夏天一到,太阳晒得人头皮发麻,出门走一圈回来,整个人都快熟了。这时候,最怕的就是中暑......中暑可不是小事,轻的头晕恶心,重的可能直接进医院......,防中暑这事儿,得提前做,不能等热到不行了才想起来。
先说说中暑是怎么回事。简单来说,就是身体太热了,自己调节不过来,体温失控了......天气热、湿度大、长时间在太阳底下晒着,或者干体力活太猛,都可能中暑。特别是老人、小孩 体弱的人,更容易中招。
那怎么预防呢?其实也不难,记住几个关键点就行。
第1,防晒.出门戴帽子、打伞,穿浅色宽松的衣服......别小看这几点,真有用.阳光直晒,皮肤烫不说,体温也跟着升。遮一遮,凉快不少.
第2,补水。夏天出汗多,不补水就容易脱水。口渴了才喝,其实已经有点脱水了。建议定时喝点水,哪怕不渴也喝两口.但也不能猛灌,一口一口来,身体吸收得更好。
第3,避高温。中午那会儿太阳最毒,能不出门就不出门.实在要出门,尽量找阴凉的地方走。比如树荫下、建筑物阴影里,别在大太阳底下暴晒.
第4,通风.待在屋里也别大意,窗户打开,空气流通。风扇开起来,空调更管用。但空调别开太低,温差太大反而容易感冒。
第5,饮食清淡。夏天吃太油腻,胃里不舒服,身体也热。多吃点水果、蔬菜,比如西瓜、黄瓜、绿豆汤,这些都清热解暑。
还有就是,运动别太猛。夏天跑步、打球,比平时更容易累.控制节奏,别硬撑.感觉头晕、恶心、心跳快,赶紧停下来,找个凉快地方休息。
小朋友和老人要特别注意。小朋友玩起来没谱,热了也不说,大人得盯着点。老人身体调节能力差,更容易中暑.家里有老人的,多提醒他们喝水、别贪热。
工作在户外的人,比如工地、环卫、快递,更要小心。单位应该安排好休息时间,避开高温时段作业。如果条件允许,准备点防暑饮料,比如盐水、绿豆汤,发点藿香正气水啥的。
说到藿香正气水,这个药很多人家里都有。中暑初期可以吃一点,但不是万 能药。要是症状严重了,比如高烧不退、意识模糊,赶紧送医院,别耽误。
有些人觉得中暑就是热了,休息一下就好。其实不然,严重的话会引发热射病,体温超过40度,可能伤到大脑和其他器官,非常危险.,预防比治疗更重要。
有时候天气预报会提醒高温预警,看到这种信息,心里得有个数。出门前看看天气,热得不行就别出门了。家里老人孩子,多提醒几句。
家里空调、风扇这些设备,夏天前检查一下,坏了的赶紧修。别等热得不行了才发现用不了。电风扇虽然老,但关键时刻能救命......
还有个容易忽略的点是,睡觉也要注意。晚上太热睡不着,开着空调或者风扇睡觉,但别对着吹太久。容易感冒,或者第2天脖子僵硬、头疼!
,中暑这事,预防比治疗重要。夏天虽然热,但只要注意防晒、补水、避高温 通风、饮食清淡,基本不会出大问题。要是不小心中招了,及时处理,必要时送医院。
最后再啰嗦一句,别小看中暑。很多人觉得就是热一下,没什么大不了。可每年都有因为中暑出事的。尤其是高温天,多留心,保护好自己和家人。
夏天可以热,但咱们不能被热倒。防暑工作做在前,健康才有保障。
《title》就先说到这儿啦!最后祝大家平平安安 健健康康!希望每位朋友都能远离病痛,吃嘛嘛香,身体倍儿棒!每天开开心心,睡得踏实安稳。记得多喝水,别总熬夜,坚持运动可不能偷懒哦!健康才是**的福气,愿你四季顺遂,事事如意!小提醒:每天笑一笑,生活更美好~
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