中暑头晕这事儿,真不是开玩笑的。夏天一热,特别是户外活动多的人,很容易就中招了。那怎么缓解呢?其实也没那么复杂,但得讲究方法。
首先,发现自己有点晕乎乎的 出汗多、心跳快,可能就是中暑前兆.这时候赶紧找个阴凉的地方坐下来,别硬撑着继续走。要是能找到风扇或者空调更好,没有的话找个树荫也行。关键是降温!
然后喝水是的。但注意,不要一口气灌很多水,那样反而容易伤胃。小口小口地喝,是淡盐水或者运动饮料。因为中暑的时候身体会流失大量电解质,光喝水没用,还得补点盐分!
如果身边有人陪着,让他们看着你点。万一出现呕吐 意识模糊、体温特别高的情况,就得赶紧送医院了!这种时候别硬扛,拖久了容易出事。
还有个办法是物理降温。比如用湿毛巾敷额头 腋下、脖子这些地方,帮助身体散热.也可以用酒精擦拭四肢,不过皮肤有破损的就不建议用了.这个方法虽然老,但挺管用......
有些人会觉得吃点藿香正气水啊 十滴水什么的就行......这些药确实可以缓解轻度中暑的症状,但也别乱吃。尤其是孕妇、小孩 或者对成分不熟悉的,还是先看看说明书或者问一下药店工作人员。
休息也很关键.中暑后身体虚弱,不能马上恢复。躺下来闭目养神,哪怕睡一会儿也好。别急着干活、打球、逛街,先把体力恢复了再说。
饮食上也要注意!清淡为主,多吃点水果蔬菜,比如西瓜、黄瓜、绿豆汤这些清热解暑的食物。油腻的、辛辣的尽量少吃,不然肠胃负担大,恢复起来慢.
另外呢,穿衣服也有讲究。浅色 宽松、透气的衣服更适合夏天。戴帽子遮阳,墨镜防晒,出门前做好准备,比出了问题再补救强多了。
还有一点容易被忽略,就是平时要注意锻炼耐热能力.比如早上或傍晚适当在户外走走,让身体慢慢适应高温环境.突然暴晒最容易出问题,要循序渐进。
当然,每个人体质不一样!有的人太阳底下站十分钟就开始不舒服,有的能坚持很久。但千万别拿自己当铁人练,适可而止最重要。
中暑头晕之后,很多人以为只要休息一下就好了。其实有时候症状会反复,比如第2天起床还是觉得累、恶心.这个时候别掉以轻心,继续观察身体反应,必要时去医院做个检查.
预防永远比治疗重要!天气预报说高温预警,那就尽量减少外出。出门的时候,带上水、戴上帽子 涂好防晒霜,别嫌麻烦。等真中暑了,后悔都来不及。
总结一下,中暑头晕后的缓解方法包括:立刻转移到阴凉处、补充水分和电解质 物理降温、服用相关药物 充分休息、调整饮食和穿着,以及必要的医疗干预。,平时加强防护、避免长时间暴晒才是根本之道。
最后提醒一句,别小看中暑这件事。它不像感冒发烧那么明显,但一旦严重起来,后果很可怕.大家重视,防患于未然......
前面已经详细说了“中暑头晕怎么缓解中暑”的内容,希望你能了解.每天都做点家务或者运动吧,别总躺着。动一动,血液循环好,身体也轻松。 健康小贴士:每天记一下睡得怎么样,能帮你更清楚自己的状态。
成人发热待查在线咨询
更多
中暑头晕多天
中暑后头晕好多天,人特别难受。太阳底下待久了,或者天气太热没喝水,就容易中暑。一开始可能只是出汗、乏力,严重了就会头晕、恶心,甚至站不稳。中暑后头晕不一定是当时发作,有时候第二天才开始不舒服。有的人几...
1个回答
中暑状况介绍
中暑是高温环境下身体出现的一种急性疾病。天气太热、湿度高、长时间待在户外,都可能引发中暑。身体无法正常散热,体温迅速升高,就会出现中暑症状。中暑初期可能出现头晕、头痛、口渴、出汗多、四肢无力。这时候要...
1个回答
突然中暑头晕
那天中午太阳特别毒,我走在路上,感觉整个人都被热气包围着。突然间,头一阵晕,眼前发黑,差点站不稳。我赶紧靠在路边树荫下,心跳得厉害,呼吸也变得急促。汗水不停地往下流,但身体却像被掏空了一样,一点力气都...
