中暑那会儿,真以为只是晒多了太阳,后来才发现不是那么简单。那天是周末,公司搞了个户外团建,地点选在郊区一个山脚下的营地。早上九点集合,太阳已经有点毒了.中午吃完饭,大家在树荫下打牌,我出去跑了两圈,回来就感觉脑袋发沉,胸口闷得慌......
一开始没当回事,以为是出汗太多,赶紧灌了两瓶矿泉水。可没过一会儿,整个人开始发抖,手心冒冷汗,眼前一阵阵发黑。同事看我不对劲,赶紧把我扶到阴凉处,还拿来冰镇饮料敷在我脖子上......那会儿意识已经有点模糊了,说话都不利索了。
后来被送去医院,医生说是中暑,但不是普通的中暑,属于热射病那种比较严重的类型.挂了两天水,退了烧,人倒是清醒了,但总觉得身体没恢复过来!出院之后,整个人还是没精神,胃口差,晚上也睡不好,经常半夜惊醒,心跳特别快.
最烦的是,有时候走路会觉得头晕,站久了腿发软,像是随时会摔倒。去复查,医生说这是中暑后的恢复期反应,让我多休息,别着急上班.可工作哪能说停就停呢?领导嘴上说理解,但项目进度不能耽误,我还是得硬着头皮上。
身体状态一差,效率就低,压力又大,整个人像绷紧的弦,随时要断.有几次开会,脑子一片空白,别人说什么都听不进去。晚上回家,倒头就睡,但睡着了也不踏实,老做梦,醒来比没睡还累.
饮食方面也出了问题。以前胃口挺好的,现在吃什么都觉得没味道,有时候吃几口就饱了,有时候饿得慌,但一看到饭又没胃口.体重掉得挺快,朋友说我瘦得吓人,脸色也不好,看起来没精神。
还有就是心跳的问题,有时候坐着不动,心跳也会突然加快,像是要从胸口蹦出来一样.去医院做过心电图,医生说有点心律不齐,但不是特别严重,可能跟中暑后身体没恢复有关系。开了一些营养心肌的药,吃了几天,效果不明显。
我开始怀疑是不是心理上的问题......毕竟那次中暑太吓人了,可能留下了阴影。一热就紧张,总觉得头晕,心跳加快,像是又要中暑!其实温度并不高,但我整个人都变得敏感了。
朋友建议我去看心理科,我犹豫了好久。从小到大没去过,总觉得那是“有病”的人才去的地方.但后来实在扛不住了,就去了。医生问了我很多情况,还做了些测试,最后说是焦虑状态,跟那次中暑的经历有关系。
开了点药,主要是调节神经和睡眠的。刚开始吃的时候有点副作用,头昏昏的,但过了几天就好多了.配合心理咨询,每周去一次,聊聊天,说说心里的想法,感觉轻松了不少。
现在慢慢在恢复,虽然还没完全回到之前的状态,但比最开始好多了!学会了控制情绪,也学会了放松自己。以前总是拼命工作,现在知道,身体才是最重要的。
不过说实话,中暑之后的这段时间真的挺难熬的。身体和心理都受了伤,恢复起来慢,而且啊没人能真正理解那种感觉.你说你难受吧,别人觉得你矫情;你说你不想上班吧,别人说你太懒。
但只有自己知道,那种“人还在,但状态不在”的感觉有多难受。好像整个人被掏空了,做什么都提不起劲来。有时候走在路上,看到别人精神抖擞的样子,心里会有点羡慕,甚至有点失落.
现在我开始注意自己的生活方式了。夏天出门一定戴帽子 打伞,随身带水,出汗多了就赶紧补充......工作再忙,也不会熬夜,晚上十一点前一定上床.饮食上也开始规律,不再随便吃点什么凑合,而是尽量吃得清淡 有营养。
虽然恢复得慢,但每天都在一点点变好。我知道身体需要时间,也知道自己不能急.中暑这件事让我明白,健康不是靠嘴上说说的,是要靠行动去维护的.
有时候回想起来,那次中暑也许是件坏事,但也让我重新认识了自己,学会了怎么照顾自己。生活节奏快,工作压力大,但我们不能忘了,身体才是革命的本钱.
,如果你也中暑了,千万别不当回事。尤其是那种症状比较重的,及时就医,别硬撑.中暑不是小事,它可能给你身体留下隐患,甚至影响你的生活质量!别等身体真的垮了才后悔。
现在的我,虽然还在恢复中,但已经能正常上班了,也能出门旅行,只是比以前更懂得保护自己。希望你也能从中吸取教训,别让自己再经历一次那种痛苦。
早发现,早治疗......想了解更多“中暑后一直不舒服”的知识,就多看看相关的内容吧。记得每天按时吃饭,别饿着,也别吃太多。这样肠胃才会舒服。健康小提示:适当运动,身体更有精神!
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