轻度中暑的处理方法_求医网专题频道

轻度中暑，说白了就是身体被太阳晒“晕”了，或者在闷热环境里待久了有点撑不住......这个时候人会头晕、出汗多心跳快口渴得厉害,还可能觉得恶心、四肢发软。别小看这些症状,如果不及时处理，它可能会发展成更严重的中暑，比如热射病，那就麻烦大了.

那遇到这种情况该怎么办呢？，最要紧的是把人挪到阴凉通风的地方。比如说从太阳底下搬到树荫下，或者进屋开风扇空调.这时候如果身边有人，一起帮忙,别让患者一个人硬撑......让他坐下或者躺下，把脚抬高一点,有助于血液回流,缓解头晕的情况。

接下来是脱衣服。不是让你把人家扒光,而是解开衣领、袖口，让身体散热更快一些。如果是穿的衣服比较厚或者已经被汗水浸透了，换一身干爽的。这个过程动作要轻，不要着急忙慌地拽来拽去,容易伤着人。

然后是物理降温。可以用湿毛巾敷在额头、脖子两侧腋窝这些地方,帮助散热。也可以用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋下、大腿根这些大血管经过的地方，效果更好.注意别用冰水，太冷反而会让血管收缩,不利于散热.

补充水分也很关键。中暑的人一般都出汗很多,体内水分和电解质流失严重!这时候可以让他慢慢喝点淡盐水或者运动饮料，但不能一口灌太多,容易引起呕吐!如果没有条件准备这些，白开水也行，少量多次地喝!

如果有条件的话，可以扇风帮他加速蒸发汗液，这样也能起到降温作用。但要注意别对着脸猛吹，容易刺激眼睛或者诱发感冒。

在降温的还要观察病情变化。如果过了十几二十分钟情况没有好转，甚至出现了意识模糊、抽搐呼吸急促等情况，那就不能再拖了，马上送医院。因为这已经不是轻度中暑了，可能是中暑加重的表现......

另外呢，平时也要学会预防。夏天出门尽量避开中午最热的时候，戴帽子打伞穿宽松透气的衣服。随身带瓶水，时不时喝几口，别等到口渴才想起喝水.特别是老人、小孩、体弱人群，更要特别注意防暑降温!

说到这儿，可能有人会问：能不能吃点什么药？其实对于轻度中暑来说，一般不需要吃药。如果症状轻微,通过上述方法处理后很快就能恢复。不建议随便用药，尤其是退烧药之类的,搞不好适得其反.除非医生指导，不然别乱来。

还有个误区是以为中暑之后要赶快喝大量冷水。其实这样对胃部刺激太大，反而会引起不适。应该选择常温或稍微凉一点的水，慢慢喝，分几次喝完。如果能补点盐就更好了，但浓度别太高。

再强调一下，整个过程中最关键的就是尽快降温、补水、休息.这三点做到了，大多数人都能缓过来。但如果出现异常反应，及时就医.别自己扛着，耽误治疗时机!

有时候天气一热，大家注意力都在防晒上，忽略了防暑。其实中暑比晒伤更危险，特别是高温高湿环境下，人体散热困难，更容易出问题。平时要养成良好的生活习惯，增强体质，提高耐热能力。

最后提醒一句：一旦感觉不舒服，就要立刻停下手中的事，找个凉快地方休息.别逞强,别硬撑.身体是自己的，出了问题谁也替不了你难受。

，希望每位朋友都珍惜自己的健康。平时多了解一些“轻度中暑的处理方法”的知识，对自己有好处。祝你身体棒，心情好，日子过得踏实安稳.别总熬夜，早点休息。精神养足了，干活才有劲儿.健康小提示：每天按时吃饭，别让胃受委屈。