1个回答
预防中暑办法
中暑是夏天常见的健康问题,尤其在高温、高湿环境下容易发生。预防中暑,首先要多喝水,不要等到口渴才喝,保持身体水分充足。出门尽量避开中午最热的时段,上午十点到下午四点之间尽量减少户外活动。如果必须外出,...
1个回答
中暑吃点辣椒
中暑后,有人觉得吃点辣椒能缓解症状。其实这种说法并不靠谱。中暑是因为身体太热,无法正常散热,体温升高。这时候,应该尽快降温,比如转移到阴凉处、补充水分、用湿毛巾擦身等。吃辣椒不仅不能降温,还可能加重身...
1个回答
经期避免中暑
天气热的时候,经期更要小心中暑。身体在流汗降温,经期又会流失一些能量,整个人更容易累。出门尽量避开中午最晒的时候。如果一定要出门,记得戴帽子、撑伞,穿宽松透气的衣服。走路慢一点,别急着赶路,减少身体负...
1个回答
夏季宝宝中暑
夏天天气热,宝宝容易中暑。家长要多留意,别让宝宝在太阳下待太久。宝宝出汗多,容易脱水。要及时喂水,少量多次。喝点淡盐水更好,能补充流失的电解质。穿衣服要宽松、透气。棉质衣服最合适,吸汗又舒服。帽子也要...
1个回答
小儿中暑腹痛
小儿中暑后出现腹痛,是常见的症状之一。天气炎热时,孩子活动量大、出汗多,容易中暑。中暑后身体失水,消化功能减弱,就会引起肚子疼。孩子腹痛时,常会哭闹不安,肚子摸起来紧绷,有时还会恶心、呕吐或拉肚子。家...
1个回答
中暑艾灸命门
中暑是夏天常见的急症,多因高温下长时间活动引起。命门穴位于腰部,第二腰椎与第三腰椎之间,是中医常用的一个重要穴位。艾灸命门穴,有助于温补阳气、驱寒暖身。对于中暑后身体虚弱、怕冷、乏力的情况,有一定的调...
1个回答
中暑的人脖子
中暑的人脖子可能会出现发红、发热的情况。这是因为中暑时,身体为了散热,血液会流向皮肤表面,尤其是脖子、脸部这些部位比较明显。有些人中暑后脖子还会感觉酸软无力,这是因为高温导致身体脱水,电解质失衡,肌肉...
1个回答
中暑手肘内测
中暑后,手肘内侧可能会出现不适,比如发凉、发麻或者有点酸胀。这是因为中暑时,身体为了散热,血液会往皮肤表面集中,四肢末梢的血液循环可能变差,导致这些感觉。如果出现这种情况,首先要做的就是找个阴凉的地方...
1个回答
脱水容易中暑
天气一热,人就容易出汗。出汗多,身体里的水分就少了,这就是脱水。脱水会让身体降温变难,体温一高,就容易中暑。中暑可不是小事,严重的时候会头晕、恶心,甚至站不稳。夏天出门,记得多喝水。别等口渴了才喝,那...
1个回答
37.5度中暑
37.5度不算中暑。这个体温是正常范围的。中暑一般是指体温升高到38度以上,还伴有头晕、恶心、乏力等症状。天气热的时候,要多喝水,别在太阳底下待太久。如果感觉不舒服,就赶紧找个阴凉地方休息。实在难受,...
1个回答
中暑预防饮料
中暑是夏天常见的健康问题,预防很关键。天气一热,身体出汗多,容易缺水,这时候喝点合适的饮料,能帮助我们防暑降温。平时可以喝点淡盐水,补充出汗流失的盐分。绿豆汤也是不错的选择,清热解暑,好喝又实惠。还可...
1个回答
中暑右边头疼
中暑后右边头疼,可能是身体发出的警告信号。中暑是因为高温环境下身体调节不过来,体温升高,导致一系列不适。头疼是常见症状之一,尤其是偏头痛样的感觉,右边疼得明显,可能是血管扩张或脱水引起的。这时候要做的...
1个回答
中暑低烧咳嗽
中暑后身体虚弱,容易出现低烧、咳嗽等症状。这个时候要多休息,别硬撑。体温不高的话,可以多喝温水,帮助身体降温。如果一直低烧不退,或者体温有上升趋势,就要注意观察有没有其他不适。中暑后免疫力会下降,容易...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注