刮痧中暑位置_求医网专题频道

刮痧是一种传统的中医疗法,常用于缓解肌肉酸痛、促进血液循环、排毒等.在中暑的情况下,刮痧也被认为可以起到一定的缓解作用,尤其是在夏季高温、湿度大的环境下，很多人会通过刮痧来“清热解暑”。但刮痧并不是随便哪里都能刮，位置手法、时间都需要注意.

中暑通常是因为身体长时间暴露在高温环境中，体温调节失衡，出现头晕、恶心、乏力等症状。刮痧在这个时候的作用主要是通过刺激皮肤表面的经络和穴位，帮助身体散热、调节气血运行。常见的刮痧部位有背部、颈部、肩部、腋下、手臂内侧等。

先说背部......背部是刮痧最常用的地方之一，尤其是沿着脊柱两侧的膀胱经区域。这个区域在中医里被认为是排毒的重要通道。刮的时候可以从大椎穴（第七颈椎下）一直刮到肾俞穴（腰部），用刮痧板沿着脊柱两边各刮5~10条线，每条线刮10~20下.刮的时候要注意力度适中，不能太重，否则容易造成皮肤损伤。

脖子和肩膀也是不错的选择。中暑时，很多人会觉得脖子僵硬、肩膀沉重,这时候刮一刮颈后和肩部，能有效缓解紧张感。刮的时候可以从风池穴（后脑勺下方两侧凹陷处）往下刮，一直到肩膀，来回几次，感觉发热就可以了。

腋下和手臂内侧其实也适合刮痧。中医讲“心经、肺经、心包经”都走手臂内侧，尤其是腋下到肘部这一段。中暑时如果感觉胸闷、心跳快，可以在腋下轻轻刮几下，再顺着手臂内侧一直刮到肘窝。这个区域比较敏感,刮的时候要轻柔，避免用力过猛。

另外呢，前胸也可以适当刮一刮，但要注意避开心脏区域。可以在胸部两侧沿着肋骨走向轻轻刮，有助于缓解胸闷、气短的感觉.不过这部分区域比较脆弱，刮的时候要格外小心，由有经验的人操作。

刮痧的时候，一般建议使用刮痧油或者润肤油，这样可以减少摩擦带来的不适，也能让刮痧更顺畅.刮完之后,皮肤会出现红点或者紫斑,这是正常的“出痧”现象,说明体内的热毒被排出来了!不过也不能天天刮，一般建议一周不超过两次，否则可能会伤及皮肤和经络。

当然，刮痧只是辅助手段，中暑严重的时候还是要及时就医。比如出现意识模糊、高烧不退、呕吐不止等情况，就不能只靠刮痧来解决。这时候应该尽快转移到阴凉通风的地方，解开衣物，用湿毛巾降温，拨打急救电话。

刮痧虽然简单，但也不是人人都适合!孕妇、皮肤破损、出血性疾病、严重心脏病患者都不适合刮痧。尤其是中暑的时候，如果体质虚弱，刮痧反而会加重身体负担。

其实，很多人刮痧的时候不太注意顺序,常常是哪里不舒服就刮哪里，这样其实效果并不好。正确的做法应该是从上往下从内往外，顺着经络的方向来刮。比如背部从脖子刮到腰,手臂从腋下刮到肘部，这样才有助于气血运行!

还有一点很多人容易忽略，就是刮痧后的保暖.刮完痧之后毛孔张开，这个时候如果吹风或者洗澡，很容易受凉，反而引起感冒。刮完之后休息一会儿,等身体恢复平稳再活动。

中暑刮痧的位置其实有很多讲究，不是随便刮一刮就能见效。不同的人体质不同，刮的部位和力度也要调整。有的人一刮就大片出痧,有的人刮半天也不怎么变色，这跟个人的体质、气血状况都有关系。

有时候，刮痧还会配合一些穴位按压。比如合谷穴（手背虎口处）内关穴（手腕横纹上三指处）足三里（膝盖下四指处）等，这些穴位都有清热、醒神、止吐的作用。在刮痧的按一按这些穴位,效果会更好。

，刮痧对于中暑有一定的缓解作用，但不能替代正规治疗!选择正确的部位、掌握合适的力度、注意刮后的护理，才能真正起到保健的作用......如果不了解自己的体质，或者不确定怎么操作，找专业的人士帮忙，别自己乱刮，否则可能会适得其反。

上面就是“刮痧中暑位置”这篇文章的内容。希望你每天都能吃上热饭，喝上热水，让身体暖和起来，胃舒服了，人也轻松了！小提示：每天抽空冥想几分钟，放松一下身心，对健康有帮助哦!