中暑37.8度_求医网专题频道

中暑37.8度，这听起来不算特别高烧，但真要碰上了，那感觉可不好受。我身边就有人在大太阳底下走着走着突然头晕，脸红得像晒透的苹果，浑身没劲儿，心跳快得像是要从嗓子眼跳出来。

一开始谁也没当回事,以为就是热了点，坐树荫下歇会儿就好。结果体温一量，37.8，这已经算是低烧了。再看人脸色，苍白里带点发青，说话都打颤，明显不是普通口渴或者疲劳的事儿.

中暑这事儿吧,分轻重。37.8属于比较早期的阶段，医学上叫“先兆中暑”或者“轻度中暑”.这时候要是不处理，再拖下去可能就严重了。比如体温继续上升,超过39度，那就危险了......身体开始抽搐意识模糊，甚至昏迷，后果很严重。

，发现体温升高到37.8,第1反应应该是赶紧找个阴凉的地方躺下，脱掉多余的衣服,让身体散热。然后用湿毛巾敷额头，或者擦脖子、腋下、大腿根这些地方。这些部位血管多，散热快......有条件的可以吹风扇,但别直接对着头吹，容易感冒。

喝水也讲究。不能一口猛灌一大杯，那样胃受不了。是小口喝淡盐水或者运动饮料，补充流失的电解质。如果人还能自己喝水，说明还没到最严重的程度。要是已经开始恶心、呕吐，甚至意识不清，那就要立刻送医院。

有时候你以为只是天气太热，其实身体已经在发出警报。比如出汗异常皮肤滚烫、呼吸急促，这些都是信号。特别是老人小孩慢性病患者，这些人更容易中暑，而且啊发展得更快。

我记得有次夏天中午出去办事,穿得厚了些,走了不到十分钟就觉得脑袋昏沉。当时也没在意，想着忍一忍就过去了。结果走到半路眼前一黑，差点摔倒。还好旁边有个便利店，进去坐下喝了瓶水，休息了一会儿才缓过来。

现在想想还是后怕。那时候应该早点停下来，而不是硬撑着往前走。身体不舒服的时候，千万别逞强。

有些人觉得中暑是小事，顶多就是喝点水、休息一下.但其实不然。高温环境下，人体的调节系统会超负荷运转。一旦崩溃，后果可能很严重.比如热射病，死亡率很高。37.8只是个开始，如果不重视，后面的风险就大了。

还有很多人不知道的是,中暑之后即使体温降下来了，也不能马上恢复正常活动。身体还在恢复期,这时候再暴露在高温下，很容易复发，甚至更严重。是在室内安静地休息几个小时，等完全恢复后再慢慢活动.

另外呢，预防也很重要!夏天出门前记得抹防晒霜、戴帽子，尽量避开中午12点到下午3点这段时间外出.随身带一瓶水，别等到口渴了才想起来喝.因为当你感到口渴时,身体其实已经开始缺水了。

还有饮食方面也要注意。多吃一些含水量高的水果,比如西瓜、黄瓜橙子，既能补水又能补钾。少吃油腻和辛辣的食物，容易加重肠胃负担。

办公室空调开得太低也不好......进出温差太大，身体适应不过来，容易感冒，免疫力下降，反而更容易中暑。室内外温差控制在5℃以内比较合适.

中暑37.8度这件事，说大不大，说小也不小。关键是要早发现、早处理。别小看这0.8度，它可能是身体发出的红色预警.听身体的话，别硬扛，该休息就休息.

最后提醒一句：夏天再热，也别贪凉.冷饮吃多了伤胃，空调吹久了伤身。保持自然节奏，才是好的养生方式。

最后,记得养成好的卫生习惯，多了解一些关于“中暑37.8度”的知识。祝你每天都能睡个安稳觉，不做噩梦，也不被吵醒。好睡眠，身体才更健康。（小贴士：心情好了，气色就好，身体也更强壮。）