天气一热,太阳一晒,人就容易出问题......尤其是夏天,太阳毒得像火球,晒得人头晕眼花,汗流浃背.那什么情况下会中暑呢?其实中暑不是突然发生的,是身体在高温下“扛不住”了,才会出问题。
,天气太热肯定是主要原因。比如三伏天,气温动不动就三十几度,地表温度更高。人如果长时间在户外活动,比如跑步、打球 干活,或者只是站在太阳底下等车,身体的散热机制跟不上,就容易中暑。特别是湿度大的时候,汗水不容易蒸发,散热效果差,更危险。
还有就是喝水少!很多人不觉得渴就不喝水,或者只喝一点点,结果身体缺水,体温调节不了.尤其是运动之后,出汗多,不及时补充水分和电解质,身体就会“脱水”,然后头晕、恶心、乏力。
穿的衣服不合适也是个因素。比如穿得太多、太厚,或者衣服不透气,热量散不出去,体温就会上升。有些人在户外工作,穿着工作服,又厚又闷,加上太阳暴晒,特别容易中暑。
另外呢,有些人本身身体状况就不太行。比如年纪大了,或者有慢性病,像高血压、心脏病之类的,身体调节能力本来就差!还有小孩,他们的体温调节系统还没发育完全,也容易中暑。孕妇、肥胖人群、长期熬夜的人,身体状态差,也更容易中招.
还有一种情况,是突然从凉快的地方跑到高温环境里.比如刚从空调房出来,就去晒太阳,身体还没适应,就容易出问题。有些人中午吃完饭,坐在空调屋里,然后突然出去办事,没走几步就感觉头晕,这就是温差太大,身体来不及调节。
还有一点,很多人忽略了——通风。如果在一个封闭的空间里,空气不流通,温度又高,时间一长,也会中暑.比如有些工地临时搭建的棚子,或者老旧的厂房,通风不好,工人在里面干活,就容易中暑。
还有人喜欢喝酒.喝酒之后,血管扩张,身体散热会加快,但也会脱水.如果在高温下喝酒,就更容易中暑。有些人喝完酒之后,还去晒太阳、打球,结果晕倒了都不知道怎么回事。
还有人以为自己能扛。比如运动员、体力劳动者,觉得自己身体好,不怕热,结果中暑了才发现事情不对。其实,越是觉得自己不怕热的人,越容易忽视身体发出的信号。
中暑的症状一开始是头晕、恶心、乏力、出汗多,然后可能变成心跳加快 呼吸急促,严重的时候会意识模糊、抽搐,甚至昏迷......这时候如果不及时处理,可能会有生命危险。
,要预防中暑,第1是避免长时间在高温下活动,第2是多喝水,尤其是淡盐水,补充流失的电解质.第3是穿宽松、透气的衣服,戴帽子、遮阳伞之类的防晒装备。第4是注意休息,别硬撑。第5是如果感觉身体不舒服,赶紧找个阴凉的地方休息,必要时生孩子帮忙.
有时候,人不是一下子中暑的,是慢慢累积的。比如连续几天高温,身体一直在“战斗”,最后撑不住了才出问题.这种情况下,更容易忽视,因为一开始没觉得有多严重。
中暑不是小事。别小看高温带来的影响。身体不是铁打的,热起来真的会“坏掉”。尤其是夏天,出门前多想想,自己是不是已经喝够水了?有没有带伞?有没有可能太晒?别等中暑了才后悔.
有时候,中暑也不是单一因素造成的.比如天气热、喝水少、穿得厚、还在太阳底下走了好久,几个因素加在一起,就更容易出事.平时要注意综合防护,别只顾一个方面.
有些人中暑后恢复得快,有些人却留下后遗症。这跟体质、年龄 有没有及时处理都有关系。一旦发现中暑迹象,千万别拖,赶紧降温 补水 送医。
说到底,中暑是一种身体“过热”的表现。只要控制好温度,避免长时间暴露在高温下,及时补充水分,大多数情况下是可以避免的......关键是要有意识,别大意!
,你也别忘了多了解“什么样的情况下会中暑”的相关知识,好好调理身体.祝你健康平安,心情舒畅,日子越过越带劲儿。别太累,该歇就歇,劳逸结合才能活得更久!(小贴士:每周抽空去户外走走,呼吸新鲜空气.)
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