中暑吐了之后，整个人都会特别虚，胃也难受,吃东西得慢慢来.刚开始可能什么都不想吃，但也不能一直空着肚子，不然身体更撑不住......
先说一下，吐完以后最要紧的是补水.因为中暑本身就是因为体内水分和电解质流失太多，再加上吐了,就更容易脱水。可以喝点淡盐水，或者稀释的果汁，一点点地喝，别一口灌太多.有些人可能会觉得白开水就够了，其实也可以，但要是能补点盐分更好，有助于恢复体力.
等胃稍微缓过来一点,就可以吃点清淡的东西了.比如小米粥、白粥、面条汤这些容易消化的流食。不要吃油腻的、重口味的,像炸鸡、烧烤这种肯定不行，会加重肠胃负担。有时候人一恢复点精神就想吃点有味道的，但这个时候还是得忍住，让胃休息一下.
水果的话,香蕉是个不错的选择.它含有钾，可以帮助补充因呕吐和出汗而流失的电解质.不过要注意，刚吐完不能马上吃凉的水果,放常温的，或者稍微加热一下.苹果也可以蒸着吃,这样对胃刺激小一些!
如果实在没什么胃口，也不要强迫自己吃太多.毕竟这时候身体已经很累了,吃多了反而不舒服......但也不能完全不吃，不然体力恢复不了!可以少食多餐,每次吃一点点，一天多吃几顿!
有些人吐完会觉得头晕、乏力，这说明身体还在恢复阶段.除了吃东西，还得注意休息，找个阴凉通风的地方躺一会儿，避免再晒太阳。风扇吹一吹、空调房里待着都可以,但别直接对着风口吹,容易感冒。
还有点需注意的是，如果吐完之后还是觉得心慌 出冷汗、意识模糊，那可能是中暑比较严重了，这种情况就得赶紧就医.光靠吃东西是解决不了问题的，找专业医生看看。
再说说常见的误区......有的人觉得吐完了应该喝点姜汤暖胃,其实这个要看个人体质.如果你平时胃寒，可以喝点姜汤；但如果本身有点上火，再喝姜汤反而可能加重不适。这事不能一概而论，得根据自己的情况判断.
还有的人家属一看吐了就赶紧给喝牛奶,想着能保护胃黏膜。但其实中暑后不建议马上喝牛奶，尤其是全脂牛奶，因为奶制品在胃里消化起来比较慢,反而会让胃部负担变大。可以等几个小时后再喝，或者换成低脂的......
吐完之后饮食要以清淡、易消化为主,注意补水和休息。别急着吃太硬或太油的东西，慢慢来.如果症状持续没好转，那就得去医院检查一下，别耽误了。
身体是最诚实的，你让它受累了，它就会用各种信号告诉你——头晕 恶心 乏力 冒冷汗……这些都是提醒你要停下来歇一歇。千万别逞强，该休息的时候就别硬撑。
另外呢，预防也很重要。夏天出门尽量避开高温时段，戴帽子 打伞 穿透气的衣服.随身带点水，别等到口渴才想起喝水。因为等到口渴的时候，其实已经有点缺水了。
还有就是，吃饭要有规律，别饿着肚子去干活。特别是天气热的时候，本来就容易出汗、疲劳，再不按时吃饭，身体就更容易出问题。
呢，中暑吐了之后吃什么好？答案就是：补水为先,清淡为主，少量多餐，别着急吃太复杂的食物.关键是听身体的声音，别勉强。慢慢调理，比什么都重要。
看了上面关于《“中暑吐了之后吃什么好”》的文章，希望你能少操心，多休息。身体会越来越棒。饭后走一走，对肠胃好，人也轻松些!健康小提醒：平时多吃点豆制品，补充蛋白质，也能增强体质.
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