那天中午,太阳晒得厉害,我出门办事,走得急,没带水,也没戴帽子。走到半道,感觉头有点晕,以为是低血糖,就蹲下来缓了缓。结果缓着缓着,手就开始抽筋,先是左手,接着右手也跟着抽,整个人有点控制不住,像被什么东西拉着似的,动也不是,不动也不是。
中暑这事儿,以前听别人说过,但真到自己身上,才知道有多难受。抽筋的时候,手指头硬邦邦的,伸不直也握不住,像是突然不会用手了.我当时心里有点慌,但又说不上来到底是怎么回事,只觉得热得不行,汗水一直往下流,衣服都湿透了。
后来被人扶到阴凉地,有人给我递了瓶水,还帮我扇风.慢慢地,手才一点点缓过来,但还是有点麻,像是被针扎过一样.整个人没力气,脑袋晕晕的,说话也打不起精神。
其实中暑抽筋这事儿,很多人都经历过,特别是夏天干活、跑步 打球的时候,如果补水不够 休息不够,就容易出现这种情况。抽筋的部位也不一定都是手,有时候是腿,有时候是脚,甚至脖子也会抽。但双手抽筋的情况,我之前还真没见过,自己也是第1次碰上。
医生后来跟我说,中暑抽筋是因为身体脱水加上电解质紊乱引起的。出汗太多,盐分流失,肌肉就会失去控制,出现抽搐。再加上高温环境下,血液循环加快,大脑供血不足,人就容易头晕、恶心,严重的话还会晕倒。
那天我被送去医院,做了个检查,医生说还好发现得早,要是再晚一点,可能就不只是抽筋这么简单了.他说我这是轻度中暑,再发展下去就是热射病,那就麻烦了!
不过说实话,医生说得挺吓人,但我自己回想起来,其实整个过程也就是十几分钟的事。但就是这十几分钟,真的让人印象深刻,感觉身体完全不听使唤,想动动不了,想喊喊不出,整个人被热气压着,喘不过气来......
中暑抽筋发生的时候,最重要的是赶紧降温,找个阴凉的地方坐下或者躺下,补充水分,是淡盐水,或者运动饮料也可以。但别一口气喝太多,要慢慢来,不然胃也受不了。还可以用湿毛巾敷额头、脖子 腋下这些地方,帮助散热。
还有就是别硬撑,有些人觉得中暑是小事,喝点水 吹吹风就好了,结果越拖越严重。我那天就是太逞强,觉得没事,结果差点出问题。
说起来,中暑抽筋其实是一种身体的“求救信号”,它在告诉你:你已经快撑不住了,赶紧休息 降温 补水。如果不理它,后果可能会很严重。
我后来问过几个朋友,他们也有类似的经历。有人是在工地干活,有人是在打篮球,还有人是在户外跑步。大家的反应差不多,都是突然手脚不听使唤,然后整个人没力气,头晕眼花。
有个朋友说他那次是在爬山,天气特别热,他带的水不够,走到一半就开始抽筋,腿像抽了筋的面条一样,站都站不住。他说他当时以为是太累了,后来才知道是中暑。
,夏天出门,尤其是户外活动的时候,注意防暑降温。带上足够的水,戴帽子、遮阳伞什么的也别嫌麻烦.还有就是别在太阳最毒的时候出门,尽量选早晚时段,避开中午那几个小时。
中暑抽筋听起来不严重,但真要碰上了,才知道它有多吓人.不是说抽筋本身有多痛,而是那种身体失控的感觉,真的让人很害怕!
有时候我在想,如果那天不是有人及时帮我,我一个人倒在路边,会不会出事?虽然这有点夸张,但也不是不可能。现在想想还是后怕。
,提醒大家,夏天别小看中暑这件事.抽筋 头晕 恶心这些症状,都不是小事。该休息的时候就得休息,别硬撑。身体是自己的,出了问题,谁也替不了你难受。
另外呢,中暑抽筋之后,身体会比较虚弱,恢复也需要时间。不要马上继续运动或者干活,休息一两天,等体力恢复了再说。
那天的经历让我长了记性。以后出门,不管多赶时间,水一定得带上,不然宁可不出门。身体最重要,别让一时的疏忽,换来一整天的痛苦。
中暑抽筋这件事,说大不大,说小也不小。关键是要及时应对,别掉以轻心。希望我的经历能提醒到你,夏天再热,也要照顾好自己。
好了,关于“中暑双手抽筋”的内容就说到这儿了。希望每个患者都能过上健康 幸福的日子......每天开开心心吃饭,不挑食,营养跟上了,身体才会更结实。小提醒一下:生活别太较真,放松点,身体也会更舒服哦!
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