夏季中暑专题_求医网专题频道

夏天一到,太阳像烤炉一样，热得人喘不过气来......走在路上，感觉脚底都要冒烟了。这时候，中暑就成了一个特别常见的问题。有人可能觉得中暑只是小事，喝点水、找个阴凉地儿歇一歇就好了.但其实不然，中暑严重起来,可能会要命。

先说说什么是中暑吧.中暑，顾名思义,就是身体被“热”给“中”了。高温环境下，人体调节体温的功能跟不上，就会出现一系列症状.比如头晕、恶心出汗多、心跳快，甚至意识模糊。如果这时候不及时处理，后果可能很严重。

中暑分好几种，最常见的是先兆中暑和轻度中暑.先兆中暑就是感觉有点不舒服，比如头昏、乏力、出汗多，这时候赶紧找个凉快地方休息一下，补充点水分，一般很快就能缓过来.轻度中暑就严重一点，可能会有体温升高、恶心呕吐，甚至轻度意识障碍。这时候就得赶紧处理,不然就可能发展成重度中暑!

重度中暑是最危险的，尤其是热射病，死亡率很高.热射病就是体温调节系统彻底崩溃,体温迅速升高到40℃上面，人会意识模糊抽搐，甚至昏迷。这个时候马上送医院,否则可能有生命危险.

那中暑了怎么办呢？，得把人移到阴凉通风的地方，脱掉多余的衣服，帮助散热!然后用湿毛巾敷在额头、脖子、腋下这些地方，或者用风扇吹,帮助降温。如果还能喝水，就少量多次地喝点淡盐水或者运动饮料.但注意，不能一次喝太多水，不然容易引起低钠血症，反而更麻烦。

如果出现意识模糊、抽搐、高烧不退的情况，那就得赶紧打120送医院了。别想着自己扛一扛就能过去，这种时候时间就是生命。

那怎么预防中暑呢？其实也不难，就是注意几点：一是避免在高温时段长时间户外活动；二是注意补充水分，不要等到口渴才喝水；三是穿宽松、透气浅色的衣服；四是注意休息,别让自己太累。

不过有时候，大家总觉得“我没事”，结果就中招了.特别是老人、小孩、慢性病患者，这些人更容易中暑，家人要特别注意他们的状态。比如老人可能反应迟钝，感觉不到自己已经脱水了，或者孩子玩得太疯，不注意喝水，这些都要。

夏天运动也得注意时间。早上或傍晚气温低的时候锻炼比较合适.中午到下午两点之间,太阳最毒，尽量避免外出。如果非得出门，记得戴帽子、太阳镜，打伞，做好防晒......

还有一个容易被忽视的问题是：空调使用不当也可能引发中暑.有些人怕热，一进屋就把空调开得很低,室内外温差大，这样容易血管收缩、血压波动，反而更容易中暑。建议室内温度控制在26℃左右，保持通风，别长时间待在空调房里不出来。

饮食方面，夏天可以多吃一些清热解暑的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤、西瓜、苦瓜等。但要注意别吃太多冰镇食品，尤其是刚从冰箱拿出来的，容易刺激肠胃，引起腹泻。

另外呢，有些人觉得夏天出汗多，就拼命喝冰水，其实这样并不好......冰水会刺激胃肠道，影响消化功能，还可能引起痉挛。建议喝常温或稍微凉一点的水，慢慢喝，别一口灌下去.

还有个误区是：出汗多就等于中暑。其实不是!出汗是身体散热的一种方式，只要不是出汗后出现头晕、恶心、乏力等症状，一般问题不大。但如果出汗后反而感觉身体发冷、手脚发凉,这可能是脱水严重,需要及时补水。

，提醒大家，中暑虽然常见,但也不能掉以轻心.尤其是高温天气，出门前做好准备，带好水壶、遮阳伞，别让自己暴露在烈日下太久。一旦出现不适，别硬撑，及时处理,必要时就医.

夏天虽然热，但只要注意防暑降温，保持良好作息和饮食习惯，中暑是可以避免的。别让高温打乱了生活的节奏，更别让身体因为一时疏忽而“罢工”!

上面给大家详细介绍了“夏季中暑专题”这篇文章......祝你每天心情好，身体轻松，充满活力。记得饮食要均衡，别太累，健康最重要.小贴士：适当和朋友聊聊天、见见面，心情会更开朗哦!