中暑这事儿,说大不大,说小不小.夏天一热起来,谁还没个头晕脑胀 恶心反胃的时候呢?但真要遇到那种浑身发烫、意识模糊的情况,那就不是小事了......啊,知道点中暑后的应对方法,关键时刻能救命。
首先你得明白,中暑其实分几种情况。轻一点的叫“先兆中暑”,就是你觉得头昏、出汗多、口渴 四肢无力,这时候赶紧找个阴凉地方坐下来,休息一下,喝点水,一般就能缓过来.再严重一点叫“轻度中暑”,可能会出现体温升高、面色潮红、心跳加快这些症状!最严重的叫“重度中暑”,比如热射病,人会高烧不退,甚至昏迷,这种情况马上送医院.
那要是身边有人中暑了,该怎么处理?第1反应应该是把他从高温环境中移开。比如说在户外晒太阳时间太长,就赶紧扶到树荫下或者空调房里。脱掉多余的衣物,尤其是穿得厚或者颜色深的那种吸热的衣服,越快脱越好.然后给他降温,可以用湿毛巾敷额头、腋窝、脖子这些地方,有条件的话用风扇吹一吹,或者用酒精擦拭身体(注意别用太浓的酒精,容易刺激皮肤).也可以用电解质饮料或者淡盐水让他慢慢喝下去,补充流失的水分和盐分!
不过有些人可能已经吐了或者意识不清了,这时候千万别硬灌水,小心呛着.如果他已经开始迷糊、说话不清楚,或者抽搐,那就不能再等了,立刻打120,或者生孩子帮忙送去医院。路上也要尽量保持通风,持续给他物理降温.
还有一点很多人忽略了,就是中暑之后也不能立马剧烈活动.哪怕感觉好点了,也安静地休息几个小时,不然很容易复发。特别是老年人、小孩、体弱的人群,恢复期更得小心!
说到预防,其实比治疗更重要.夏天出门前记得带水,少量多次地喝,别等到渴得不行才想起喝水。戴帽子、撑伞、穿浅色宽松衣服这些老办法虽然看起来土,但确实有用。还有就是要避免中午前后几个小时外出,也就是上午十点到下午四点之间,阳光最毒,最容易出问题。
有些人喜欢运动,觉得流汗是锻炼的一部分。但你要知道,大量出汗会体内电解质失衡,再加上高温,很容易引发中暑.跑步也好,打球也罢,中间注意补水,而且啊不要空腹去运动,也不要刚吃完饭就动!运动强度也要根据天气来调整,热得不行就慢点跑,别逞强。
家里有老人的尤其要注意.有些老人家怕冷,即使屋里闷热也不开空调,这样很危险。可以给他们准备一些清凉油 风油精之类的外用药,放在床头柜上,万一不舒服可以涂抹一下......还可以准备绿豆汤 酸梅汤这种清热解暑的饮品,让他们随时能喝到......
中暑有时候来的突然,但也有一些预警信号。比如突然觉得眼前发黑、站不稳、心跳加速,这些都是身体在发出求救信号.这个时候千万不能硬撑,赶紧找个地方坐下或者躺下,让别人帮忙拿点水过来。
还有一个误区是以为只有在室外才会中暑!其实不然,室内如果空气不流通 温度过高,照样会中暑,尤其是那些住在老旧居民楼、没有空调的家庭。家里也要注意通风,白天拉窗帘挡住阳光,晚上开窗透气。
总结一下,中暑后的**缓解方法就是:迅速转移 脱衣降温、补水散热、必要时送医.平时多注意预防,别等出事了才后悔.身体是你自己的,夏天再热,也要学会照顾自己。
上面就是这篇文章的全部内容了......希望你每天都能吃得好、睡得香,身体越来越棒。少抽点烟,少喝点酒,能戒了.多喝水,多吃菜,健康要靠自己维护。小提醒一下:别老低着头玩手机,颈椎会受不了的.
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