阳中暑和阴中暑_求医网专题频道

夏天一热，人就容易中暑。不过很多人可能不知道，中暑其实还分“阳中暑”和“阴中暑”。听起来有点像武侠小说里的内功门派，但其实这是中医的一种说法，用来描述不同类型的中暑症状和诱因!

阳中暑嘛，大概就是那种在大太阳底下暴晒、干活干到脱水，然后突然晕倒的那种情况。天气特别热,阳光直射，身体出汗过多，体内的水分和电解质都流失得厉害。这时候人可能会头晕恶心心跳加快，甚至体温升高到危险水平。这种类型比较常见，也更容易被大家理解,毕竟谁没听说过高温下中暑的新闻呢？

而阴中暑听起来就有点玄乎了。它不是因为太热，而是因为身体湿气重,或者本身体质偏寒，加上一些诱因的中暑。比如有些人虽然没怎么出门，但在家里吹空调吹太久，或者吃了太多冷饮，体内湿气加重，阳气受损，也可能出现类似中暑的症状，比如乏力、胸闷出虚汗，甚至呕吐腹泻.这种情况在中医里叫做“阴暑”，听着像是矛盾的说法，但其实是讲身体内外环境失衡的结果!

阳中暑和阴中暑的区别主要在于诱因不同，表现出来的症状也有差异.阳中暑更多是外热侵袭，属于“实热证”，治疗上以清热解毒、补充津液为主；而阴中暑更像是“虚寒夹湿”的状态，治疗时就得温中散寒、祛湿解表.

不过话说回来，现在很多人已经不太区分这些了,去医院看病的时候医生也不会太强调你是阳还是阴，主要是看症状来处理。比如补液、降温休息这些常规手段都是通用的。但如果你喜欢用中医调理,那了解自己是哪一种中暑，可能对后续恢复有帮助......

比如说，阳中暑的人可以喝点绿豆汤薄荷水，清热降火；阴中暑的人就不适合这些凉性的东西了,反而更适合姜茶藿香正气水之类的温性药物。这也就是为什么有时候你看到别人喝藿香正气水中暑好了，自己一喝却没啥效果——可能是类型搞错了。

再来说说预防.不管是阳中暑还是阴中暑,关键还是防患于未然。天热的时候尽量避免中午出门，多喝水，注意休息。如果待在空调房里,也不能开得太低，保持室内外温差不要太大。饮食方面，清淡一点，少吃油腻和生冷食物，尤其是体质偏寒的人更要注意.

还有一个误区是,很多人觉得不出汗就不会中暑。其实不然,有些老年人或者体质虚弱的人，出汗功能本身就弱，即使中暑了也不一定大量出汗，反而更容易发展成重症。判断中暑不能光看出汗，还得看有没有头晕、恶心、心慌这些表现。

另外呢，夏天运动也要注意时间。早上或傍晚气温较低的时候锻炼更合适，而且啊要控制强度,别一上来就剧烈运动。运动后及时补充水分和盐分,也可以喝点运动饮料，但不要过量......

还有个事值得一提，就是小孩和老人更容易中暑。特别是老人，身体调节能力下降，反应也慢，一旦中暑后果可能更严重。家里有老人的,夏天多留意他们的状态，房间通风要好，温度适中，衣服宽松透气。

最后再说一句，中暑这事真不能小看.轻的还好，休息一下就能缓过来；要是严重了，比如高烧不退意识模糊，那就得赶紧送医院，千万别硬扛着......阳也好，阴也罢，健康最重要。

夏天热归热,但也别太任性。该补水补水，该避暑避暑，别等到身体亮红灯才后悔.管好自己的生活习惯，比啥都强。

内容就到这里啦。希望对大家有帮助。祝你每天都有好精神,走路带风，心情愉快,笑口常开......别太操心，放轻松，身体也会更舒服.健康小贴士：活得轻松点，身体也跟着轻松。