夏季中暑应该怎么做_求医网专题频道

夏天一热，人就容易中暑，特别是户外活动时间一长，或者室内太闷，都可能出问题。那中暑了怎么办？别急,咱们慢慢说.

首先得知道，中暑其实分好几种情况，比如轻度的，就是感觉头晕、出汗多、心跳快、有点恶心......这时候还算好处理，赶紧找个阴凉地方坐下来，喝点水，休息一下。如果身边有人陪着,让他陪着，别一个人乱跑......

要是情况再严重一点，比如开始呕吐、意识模糊、甚至抽搐，那就得赶紧送医院了。这个时候别拖，时间就是生命.路上可以给病人用点物理降温的方法，比如用湿毛巾擦擦脖子、腋下、大腿根这些地方，帮助身体散热。不过别用冰块直接敷,太冷反而不好。

有些人中暑后会觉得自己没事，喝点藿香正气水就行了.这个想法要改一改!藿香正气水是中药，对某些症状有帮助，但不是万能药......如果症状严重，光靠这个是不行的。而且啊藿香正气水里含有酒精,有些人群不适合用，比如小孩、孕妇、或者酒精过敏的人.

中暑之后，补水也很关键.不是说一口喝很多，而是要小口多次.可以喝点淡盐水或者运动饮料,补点电解质。因为中暑的时候出汗多，体内的钠钾这些离子也流失了，光喝水是补不回来的.

夏天出门，穿宽松浅色的衣服，戴帽子，打伞.别等到口渴了才想起来喝水，那时候已经有点脱水了.平时也可以多吃点含水量高的水果，比如西瓜、黄瓜、橙子之类的，帮助身体保持水分......

还有就是，别在中午最热的时候出门.实在要出门，记得涂防晒霜，戴墨镜,尽量走阴凉的地方!特别是老年人、小孩、或者有慢性病的人,更要小心。这些人身体调节能力差，更容易中暑。

家里如果空调开得太低，也容易出问题.室内外温差太大，进出的时候身体容易受不了。建议空调调在26度左右，注意通风，别一直闷着.

中暑之后恢复期也要注意.别一好了就马上去干活、锻炼。身体还是虚弱的,需要休息几天.饮食上清淡一些，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的。

有时候中暑后会出现持续的头晕、乏力,或者心跳不正常，这可能是身体还没完全恢复，也可能是更严重的问题。这时候去医院检查一下,别自己硬扛。

还有个小常识，中暑的人不要马上洗澡。特别是洗冷水澡，容易引起血管收缩,反而让身体散热更难。等身体温度降下来之后，再温水洗澡。

中暑不是小事，轻则头晕乏力，重则可能危及生命。预防是关键，一旦中暑，及时处理更重要。平时多注意防暑降温，别小看夏天的高温,它真能“热”出人命来。

出门在外，记得照顾好自己，也留意身边的人!看到有人不舒服，别犹豫，该帮就帮。有时候一个小小的举动,可能就能避免一场大麻烦。

最后再说一句，别迷信偏方,中暑了别想着靠喝绿豆汤吃西瓜就能解决问题。这些可以辅助，但不能替代正规的治疗。关键时刻，还得靠科学和医生。

夏天热归热，但只要我们做好防护,懂得应对,就不怕它来“捣乱”。

上面的内容已经讲得很清楚了，希望能帮到你。愿你身体越来越健康，小毛病都绕着你走! 每天动一动,出点汗,身体会更轻松。健康小提醒：别总焦虑,学会调节情绪很重要哦。