什么样的情况下会中暑_求医网专题频道

天气一热,太阳一晒，人就容易出问题......尤其是夏天，太阳毒得像火球，晒得人头晕眼花，汗流浃背.那什么情况下会中暑呢？其实中暑不是突然发生的，是身体在高温下“扛不住”了，才会出问题。

，天气太热肯定是主要原因。比如三伏天，气温动不动就三十几度，地表温度更高。人如果长时间在户外活动，比如跑步、打球干活，或者只是站在太阳底下等车，身体的散热机制跟不上，就容易中暑。特别是湿度大的时候,汗水不容易蒸发,散热效果差，更危险。

还有就是喝水少！很多人不觉得渴就不喝水,或者只喝一点点，结果身体缺水,体温调节不了.尤其是运动之后，出汗多，不及时补充水分和电解质,身体就会“脱水”，然后头晕、恶心、乏力。

穿的衣服不合适也是个因素。比如穿得太多、太厚，或者衣服不透气，热量散不出去，体温就会上升。有些人在户外工作，穿着工作服，又厚又闷，加上太阳暴晒,特别容易中暑。

另外呢，有些人本身身体状况就不太行。比如年纪大了，或者有慢性病，像高血压、心脏病之类的,身体调节能力本来就差!还有小孩,他们的体温调节系统还没发育完全，也容易中暑。孕妇、肥胖人群、长期熬夜的人，身体状态差，也更容易中招.

还有一种情况，是突然从凉快的地方跑到高温环境里.比如刚从空调房出来，就去晒太阳，身体还没适应，就容易出问题。有些人中午吃完饭，坐在空调屋里,然后突然出去办事，没走几步就感觉头晕,这就是温差太大，身体来不及调节。

还有一点,很多人忽略了——通风。如果在一个封闭的空间里，空气不流通，温度又高，时间一长，也会中暑.比如有些工地临时搭建的棚子，或者老旧的厂房，通风不好，工人在里面干活,就容易中暑。

还有人喜欢喝酒.喝酒之后，血管扩张，身体散热会加快，但也会脱水.如果在高温下喝酒，就更容易中暑。有些人喝完酒之后，还去晒太阳、打球，结果晕倒了都不知道怎么回事。

还有人以为自己能扛。比如运动员、体力劳动者，觉得自己身体好，不怕热，结果中暑了才发现事情不对。其实，越是觉得自己不怕热的人，越容易忽视身体发出的信号。

中暑的症状一开始是头晕、恶心、乏力、出汗多，然后可能变成心跳加快呼吸急促，严重的时候会意识模糊、抽搐，甚至昏迷......这时候如果不及时处理，可能会有生命危险。

，要预防中暑,第1是避免长时间在高温下活动,第2是多喝水，尤其是淡盐水，补充流失的电解质.第3是穿宽松、透气的衣服，戴帽子、遮阳伞之类的防晒装备。第4是注意休息，别硬撑。第5是如果感觉身体不舒服，赶紧找个阴凉的地方休息,必要时生孩子帮忙.

有时候,人不是一下子中暑的,是慢慢累积的。比如连续几天高温,身体一直在“战斗”，最后撑不住了才出问题.这种情况下，更容易忽视，因为一开始没觉得有多严重。

中暑不是小事。别小看高温带来的影响。身体不是铁打的，热起来真的会“坏掉”。尤其是夏天，出门前多想想，自己是不是已经喝够水了？有没有带伞？有没有可能太晒？别等中暑了才后悔.

有时候，中暑也不是单一因素造成的.比如天气热、喝水少、穿得厚、还在太阳底下走了好久，几个因素加在一起，就更容易出事.平时要注意综合防护，别只顾一个方面.

有些人中暑后恢复得快，有些人却留下后遗症。这跟体质、年龄有没有及时处理都有关系。一旦发现中暑迹象,千万别拖，赶紧降温补水送医。

说到底，中暑是一种身体“过热”的表现。只要控制好温度，避免长时间暴露在高温下，及时补充水分，大多数情况下是可以避免的......关键是要有意识，别大意!

，你也别忘了多了解“什么样的情况下会中暑”的相关知识，好好调理身体.祝你健康平安，心情舒畅，日子越过越带劲儿。别太累，该歇就歇，劳逸结合才能活得更久!（小贴士：每周抽空去户外走走，呼吸新鲜空气.）