中暑衰竭与中暑痉挛_求医网专题频道

中暑这事，夏天常遇到。天气一热，人就容易出问题。尤其是户外工作的人、老人小孩,最容易中暑。中暑分几种类型,常见的有中暑衰竭和中暑痉挛。这两种症状有点像,但也不太一样。

先说说中暑衰竭。这一般是身体水分和盐分大量流失后出现的状况。比如出汗特别多，又没及时补充水分,或者在高温下待太久。这时候人会觉得头晕乏力心跳加快，甚至恶心呕吐。有的人还可能眼前发黑,站不稳，像是要晕倒。皮肤摸起来湿冷,脸色苍白。这时候如果不处理,可能会发展成更严重的中暑——热射病，那就危险了.

再说中暑痉挛.这个比较明显的表现是肌肉抽筋。尤其是在剧烈运动之后，或者在高温环境下劳动时间长了,身体缺盐，肌肉就会突然抽搐，最常见的是小腿、手臂这些部位.这种抽筋一般发生在运动后的短时间内,不是因为疲劳过度，而是电解质失衡引起的。有时候也会伴随轻微的脱水感，但意识还是清醒的。

两种情况虽然不一样，但都跟高温环境有关，也都属于中暑的轻度阶段.不过不能掉以轻心，处理不好会加重......那怎么分辨呢？其实看表现就能大致判断。如果只是肌肉抽筋,没有头晕、恶心这些症状，可能是中暑痉挛；要是除了抽筋还有全身无力、冒冷汗意识模糊这些，那很可能已经进入中暑衰竭阶段了。

那该怎么处理？首先当然是脱离高温环境。找个阴凉的地方，是通风好的地方坐下或躺下。然后解开衣服散热，用湿毛巾擦身降温。如果是痉挛，可以轻轻按摩抽筋的部位，慢慢拉伸......补充含盐分的饮料，比如淡盐水运动饮料，不要一口气喝太多，小口喝。如果有条件的话，让患者休息一段时间，观察有没有进一步恶化的情况。

预防才是关键。夏天戴帽子穿宽松的衣服。避免在中午前后长时间暴露在阳光下。干活或运动前做好准备活动，别空腹进行体力活动。随身带点水，少量多次地喝。尤其出汗多的时候，记得补点盐分.饮食上也可以多吃些富含钾、钠的食物,比如香蕉、番茄橙汁之类的。

有些人以为中暑就是热得晕过去，其实不然。早期信号很多，比如头昏、口渴四肢无力注意力下降等等。如果能早点发现,及时应对，就不至于发展到严重程度.特别是家里有老人或者孩子的，更要留意他们的状态。

另外呢，中暑衰竭和痉挛有时也可能出现。比如说一个人在太阳底下走了很久，出汗特别多，然后腿开始抽筋，接着整个人都虚脱了。这时候就需要赶紧处理，别拖着。如果情况严重，比如意识不清、持续高烧、呼吸急促，那就立刻送医院.

，中暑这件事，防胜于治......了解一些基本的知识，在关键时刻能救命。尤其是现在夏天越来越热，极端天气也越来越多。出门在外,注意自己的身体反应，别硬撑。觉得不对劲，就停下来休息。喝水、找阴凉脱掉多余衣物,都是很简单的措施，但往往能起到大作用.

最后再提醒一下，中暑初期症状可能不太明显，但一旦发展下去就很危险。不管是痉挛还是衰竭，都不能忽视!尤其是平时体质差、有慢性病的人，更要小心。夏天虽热，但只要做好防护，也能安全度过。

看了上面这篇“中暑衰竭与中暑痉挛”,希望你每天都能吃嘛嘛香，睡得踏实，身体棒棒的,心情也美美的，日子过得更舒坦。健康小贴士：少喝饮料,多喝白开水,身体更轻松。