中暑想吐吃什么_求医网专题频道

中暑了，想吐，这感觉真不好受。夏天一热起来，人就容易犯晕，头晕眼花、恶心反胃，严重的时候还会冒冷汗四肢发软.这时候，很多人第1反应是喝点什么、吃点什么，希望能缓解一下......但到底该吃啥？是不是随便吃点清淡的就行？还是得讲究点方法？

其实，中暑后想吐,说明身体已经有点脱水，电解质也失衡了。这时候不能乱吃，也不能硬吃，得讲究个“温和调理”。，得补充水分，但不能一口气猛灌,否则胃会更难受。可以小口小口地喝点温水，或者淡盐水，帮助身体恢复电解质平衡。

有人会说，那吃点东西吧，不然更虚.但中暑的时候，肠胃功能本来就弱，吃得不对反而加重负担。这个时候，建议吃点容易消化、不油腻、又能补充能量的食物。比如稀饭、米汤、面条汤这些,温热吃，别太烫，也别太凉.还有香蕉、苹果这些水果，也可以吃一点，但要适量，不能空腹吃太多.

不过，也不是所有水果都适合。比如西瓜虽然解暑，但性寒，如果中暑后胃不舒服，吃多了反而会拉肚子。还有梨、橙子这些，也得看个人体质，如果胃寒的，少吃或者不吃.

还有人会想到喝绿豆汤，这个确实是夏天的经典饮品，清热解毒，但也要注意别喝冰的，不然会刺激胃，加重恶心的感觉。温热的绿豆汤可以喝一点，但不要加太多糖，否则反而会让胃更难受。

那如果实在吃不下，怎么办？那就先别强迫自己吃，让胃休息一下。可以先喝点水，等恶心的感觉稍微缓解了，再慢慢吃点东西!这时候，可以考虑喝点姜糖水，生姜有暖胃的作用，还能缓解恶心感。不过，姜也不能太多，否则会刺激胃黏膜.

还有人会想到吃点咸菜、榨菜,或者喝点咸汤，这个其实也是有道理的。因为出汗太多，身体会流失钠，适当补点盐分是有帮助的。但也不能太咸，否则会加重口渴感，甚至引起血压波动......

那是不是可以吃点药？比如藿香正气水十滴水这些中成药。这些药确实有缓解中暑症状的作用，但要注意，它们大多偏寒凉，如果体质偏寒的人吃了，可能会引起腹泻或者胃不适......吃之前先判断一下自己的体质，或者先咨询一下医生。

当然了，如果只是轻微中暑，恶心但没有高烧、意识模糊这些严重症状，一般通过饮食调理休息就能恢复。但如果出现呕吐不止头晕严重意识不清，那就得赶紧送医院了，不能再耽误。

中暑之后，饮食要清淡，但也不能完全不吃。有些人觉得中暑是热出来的，就该“饿一饿”，其实不然......身体在恢复期也需要能量，尤其是出汗多的人,更需要补充营养。但要讲究方法，不能暴饮暴食，也不能吃油腻、辛辣的东西。

还有人会问，能不能喝点酸奶？这个其实要看情况.酸奶含有益生菌，有助于肠道健康，但如果胃不舒服，酸奶太凉的话，反而会刺激肠胃。喝常温的，或者稍微加热一下.

还有人会想到吃点蛋花汤，这个也不错.**是优质蛋白，打成蛋花汤，容易消化，也能补充营养.但要注意别放太多油，也不要放太多调味料!

那如果实在没胃口，怎么办？可以尝试喝点小米粥，加点红枣，温热吃，既能养胃，又能补气。小米本身性温和，对胃很友好!

总结一下，中暑后想吐,饮食上要遵循几个原则：一是少量多次补水，二是选择易消化、不油腻的食物，三是避免寒凉刺激的食物，四是注意电解质的补充，五是根据个人体质调整饮食.

当然,每个人的体质不一样，反应也会不同.有的人中暑后很快就能恢复,有的人可能要休息一两天。关键是要及时处理,别硬撑,别继续在高温下活动.

如果身边有人中暑，除了帮忙准备饮食，还要让他找个阴凉的地方休息，解开衣服散热，用湿毛巾敷额头或者腋下，帮助降温.如果有风扇或者空调，可以适当使用，但别直接对着吹,容易引起感冒。

中暑不是小事，恶心呕吐只是表面症状，背后是身体在发出求救信号.这个时候，饮食调理很重要,但更重要的是及时休息、降温、补水.别不当回事，也别乱吃乱喝，不然只会加重身体负担。

，下次再遇到中暑想吐的情况，别急着吃大鱼大肉,也别硬撑着干活,先让自己安静下来，慢慢调理，身体才会恢复得快.

，“中暑想吐吃什么”，要是还有不明白的地方，随时来问哦。希望你身体棒棒的，心情美美的，日子过得越来越舒坦。别太拼命,照顾好自己才是真的厉害.小提醒：早睡早起，精神好，一整天都轻松愉快!