中暑心慌发抖_求医网专题频道

中暑之后心慌发抖,这事儿听起来就挺吓人的.夏天一到，天气热得像个蒸笼，人走在路上都觉得脑袋发晕，汗像水一样往下淌!有时候一不小心，就容易中暑了。刚开始可能只是觉得头晕、恶心，但要是没及时处理，情况就严重了，甚至会心慌、发抖，整个人都不好了.

我以前有个朋友，就是在太阳底下站了太久，突然就觉得胸口闷，手也开始抖，脸色煞白!旁边人赶紧扶他坐下，给他喝点水,找了个阴凉的地方休息，才慢慢缓过来。他说当时心里特别慌,好像下一秒就要倒下去一样。这其实就是中暑引起的身体反应，尤其是当体温迅速升高,身体来不及调节的时候，就容易出现这些症状.

中暑其实分好几种，最轻的是先兆中暑，比如出汗多头晕口渴、四肢无力.再严重一点就是轻度中暑,这时候体温已经升高了，可能还会恶心、呕吐、心跳加快。如果还不处理，就发展成重度中暑,这时候人可能已经意识模糊，甚至昏迷，情况非常危险。

心慌发抖，这说明身体已经进入一种应激状态.大脑在拼命指挥身体降温，心跳加快，呼吸急促，肌肉紧张，这些都是身体在“求救”.有些人还会出现手脚发麻眼前发黑,甚至站不稳，这些都是中暑后常见的症状。

那怎么办呢？第1反应就是赶紧找个阴凉的地方，躺下或者坐下休息.脱掉多余的衣服，让身体散热更快。然后尽快补充水分，是含盐的饮料，因为出汗太多会带走体内的电解质，单纯喝水可能不够.如果身边有人陪着，让患者保持安静，别乱动，避免加重身体负担。

有些时候，光靠这些还不行，特别是如果已经出现意识不清、持续高热、抽搐等情况，那马上送医院.别耽误，中暑有时候来得快，发展得也快，尤其是一些体质差的人，比如老人、小孩慢性病患者，更容易出问题.

我自己也有一次差点中暑的经历。那天去爬山，天气特别热，也没带够水，走到半山腰就开始头晕,心跳特别快，手还有点抖。那时候才意识到，原来中暑不是开玩笑的。赶紧找个树荫坐下来，喝了点水，慢慢才缓过来。那次之后，出门我都会带够水，戴帽子，穿防晒衣，不敢再大意了......

预防中暑其实也不难。夏天出门尽量避开中午最热的时候，比如十一点到下午三点之间......穿的衣服要透气宽松，颜色浅一点更好......多喝水，不要等到口渴了才喝,因为那时候身体已经开始缺水了。饮食上也可以多吃一些清热解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜、黄瓜这些，虽然不是全能，但确实有助于调节体温。

另外呢，要注意身体的信号。如果你觉得头晕、恶心、心跳快，那就别硬撑，赶紧找个地方休息。有时候我们太逞强,觉得“没事”，结果反而吃大亏。尤其是户外工作者,更要注意劳逸结合,定时休息，不能长时间暴晒.

还有一个容易被忽视的问题是，有些人平时身体就不太好，比如有高血压、心脏病、糖尿病这些慢性病的，中暑的风险会更高。这些人夏天尤其要注意，出门有人陪着,别单独行动!一旦出现不适，要立刻处理。

中暑之后心慌发抖，其实是身体发出的警报。这时候千万别掉以轻心,该休息就休息，该就医就就医。别觉得自己扛一扛就过去了，有时候,一念之差，后果可能很严重。

还有就是，中暑之后恢复期间，身体还是挺虚弱的。那几天别剧烈运动,也别去太热的地方.饮食上清淡一点，多吃点水果蔬菜，补充维生素和水分。睡眠也要保证，别熬夜，让身体慢慢恢复过来.

其实说到底，中暑这件事儿，防比治更重要。提前做好准备，避免长时间暴露在高温下,注意补水休息，基本上就能避免很多问题.但如果真的中招了，也别慌，先冷静下来,找到阴凉处,补充水分，观察身体反应.要是情况严重，就赶紧去医院。

夏天虽然热，但只要我们多留心，照顾好自己,就能平安度过。心慌发抖不是小事，尤其是中暑引起的，重视起来。别小看这小小的不适，有时候它可能是身体发出的“求救信号”。

上面就是关于“中暑心慌发抖”的分享!希望你能每天睡得好，不被打扰，也不做噩梦。作息规律，身体更健康.小提醒：别忘了多动一动，对身体好哦!