中暑三个等级轻症中暑_求医网专题频道

中暑这事，其实很多人都不太当回事，直到自己或者身边人真倒下了才意识到严重性.其实中暑分三个等级，轻的可能就是头晕、出汗多，严重的能要命.今天咱们就聊聊这事儿，特别是轻症中暑,怎么识别、怎么处理，别小看它，有时候它就是身体发出的“求救信号”。

先说说中暑的三个等级。第1级是先兆中暑，就是你感觉有点不舒服，比如口渴、出汗多、头晕乏力，这时候你要是能赶紧休息、补水，基本问题不大!第2级就是轻症中暑，比先兆严重一点，可能会有体温升高、恶心、呕吐、皮肤发凉或者发红，心跳也快了。第3级最严重，叫热射病，体温可能超过40度，意识模糊、抽搐甚至昏迷,这种情况马上送医院，不然会有生命危险。

不过今天我们重点说说轻症中暑.很多人在这个阶段其实没太在意，以为就是太热了，歇会儿就好。但其实这个时候身体已经在“抗议”了。比如说，你中午在外面走了一圈回来，感觉头昏脑胀,心跳加快，手心出汗特别多，坐在那儿都喘不过气来......这时候你就得警惕了，别硬撑着继续干活或者运动.

那轻症中暑到底有什么表现呢？常见的有：

头痛、头晕
恶心、想吐
出汗多但体温升高
心跳加快
四肢无力、容易疲劳
有点烦躁或者注意力不集中

这些症状有时候会突然出现，特别是在高温、高湿、没风的环境下待久了，比如夏天中午在户外工作,或者在闷热的室内活动。尤其是老年人小孩慢性病患者更容易中暑。

那怎么办呢？首先就是赶紧离开高温环境，找个阴凉、通风的地方坐下或者躺下.然后脱掉多余的衣服，让身体散热!接着就是补水，最喝一些淡盐水或者运动饮料，补充电解质......如果身边有冰袋、湿毛巾，可以敷在脖子、腋下大腿根这些地方，帮助降温。

有人可能会问,喝点藿香正气水有没有用？这个要看情况!藿香正气水主要是解表化湿、理气和中,对轻症中暑确实有一定帮助,但不是全能的......如果你症状比较明显，比如已经呕吐、心跳快，还是建议尽快就医。

这里要提醒一句，千万别以为喝点水、吹吹风就没事了.有些人中暑后恢复得快，但也有些人症状会加重，尤其是如果体温一直没降下来，或者出现意识模糊的情况，那就得赶紧去医院。

说到预防,其实也很简单.夏天出门记得戴帽子太阳镜,穿宽松透气的衣服。避免在中午12点到下午3点之间长时间暴露在阳光下。多喝水，别等到口渴才喝，因为那时候身体已经有点脱水了......如果你是户外工作者或者经常锻炼的人，记得随身带些补盐的饮料。

还有一点很多人忽略，就是中暑之后别急着再干活。即使你觉得自己已经恢复了,身体可能还在“修复中”。这时候再继续暴露在高温下，很容易再次中暑，而且啊第2次中暑往往更严重。

其实中暑不是小事,尤其是现在全球气温越来越热，极端天气越来越多。轻症中暑就像是身体发出的“黄牌警告”，提醒你：别再透支体力了。如果不重视，下一阶段就是“红牌罚下”，直接进医院。

总结一下，轻症中暑虽然不致命，但也不能掉以轻心。关键是要识别得早、处理得当。别等倒下了才后悔。出门前多准备一点，回家后多注意一下身体反应，夏天也能过得舒服又安全。

当然了，如果你身边有人出现中暑迹象，尤其是老人、小孩，别犹豫，能送医院就早点送.别想着“再观察一下”，有时候一拖就耽误了救治时间。

中暑这事，预防比治疗更重要。轻症中暑也不是小事，该休息就休息，该补水就补水,别逞强.健康这东西,平时不注意，出事了才后悔。

文章就介绍到这里啦!希望大家每天都能抽空动一动,别总坐着.多活动，身体更灵活，也不容易胖。健康小提示：记得定期体检，早发现,早处理......