨子这些比较适合夏季食用,既能补水又能降火.但也要注意别贪凉,冰镇饮料喝太多反而可能伤胃。

在学校里，老师也要提醒学生注意防暑.体育课尽量安排在早上或傍晚,避免正午进行剧烈运动。教室里有风扇或空调，保持空气流通。如果条件允许，可以在教室放些清凉油、藿香正气水之类的应急药品，以备不时之需。

家长也要配合，给孩子准备合适的衣物和饮用水。特别是小学生，自我保护意识不强,需要大人提醒他们及时喝水、休息。如果孩子回家后感觉不舒服，要及时测体温，观察有没有发热、呕吐、乏力等症状.

中暑虽然常见，但只要我们平时多加防范，大多数情况下是可以避免的。关键是要有意识，不能掉以轻心。一旦发生中暑,也不能慌乱，要冷静应对，该休息的休息,该就医的就医。

，中暑不可怕，可怕的是对它的忽视。希望大家都能平安度过每一个炎热的夏天，健康才是最重要的。

最后,记住啊，自己的身体自己得负责。多去了解一下“中暑安全教案”。真心希望你别总熬夜了，早点休息，第2天才有精神嘛。晚上睡得好，白天做事才带劲。小提示一下：多跟朋友聊聊天，心情好了，身体也会跟着变好哦!