空调病和中暑_求医网专题频道

空调病和中暑,这两个听起来有点像,但其实差得还挺远的。一个是冷出来的毛病，一个是热出来的毛病!可现在这天气，一会儿大太阳晒得人头晕，一会儿又钻进空调房里凉快，身体真有点扛不住.

夏天一到，办公室、家里、商场，哪儿不是开着空调？有些人一吹就是好几个小时，脖子僵、头疼、鼻子不通气，还觉得浑身没劲儿.这就是所谓的“空调病”吧.其实医学上并没有一个明确的定义，更像是大家对长时间待在空调环境中出现的各种不适的一种统称。

有人会说,不就是感冒吗？也不完全是。空调吹出来的风是冷的，空气也干，加上房间密闭时间长，空气流通不好，细菌、灰尘容易积聚!这些因素加在一起，就可能出现喉咙痛、咳嗽、鼻塞、乏力甚至轻微发烧的症状。尤其是那些本身体质弱的人，更容易受影响。

那怎么避免呢？其实也没那么难。比如说，别让空调直吹身体，温度别调太低，26度左右比较合适。还要注意通风,每隔一段时间开窗换换气......再有就是穿衣服，别图凉快光膀子或者穿得太薄，肩膀、膝盖这些地方还是要注意保暖的。

不过说到热,也不能只讲空调病，还得提一下中暑。中暑比空调病严重多了，尤其是在高温高湿的环境下，人在户外活动时间久了,身体散热功能跟不上，就会出问题。轻一点的可能就是头晕、恶心、出汗多，重的可能会昏迷、抽搐,甚至危及生命.

中暑也不是一下子来的，它有个过程!先是有中暑前兆，比如头昏口渴全身无力，这时候赶紧找个阴凉的地方休息，喝点水，还能缓过来。要是继续待在高温下不管，那就可能进入轻度或重度中暑阶段了.

预防中暑其实也挺简单，高温天尽量减少外出，出门戴帽子遮阳伞，多喝水,特别是盐水或者运动饮料，补充流失的电解质.还有就是注意作息，别熬夜，保证睡眠，这样身体才有足够的抵抗力!

但有时候我们会搞混，比如说一个人从空调屋里出来,走到外面感觉头晕，到底是中暑还是空调引起的？这种情况其实两者都有可能。身体突然从低温环境切换到高温环境，血压、心率都会变化，特别是老年人或者有慢性病的人更要小心。

另外呢，小孩子和老人对温度变化更敏感。小孩玩起来不管冷热，一出汗就容易着凉；而老人新陈代谢慢，调节体温的能力差，更容易中暑或者因为吹空调而感冒。家里面有这两类人的话,家长和子女得多留神。

还有一个现象，很多人夏天喜欢贪凉，吃很多冰镇西瓜、喝冰饮料，再加上整天吹空调，结果肠胃不舒服，拉肚子、胃胀、消化不良!这也算是“空调病”的一种延伸表现吧.

其实人的身体是很聪明的，有一定的自我调节能力.但如果外界的变化太快、太剧烈,身体来不及适应，就会出问题......我们自己要学会节奏,别让身体一下子经历太大温差。

总结一下，空调病和中暑虽然都是夏季常见问题，但一个是因为冷，一个是因为热。它们的症状有些相似，比如头晕乏力，但背后的原因不一样，应对的方法也不一样。关键还是要靠平时的生活习惯，合理使用空调，注意饮食，避免长时间暴晒，保持良好的作息.

最后再说一句，如果真的感觉身体特别不舒服，比如持续高烧、意识模糊、呕吐不止这些情况，千万别硬撑，及时去医院才是正道。毕竟身体是自己的，出了问题后悔都来不及。

，如果对“空调病和中暑”还有不明白的地方，欢迎留言。祝你心情愉快,别老坐着，多起来走动走动，身体更灵活.健康小贴士：别总盯着屏幕看,眼睛也要适当休息一下哦.