中暑了浑身热_求医网专题频道

中暑了，浑身热。那种感觉就像整个人被塞进蒸笼里，外面是火，里面也是火,连呼吸都带着一股子烫嗓子的热气。你可能会觉得头晕，站不稳，心跳像打鼓一样咚咚响。这时候千万别不当回事，中暑不是小毛病，搞不好是要出人命的。

我以前夏天骑车出去玩，太阳晒得人脸发红，汗一个劲儿往下淌。一开始我还觉得自己挺能扛，结果骑着骑着突然眼前一黑,差点从车上摔下来!后来才知道那是轻度中暑，幸亏当时坐在路边喝了点水，找了个阴凉地歇了一会儿，不然真不知道会怎么样。

中暑这事儿说来就来，尤其是三伏天，气温高湿度大，人在外面待一会儿就容易出问题。有时候你以为自己只是累了，其实身体已经在发出警报。比如出汗特别多，但皮肤却干巴巴的；或者心跳加快、四肢无力，甚至恶心呕吐!这些信号都是身体在求救。

很多人以为中暑就是太热了，喝点水、吹吹风就好了。其实没那么简单.中暑分为好几种类型，有先兆中暑轻症中暑,还有重症中暑。最危险的是热射病,体温会飙到40℃上面,意识模糊，甚至昏迷.要是不及时处理，后果不堪设想......

有一次我陪朋友去工地看人干活，那天天气特别闷热，工地上又没有遮挡。有个工人突然倒下了,脸色发白，嘴唇发紫。大家赶紧把他抬到阴凉地方，脱掉衣服散热，还叫了救护车。后来听医生说，再晚几分钟可能就有生命危险。

遇到中暑的人，第1反应很重要.先把人移到阴凉通风的地方,解开衣服散热。然后用湿毛巾敷额头、脖子、腋下这些部位降温.有条件的话可以用电风扇吹，但不要直接对着人猛吹。如果还能喝水，就少量多次地补充水分,是淡盐水。

不过也别乱来!比如说有人觉得中暑是因为“上火”，要喝绿豆汤。其实绿豆汤是好的，但前提是人已经清醒、能正常吞咽。如果你发现对方神志不清或者抽搐了，那就不能再喂东西了，得赶紧送医院。

说到医院，其实中暑这种事还是早点去医院比较稳妥。虽然有些症状看起来不严重，但万一恶化起来速度很快。特别是老人、小孩、体弱的人，更容易出问题。我表姐家孩子去年暑假发烧，本来以为是感冒，结果送到医院才发现是中暑引起的高热惊厥，吓得她妈当场哭了出来。

预防中暑其实也不难。首先就是避免在高温时段外出，上午十点到下午四点之间尽量少出门。如果出门,戴帽子撑伞穿宽松透气的衣服，还要记得随身带水，定时补充水分。别等口渴了才想起喝水，那时候身体已经缺水了。

饮食方面也要注意清淡一些，多吃水果蔬菜,少吃油腻辛辣的东西。西瓜、黄瓜苦瓜这些清凉解暑的食物在这个时候吃最合适不过了。晚上睡觉的时候把窗户打开一点,保持空气流通，空调温度也不要调得太低。

还有一点很多人忽视了——运动也要适度。夏天跑步、打球这些剧烈活动很容易大量出汗，如果不及时补水，身体就会进入脱水状态。我自己就有过一次教训，大中午在操场上踢球,踢完之后整个人软绵绵的，走路都晃。还好旁边有人提醒我赶紧休息，不然估计得躺床上半天缓不过来.

另外呢,有些人对热的耐受性差，比如高血压患者心脏病患者、糖尿病患者这些人，在夏天更要小心......他们身体调节体温的能力本来就比常人差，稍不注意就容易出问题.家里有这类人的,家属得多留意他们的状况。

有时候中暑也不是一下子来的，可能是慢慢积累的结果。比如连续几天都在高温环境下工作或生活,身体一直处于疲劳状态，免疫力下降，就容易出现慢性中暑的症状。这时候会觉得没精神、食欲差、注意力不集中，甚至情绪也会变得烦躁不安。

现在城市里的上班族大多在空调房里办公，反而容易忽视室内外温差带来的影响。一冷一热交替频繁，人体适应不了，也容易生病。建议大家进出空调房间时注意增减衣物,不要让身体忽冷忽热。

，中暑这件事看似小事，其实隐患很大。关键还是要提前预防，别等到出了问题才后悔。夏天嘛，该享受阳光就享受，但也要懂得适可而止。毕竟健康才是最重要的，其他都是浮云。

最后再说一句，如果你感觉自己有点中暑的迹象，别硬撑。找个地方坐下来,休息一下，喝点水，实在不行就去看医生。别觉得丢脸，身体最重要。

，想让你了解更多“中暑了浑身热”的知识。希望大家都能健健康康，远离疾病。愿你每天都有好精神，工作再忙,也别忘了照顾自己。心态要放好,开开心心过每一天!生活就像阳光一样灿烂,每个清晨都充满希望。小提醒：别总加班，身体才是最重要的本钱。