中暑了,很多人以为吃点水果就能降降温 补补水,其实不然。有些水果吃了反而会让身体更难受,甚至加重中暑症状。那到底哪些水果不能吃呢?咱们来唠一唠!
,得明白中暑是什么情况......天气热 出汗多,身体里的水分和电解质都流失得快,这时候如果吃错东西,可能适得其反。尤其是水果,虽然看起来清凉解渴,但不是所有水果都适合中暑的时候吃......
比如说,荔枝这玩意儿,夏天很多人都爱吃,甜甜的 水水的.但你知道吗,中暑的人别碰它!为啥?因为荔枝含糖量高,吃多了容易上火,而且啊它本身属于“温性”水果,吃下去可能会让体内更热,感觉更不舒服。有些人吃完还会肚子疼、恶心,那就更糟了。
还有榴莲,这个就更不用说了.味道重不说,它也是热性的,吃多了容易口干舌燥,喉咙痛!中暑本来就已经够难受了,再来个榴莲,简直是雪上加霜.这种水果,哪怕平时喜欢吃,也得忍着点!
再来说说龙眼。龙眼跟荔枝有点像,都是甜的 热量高的水果......中医里讲,这类水果会助湿生热,对中暑的人来说,等于是在火上浇油。特别是如果你已经头晕、恶心、出汗多,吃龙眼只会让你更虚、更累.
还有人觉得西瓜最解暑,没错,西瓜确实水分多,能补充流失的液体......但你要是空腹吃太多冰镇西瓜,胃一下子受不了,可能会拉肚子或者胃痉挛。中暑本来就是身体虚弱的时候,肠胃功能也不太好,这时候吃太凉的东西,反而伤身。
还有一点要注意,就是吃水果的时候别贪凉。冰箱刚拿出来的水果尽量别直接吃,尤其是芒果、葡萄这些皮厚的水果,拿出来后放一会儿再吃。不然冷刺激会让血管收缩,影响散热,反而不利于退热。
另外呢,橘子、橙子这类柑橘类水果也不能多吃.虽然维生素C含量高,但酸味会刺激胃液分泌,如果胃本身就不舒服,吃多了反而会引起胃胀、反酸。尤其是一些人中暑后胃口差,吃这些水果可能更没食欲了.
还有人喜欢喝果汁,觉得比吃水果方便。但市售的果汁很多都加了糖,喝下去不仅不解暑,反而增加身体负担。建议还是吃新鲜水果更好,自己榨的也可以,但别加太多糖。
总结一下,中暑之后应该避免吃那些热性 高糖分 太凉或刺激性强的水果。比如荔枝、榴莲 龙眼、冰镇西瓜、柑橘类水果这些,都要小心。可以适量吃一些苹果、梨、香蕉等比较温和的水果,既能补充营养,又不会给身体添乱......
不过话说回来,中暑之后最重要的还是及时休息、补充水分和电解质.光靠吃水果是解决不了问题的。如果症状严重,比如持续头晕 呕吐 意识模糊,那赶紧就医,别硬撑。
水果虽好,但也要看时候吃。中暑的时候更要讲究,别图一时嘴馋,结果让自己更难受。适当选择、控制量,才是明智之举.
希望你学到的“中暑了不能吃什么水果”能对你有帮助。祝你吃得好、睡得香 身体棒。平时多穿点,别感冒了.健康才是最大的幸福。小提醒:别老坐着,站起来活动活动,对身体好。
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