中暑的时候怎么做_求医网专题频道

中暑这事儿，真不是开玩笑的.夏天一热，尤其是三伏天,稍微不注意，就可能中招。你有没有过那种感觉，太阳底下走一会儿，头就开始晕，心跳加快，腿软，嘴巴干得不行，甚至恶心、呕吐？这些可能就是中暑的前兆。

那中暑了到底该怎么办呢？，最要紧的是赶紧离开高温环境。比如你是在户外干活或者走路，那就赶紧找个阴凉的地方，是室内，有空调更好。坐下或者躺下,别硬撑着站着,不然容易摔倒。

然后就是降温。这时候可以用湿毛巾敷在额头、脖子腋下这些地方，或者用风扇吹一吹，帮助身体散热。如果身边有人，让他们帮忙打个下手，比如解开衣服,帮你扇风,别一个人硬扛着。

喝水也很关键.中暑之后身体缺水严重,要赶紧补充水分，但不能一口气猛灌。是小口小口地喝,喝点淡盐水或者运动饮料，补点电解质。不过如果出现呕吐意识模糊这些情况，就不建议自己喝水了，容易呛到，得赶紧送医院。

有些人中暑症状比较轻，比如只是头晕出汗多、乏力，这时候休息一下，降温处理一下可能就好了.但要是症状加重，比如体温升高、意识不清、抽搐,那就得马上送医院......别耽误，中暑严重的话可能危及生命。

中暑分几种类型，最常见的叫热痉挛热衰竭，还有最严重的热射病.热射病就是体温调节系统彻底崩溃了，体温可能超过40度，这时候人可能已经昏迷，甚至器官衰竭，立刻急救。

说到预防，其实比中暑后再处理更重要。夏天出门前要多喝水,穿宽松浅色的衣服，戴帽子、太阳镜，涂防晒霜。避免在中午最热的时候外出，尤其是长时间在太阳底下暴晒。

饮食上也要注意，别吃太油腻的，多吃点水果、蔬菜,补充维生素和矿物质。像西瓜、黄瓜、番茄这些，水分含量高，还能帮助降温。

如果你是在户外工作，定时休息，别一口气干到体力透支。工头也要安排好轮班，别让人长时间暴晒，有遮阳棚或者休息区。

家里有老人小孩的更要小心!他们对温度变化的适应能力差，更容易中暑!家里空调温度别调得太低，保持在26度左右比较合适。还要注意室内通风，别整天关着窗户。

有人觉得中暑嘛，喝点藿香正气水就行。其实这不一定靠谱.藿香正气水对缓解轻度中暑可能有点作用,但如果症状严重，还是得靠科学降温加送医。别迷信偏方，耽误治疗。

还有人觉得出汗多就是中暑，其实不一定。出汗是身体散热的一种方式，但如果出汗后还是感觉热头晕、心跳快,那就得警惕了。这时候别硬撑，赶紧找地方休息。

中暑之后恢复期间，也要注意休息，别一好转就继续干重活。身体还在恢复阶段，过度劳累容易复发。吃点清淡的，多喝水，慢慢调理回来.

中暑不是小事，预防最重要，一旦中暑要迅速处理，必要时送医......别小看夏天的高温，它真的会“要命”。平时多注意，别等出事了才后悔。

上面就是文章《“中暑的时候怎么做”》的介绍了。希望你每天都能呼吸新鲜空气，多晒太阳，经常走走路!这样身体会更有劲儿，心情也会更好.小提示：每天出门前检查一下自己的心情,带着快乐出发哦!