夏天来了,天气一热,人就容易中暑。尤其是户外工作的人 老年人或者体质差的小孩,更得注意.中暑可不是小事,轻则头晕恶心,重的能要命......平时得防着点,真中暑了也得知道怎么处理.
首先说预防.出门记得戴帽子,穿浅色透气的衣服,别在太阳底下暴晒太久。多喝水,但别一次喝太多,小口小口来。盐分也要补一点,不然容易低钠抽筋。中午最热那会儿尽量少出门,要是非得动,那就找个阴凉地慢慢走。运动的话,选早上或傍晚,温度没那么高.
再来说中暑后的反应......一开始可能就是觉得热、出汗多 头晕、心跳快 恶心、乏力。这时候赶紧找个凉快地方坐下,脱掉多余衣服,用湿毛巾擦身降温。喝点含盐的饮料或者淡盐水,帮助恢复体力.如果还能走能说话,问题应该不大,休息一会儿就好。
可要是情况严重了,比如人已经意识模糊 抽搐、体温特别高,这就不是简单处理能解决的了,马上送医院.路上可以继续物理降温,比如用风扇吹,或者往身上洒凉水.千万别拖着不处理,越早送医越好。
有时候你可能会遇到一个人突然倒下,不知道是不是中暑.这时候先观察他有没有呼吸和心跳!没有的话立刻做心肺复苏,并叫救护车。有的话,看看他是不是发烧 皮肤烫不烫。中暑的人体温通常很高,而且啊不出汗,脸色发红或者苍白都有可能。
还有一点容易被忽略的是,中暑之后即使恢复了,也不能马上再去干活或者剧烈活动.身体已经受损,需要时间恢复.休息一天两天再说,不然容易二次中暑,情况更危险.
饮食方面呢,中暑后不要吃太油腻的东西,清淡为主。绿豆汤 冬瓜汤这些清热解毒的食物可以适当吃点......水果的话,西瓜不错,补水又降温,但别空腹吃太多,容易拉肚子!
另外呢,家里有老人的,夏天要特别关照.他们对温度变化不敏感,容易不知不觉就中暑了......家里空调要开,但不能太冷,温差太大也不好.窗户要常通风,保持空气流通。
还有些人以为中暑就是热感冒,随便吃点药就行。其实不对,中暑是身体调节功能紊乱,靠吃退烧药没用,反而耽误治疗。区分清楚,别乱用药.
最后提醒一下,中暑是可以预防的.只要注意环境温度、合理安排作息 及时补充水分,大多数情况下都能避免!万一真的中招了,也不要慌,冷静应对,该送医就送医,别硬扛......健康最重要,别因为一时疏忽落下病根.
夏天虽然热,但只要做好防护,掌握一些基本的急救知识,就能安全度过这个季节。别小看中暑,它有时候比感冒还凶险。希望大家都能平安健康地迎接每一个炎热的白天。
,希望你学到的“防中暑及中暑后的急救”能对你有帮助。愿你每天吃得香,睡得踏实,精神满满。记得多运动,身体才会更结实。小提示:心情好,气色就好,身体也会更棒!
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