中暑了不能吃什么水果_求医网专题频道

中暑了，很多人以为吃点水果就能降降温补补水,其实不然。有些水果吃了反而会让身体更难受，甚至加重中暑症状。那到底哪些水果不能吃呢？咱们来唠一唠!

，得明白中暑是什么情况......天气热出汗多，身体里的水分和电解质都流失得快，这时候如果吃错东西，可能适得其反。尤其是水果，虽然看起来清凉解渴，但不是所有水果都适合中暑的时候吃......

比如说，荔枝这玩意儿，夏天很多人都爱吃，甜甜的水水的.但你知道吗，中暑的人别碰它!为啥？因为荔枝含糖量高,吃多了容易上火，而且啊它本身属于“温性”水果，吃下去可能会让体内更热,感觉更不舒服。有些人吃完还会肚子疼、恶心，那就更糟了。

还有榴莲，这个就更不用说了.味道重不说，它也是热性的，吃多了容易口干舌燥，喉咙痛!中暑本来就已经够难受了，再来个榴莲，简直是雪上加霜.这种水果,哪怕平时喜欢吃，也得忍着点!

再来说说龙眼。龙眼跟荔枝有点像,都是甜的热量高的水果......中医里讲，这类水果会助湿生热，对中暑的人来说,等于是在火上浇油。特别是如果你已经头晕、恶心、出汗多,吃龙眼只会让你更虚、更累.

还有人觉得西瓜最解暑，没错，西瓜确实水分多，能补充流失的液体......但你要是空腹吃太多冰镇西瓜，胃一下子受不了，可能会拉肚子或者胃痉挛。中暑本来就是身体虚弱的时候,肠胃功能也不太好，这时候吃太凉的东西，反而伤身。

还有一点要注意，就是吃水果的时候别贪凉。冰箱刚拿出来的水果尽量别直接吃，尤其是芒果、葡萄这些皮厚的水果，拿出来后放一会儿再吃。不然冷刺激会让血管收缩，影响散热，反而不利于退热。

另外呢，橘子、橙子这类柑橘类水果也不能多吃.虽然维生素C含量高，但酸味会刺激胃液分泌，如果胃本身就不舒服,吃多了反而会引起胃胀、反酸。尤其是一些人中暑后胃口差,吃这些水果可能更没食欲了.

还有人喜欢喝果汁，觉得比吃水果方便。但市售的果汁很多都加了糖，喝下去不仅不解暑，反而增加身体负担。建议还是吃新鲜水果更好,自己榨的也可以，但别加太多糖。

总结一下，中暑之后应该避免吃那些热性高糖分太凉或刺激性强的水果。比如荔枝、榴莲龙眼、冰镇西瓜、柑橘类水果这些，都要小心。可以适量吃一些苹果、梨、香蕉等比较温和的水果,既能补充营养，又不会给身体添乱......

不过话说回来，中暑之后最重要的还是及时休息、补充水分和电解质.光靠吃水果是解决不了问题的。如果症状严重，比如持续头晕呕吐意识模糊,那赶紧就医，别硬撑。

水果虽好，但也要看时候吃。中暑的时候更要讲究，别图一时嘴馋,结果让自己更难受。适当选择、控制量，才是明智之举.

希望你学到的“中暑了不能吃什么水果”能对你有帮助。祝你吃得好、睡得香身体棒。平时多穿点,别感冒了.健康才是**的幸福。小提醒：别老坐着，站起来活动活动,对身体好。