中暑这事儿说大不大，说小也不小。有时候在太阳底下待久了，或者天气特别闷热的时候，人就容易晕乎乎的，心跳加快 出汗多得停不下来，甚至恶心、头痛.这时候你可能已经中暑了。别急，先找个阴凉的地方坐下，把衣服解开，让自己凉快下来。
喝水是关键......不是说喝一口两口就行，而是要慢慢喝，一次别太多，分几次来。是温水或者淡盐水，补点电解质。要是身边有冰袋或者冷毛巾，敷在脖子、腋下这些地方会舒服很多.别一下猛灌冷水，胃受不了......
有些人中暑之后觉得没啥事，继续干活，结果越来越严重......其实这个时候应该安静休息，能躺下好.如果症状比较重,比如头晕得厉害、呕吐不止、意识模糊，那就不能硬撑了，得赶紧生孩子帮忙送医院。这种时候拖不得.
家里老人、小孩更容易中暑，因为他们身体调节能力差一些.夏天出门前一定注意防暑降温，戴帽子 遮阳伞，穿宽松透气的衣服。别等到渴了才想起来喝水,那时候已经有点脱水了。
中暑后饮食上也得注意，清淡为主，多吃点水果蔬菜，像西瓜 黄瓜、绿豆汤都是不错的选择。油腻的、辛辣的先放一边。肠胃这时候也比较脆弱，吃不好容易闹肚子。
有的人喜欢用酒精擦身退烧，这个方法不太推荐.尤其是小孩和体质弱的人，酒精刺激性强，容易引起过敏或者皮肤不适。还是物理降温更稳妥，比如温水擦浴 风扇吹风,但别直接对着空调吹，容易感冒。
恢复期间别太着急出门活动!哪怕感觉好些了，也要小心再中暑。身体还没完全恢复，抵抗力低，一不小心又倒下了。头两天尽量减少外出，尤其避开中午最热的时候!
如果中暑之后一直觉得没力气、精神状态差,那可能是体内电解质失衡了。这时候可以考虑喝点运动饮料,不过糖分高的别选太多......或者去医院查个血，看看有没有别的问题......
还有一点很多人忽视——睡眠。中暑后睡好觉,让身体恢复元气。晚上睡觉别贪凉，空调温度别调太低，盖好肚子和脚。
中暑不算大病,但也别不当回事。处理得当很快就能恢复，否则拖着拖着可能引发更严重的问题.平时多注意预防,夏天也能过得舒舒服服。
最后提醒一句,如果家里有人突然倒地、高烧不退、意识不清，千万别耽误时间，立刻打120.这种情况下，专业医疗帮助才是最靠谱的。自己瞎折腾反而误事。
说了这么多，其实就是一句话：中暑不可怕，但也不能掉以轻心。关键时刻冷静应对，该休息就休息，该就医就就医。照顾好自己，才能过好每一个夏天.
，记得做好预防，多了解关于“中暑后怎么治”的知识.希望你吃得健康，睡得踏实，身体一天比一天好。保持好心情,生活也会更舒服。小提示：健康是一种习惯，养成就不怕失去啦!
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