中暑电解质紊乱_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小不小。有时候就是晒太阳晒久了，或者在闷热的环境里待太久，身体扛不住了，就开始出问题......尤其是夏天，气温一高，人容易出汗，汗出多了，体内的电解质就容易乱套。

电解质是啥？简单来说，就是我们身体里的一些带电离子，比如钠钾、钙、镁这些.它们对维持身体正常功能特别重要.比如心脏跳动、肌肉收缩、神经传导，都离不开这些电解质的帮忙。一旦它们失衡了，轻则头晕乏力，重则可能心跳不稳、抽搐，甚至危及生命。

中暑引起的电解质紊乱，通常是因为大量出汗!出汗是身体散热的一种方式，但汗液里不光是水，还有盐分和其他电解质。如果出汗太多，又没有及时补充水分和盐分,体内就会出现“水盐失衡”的状态。这时候，人可能会觉得四肢无力、恶心心跳加快，甚至出现意识模糊的情况.

有些人可能觉得中暑就是热得晕倒了，休息一下就好。其实不然。中暑分为轻度中度和重度，而重度中暑，比如热射病,就很危险。热射病的时候,体温可以飙升到40℃上面，身体的调节机制已经崩溃，如果不及时降温、补液，后果不堪设想。

那电解质紊乱到底会带来哪些症状呢？常见的有：

这些症状，有时候和中暑本身的症状混在一起,让人不容易分辨到底是热伤风还是电解质出了问题。，一旦出现这些情况，及时就医，不能掉以轻心。

那怎么预防中暑和电解质紊乱呢？其实也不难。关键就是两个字：补水。

但这个“水”不是只喝白开水。因为白开水虽然能补充水分，但不能补充电解质。尤其是在大量出汗之后，身体不仅缺水，也缺盐。这时候如果只喝水,反而可能把血液里的电解质浓度进一步稀释,低钠血症，情况反而更糟。

,正确的做法是：在大量出汗后，适当补充含有电解质的饮料，比如淡盐水运动饮料，或者一些含钾高的食物，比如香蕉、橙子、西瓜等。当然，这些只是日常预防，如果已经出现明显症状，还是要靠输液来纠正.

有些人可能会问，那我平时要不要吃点补盐的药？其实一般情况下，正常饮食就能满足身体所需。除非是在高温环境下长时间劳动、剧烈运动或者有腹泻呕吐等情况，才需要额外补充。

还有一点要注意的是，老年人、儿童、慢性病患者，这些人更容易中暑，也更容易出现电解质紊乱。因为他们身体调节能力本身就差，稍微热一点，就容易脱水。夏天的时候,这些人要特别注意防暑降温。

那中暑之后,电解质紊乱该怎么处理？如果是轻度的，比如只是出汗多有点乏力、轻微头晕，可以先转移到阴凉处，喝点淡盐水，休息一下.但如果出现抽筋、呕吐、意识模糊，那就要马上送医院了。

医院一般会怎么做？，是物理降温,比如用冰袋、酒精擦浴，或者喷洒冷水.然后是补液,静脉输液是最直接的办法，可以快速补充水分和电解质.还会监测电解质水平，根据情况调整输液成分。

比如,低钾的时候，可能要补钾；低钠的时候，可能要输含钠的液体。但补钾要特别小心,因为钾太高也会引起心律失常，医生会根据血检结果来判断补多少!

有些人可能觉得，中暑嘛,喝点水就好。其实不是。中暑引起的电解质紊乱，有时候来得很快，变化也大!比如一开始只是头晕，过一会儿就可能抽筋；或者一开始还好好的，突然就意识不清了。

，防胜于治。夏天出门，戴帽子、穿宽松的衣服，避免中午时段外出.如果在外面，要记得随身带点水，是淡盐水或者电解质饮料。别等口渴了才喝水,那时候已经有点脱水了。

还有一个小技巧，就是注意尿量。正常情况下，每天尿量应该在1000ml上面.如果尿少、尿黄，说明身体缺水了。这时候就要赶紧补水了.

中暑不是小事，电解质紊乱更不能小看.尤其在高温天气里,要懂得照顾自己，也要提醒身边的老人孩子注意防暑.身体这台机器，用久了、用狠了，总会出点毛病!关键是要早发现早处理，别等到出大事才后悔。

最后再说一句，中暑之后如果感觉不对劲，千万别硬扛......去医院看看，花点时间检查一下，总比出了问题再来抢救要强得多。毕竟,健康这事儿，真不是开玩笑的。

刚才提到的“中暑电解质紊乱”，相信大家已经明白了。每天泡个热水脚，真的挺好,既能放松自己，也有助于睡个好觉，还能减轻疲惫感。小提醒一下：常怀感恩的心，日子会过得更开心哦!