中暑温馨提示_求医网专题频道

天气一热，人就容易烦躁.特别是夏天，太阳毒得很，走在路上感觉像进了蒸笼.这个时候，身体扛不住的，就容易中暑。中暑不是小事，严重了可能危及生命，大家要多注意.

中暑一般分为几种情况......轻一点的,就是头晕恶心、出汗多，休息一下喝点水就好......重一点的，可能会高烧、意识模糊，甚至晕倒.这时候就得赶紧送医院，不能拖!特别是老人、小孩、体弱的人，更容易中暑。

夏天出门戴帽子、太阳伞，穿浅色衣服,透气点的。别在太阳底下暴晒太久。如果在外面工作，比如工地、快递，那就得注意轮换休息，别硬撑。多喝水,别等渴了才喝。但也不能猛灌，得慢慢来。

有些人觉得夏天喝点冰的舒服，其实不然!太冰的饮料会刺激肠胃，反而不好。温水或者淡盐水更合适。出汗多的时候,身体里的盐分也流失了，适当补点盐分有好处。

家里如果空调开得太低,也容易出问题!室内外温差太大，进出容易感冒，甚至诱发心脑血管疾病。建议空调调到26度左右，保持空气流通，定时开窗通风。

中暑了怎么办？第1反应就是赶紧找个阴凉地方，躺下休息，解开衣服散热。用湿毛巾敷额头脖子腋下这些地方,帮助降温......喝点水,但别一次喝太多。如果情况严重,比如意识不清、抽搐，那马上送医院。

很多人中暑是因为不注意身体信号。一开始头晕乏力,以为是累的，没当回事。结果越来越严重......一旦感觉不舒服,就别硬撑，赶紧休息。别为了赶时间、赶任务把命搭进去。

饮食方面，夏天要清淡些。多吃水果、蔬菜，少吃油腻辛辣的。绿豆汤、冬瓜汤这些清热解暑的汤水可以多喝。但也不要天天喝，容易伤胃。

有些地方天气闷热，湿度大，人更容易中暑。因为汗出不来,身体散热差。这种天气下，尽量减少外出。如果出门,带上清凉油、藿香正气水这些防暑药品，以备不时之需.

运动也得注意时间。早上或傍晚比较凉快的时候锻炼，别大中午去跑步打球。运动量也不能太大，出汗太多容易脱水。

办公室里空调吹多了，也容易感冒。尤其是对着空调口吹，脖子、肩膀容易受凉。建议盖个薄毯，或者穿件外套。

家里有老人的，得多提醒他们注意防暑.老年人对温度变化不敏感，容易中暑。有时候他们觉得不热，其实已经热得不行了。要多关心，定时看看他们喝水没、有没有不舒服.

孩子也是一样。玩起来就忘了时间，家长要看着点。别让他们在太阳底下疯跑太久。带他们出门时，准备点清凉的饮品和遮阳的工具。

中暑虽然常见，但也不能小看。每年夏天都有不少人因为中暑送医院，甚至有死亡的案例......防暑这件事，不能马虎。

天气热的时候，别跟自己过不去.多喝水、少暴晒、注意休息、合理饮食。身体不舒服了，及时处理。别等到严重了才后悔。

希望大家都能平安度过每一个炎热的夏天。健康最重要，别拿命去拼。

这就是关于“中暑温馨提示”的介绍。祝你身体健康,心情愉快，日子过得踏实安稳。少熬夜，早点休息。养足精神，干活才有劲儿！（健康小贴士：生活有规律，身体更舒服.）