中暑恶心拉肚子,这事儿其实挺常见的!夏天一热,人就容易出问题。尤其是太阳底下待久了,或者喝水喝得不够,身体就开始闹情绪了.
一开始可能就是觉得头晕、没劲儿,然后胃里翻江倒海的,想吐又吐不出来。接着就开始拉肚子,整个人像被抽了骨头似的,软趴趴的.这个时候千万别硬撑,得赶紧找个阴凉地方坐下,不然真有可能晕过去!
我以前有个朋友就是这样,在工地干活的时候晒了一下午,回来之后脸色发白,嘴唇干裂,嘴里还苦得很.他一开始不当回事,结果晚上直接躺床上起不来,第2天去医院挂水才缓过来。
中暑不是小事,特别是恶心和拉肚子一起出现的时候,说明体内已经严重脱水了。这个时候光喝水是不够的,还得补点盐分。可以喝点淡盐水,或者吃点含电解质的东西。但也不能乱吃,不然肠胃更受不了.
有些人会说,那我吃点冰镇西瓜行不行?老实讲,这时候肠胃已经很脆弱了,突然来个冰的,反而容易刺激它,让你拉得更厉害.建议还是温的、清淡的食物为主,比如米汤、稀饭之类的.
还有啊,中暑之后别急着洗澡。很多人觉得一身汗,洗个澡舒服一下。其实这样很容易让体温骤降,血管收缩,血液循环不畅,搞不好还会引发心脑血管的问题。
再一个,如果家里有藿香正气水 十滴水这类中成药,可以适当服用.不过也得看体质,有的人喝了反而更难受。在医生指导下用。要是症状持续加重,比如意识模糊、高烧不退 呕吐不止,那就得马上送医院了。
有时候你以为只是普通中暑,其实可能是热射病。这个比一般中暑严重多了,死亡率也不低。一旦发现身边的人状态不对,比如说话不清楚 走路摇晃、甚至昏倒,千万别拖,第1时间打120.
说到这儿,我也想起有一次自己在外面跑服务,那天太阳毒得像个火球。我穿得多,也没带够水,走到半路就觉得脑袋嗡嗡响,胃里一阵阵翻腾!还好路边有个便利店,买了瓶运动饮料,坐在空调房里歇了一会儿才缓过来。
现在想想还是后怕......那时候年轻不懂事,以为扛一扛就过去了。其实人的身体是有限度的,过度透支真的会出问题.
预防中暑其实也不难,关键是要做好几点:第1,出门戴帽子、遮阳伞这些基本装备;第2,多喝水,别等渴了才喝;第3,尽量避免在中午十二点到下午三点之间外出;第4,饮食清淡些,少吃油腻辛辣;第5,注意休息,别让自己太疲劳。
夏天出汗多,体内的钾、钠这些矿物质流失得也快!除了补水之外,也要适当补充一些矿物质。比如香蕉、橙子这些水果就可以吃点.不过如果你已经开始拉肚子了,那水果就要控制量了,尤其是一些寒性的水果,比如梨、西瓜,吃多了可能会加重腹泻。
另外呢,室内温度也不要调得太低。有些人怕热,一回家就把空调开得很猛。这样进出温差太大,身体适应不过来,也很容易感冒或者肠胃不适。
还有个小细节,很多人中暑之后第1反应是扇风,其实这样做效果并不好。因为如果空气本身就很热,扇风只会让人更烦躁。正确的做法是尽快转移到阴凉通风的地方,脱掉多余衣物,用湿毛巾敷额头、腋下这些部位帮助散热。
吧,中暑恶心拉肚子这事,看起来不算大,但真要出问题就麻烦了......平时多注意点,别图省事,身体才是自己的。
最后再说一句,如果身边有人中暑了,不要让他一个人呆着......哪怕只是陪他说说话也好,至少能缓解他的焦虑感。有时候心理上的安慰比药物还管用。
“中暑恶心拉肚子”的内容就说到这儿。希望对大家有帮助.愿你每天都能睡个好觉,不失眠,也不做噩梦。睡前泡泡脚,能让身体更放松!健康不是小事,要从每一天的小事做起哦!
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