中暑了吃什么东西好得快

夏天一热，太阳一晒，人就容易中暑.尤其是户外活动多了，或者长时间在高温环境下工作，身体扛不住，就容易出现头晕恶心、乏力、出汗多甚至昏倒的情况。这时候，除了赶紧找个阴凉地方休息、补充水分之外，吃点对的东西也挺关键的。

，补水是第1位的。中暑其实就是身体脱水加上体温调节失常。，喝水是基础。白开水当然是最直接的,但也可以喝点淡盐水，或者运动饮料.不过，别喝太冰的，太凉的东西会刺激肠胃，反而不好。有些人一中暑就猛灌冰镇饮料,其实这样可能适得其反。

然后，吃点水果也不错。比方说西瓜，水分多，还能补充钾,帮助缓解疲劳!还有黄瓜、梨、葡萄这些，都是不错的选择.但注意别吃太多，吃多了可能拉肚子。尤其是刚从冰箱里拿出来的水果，放一会儿再吃。

绿豆汤也是个老办法!绿豆清热解毒,煮汤喝挺适合中暑后调理的。不过有人脾胃虚，喝多了绿豆汤反而不舒服。这个得看个人体质,别一上来就猛喝一大碗。

如果已经出汗特别多，感觉浑身没劲儿，可以适当补充点含盐分的食物。比方说咸鸭蛋、榨菜、海带汤这些。但注意别太咸，否则反而加重身体负担.

还有人说喝藿香正气水，这个要看情况。藿香正气水是中药，适用于暑湿感冒头晕胸闷肚子不舒服的情况......但如果你只是单纯出汗多、口渴没精神，那可能不太适合用这个药.建议还是先观察症状，别一不舒服就乱吃药......

中暑之后，饮食上要清淡一些，别吃太油腻、辛辣的东西。这时候肠胃也处于比较虚弱的状态，吃太重的东西容易消化不良.可以喝点稀饭、小米粥，吃点蒸蛋清炒蔬菜这些容易消化的食物.

另外呢，休息也很重要。不管吃啥，如果不休息，光靠吃是没用的。中暑后躺着休息，把脚抬高点，有助于血液回流。保持空气流通，穿宽松的衣服,别捂着.

还有人说可以吃点苦瓜，或者喝点薄荷茶,这些都有一定的清热作用.不过要因人而异，有些人吃了反而胃不舒服。吃之前想想自己平时能不能接受这些食物。

其实，中暑后的饮食调理，说白了就是“补水+补盐+清淡+易消化”。不需要太复杂，也不需要特意去买什么“有效”食品.家里有的，合理搭配就行。

但有一点要注意，如果是中暑比较严重,比如出现高烧、意识模糊、呕吐不止、抽搐等情况，那就不是靠吃东西能解决的了。这时候尽快送医院，不能耽误.

总结一下,中暑后可以吃的东西包括：

但别吃太凉、太油腻、太刺激的。注意休息，保持凉爽环境.

其实说到底，中暑好的办法还是预防。出门戴帽子遮阳伞，穿透气衣服,避免在太阳最毒的时候出门。多喝水，别等到口渴才喝。身体感觉不舒服，就赶紧找个地方歇会儿。

有时候，我们一中暑就想着吃点啥“有效”的，其实最简单的就是最有效的。喝水、休息、吃点清淡的，慢慢就缓过来了。要是真严重了,那也别光想着吃什么，该去医院就得去。

中暑了吃的东西要温和补水、清淡为主。别急着补这补那，先稳住身体状态才是关键。

看完上面这篇文章，希望你每天都能元气满满，步伐轻快，脸上挂着笑容。养成好习惯，健康就会主动来找你......小提示：每天给自己一个拥抱,记得多爱自己一点哦!