夏季安全中暑_求医网专题频道

夏天一到,太阳毒得像烤炉，人走在外面几分钟就满头大汗。这时候如果不注意防暑降温，很容易中暑......尤其是户外工作者老年人小孩这些人群，更是要特别小心。

中暑不是小事，严重了能要命.很多人觉得中暑就是热得晕过去，喝点水歇会儿就好。其实不然,中暑分轻重，从先兆中暑到热射病，层层递进,一旦拖得时间长，后果不堪设想......

那什么是中暑呢？简单说就是身体散热机制崩溃了。正常情况下,我们靠出汗来调节体温，但高温高湿环境下，汗排不出去,体温就会上升。当体内温度超过39℃时，就可能引发热射病，这可是重症中暑的一种，死亡率不低。

前几天听说一个快递小哥在送件途中突然倒地，送到医院时已经意识模糊。医生说是热射病,抢救了好几个小时才稳定下来。想想真是后怕，这种事谁都不想发生在自己身上。

预防中暑其实也不难，关键是要养成习惯。比如避免在中午前后出门，尽量选择早晚时段活动；穿衣服尽量选透气的,颜色浅一些更好；喝水不能等到口渴再喝，要定时定量补充水分。

说到喝水，有人喜欢冰镇饮料，觉得凉快解渴.其实太凉的水反而刺激肠胃，还可能引起血管收缩，不利于散热.建议还是喝常温或稍微有点凉的白开水，或者淡盐水也可以，补充电解质。

还有些人觉得空调吹多了不好，宁可热着也不开。其实这是一种误解。适当使用空调是可以的,关键是不要把温差调得太极端。室内温度保持在26-28℃之间比较合适，这样既不会太冷也不会太热。

另外呢，饮食方面也要注意清淡一些。夏天胃口不好是正常的，但也不能不吃.可以多吃些水果蔬菜，像西瓜黄瓜绿豆汤这些都有清热解暑的作用。油腻的东西少吃,否则容易增加身体负担。

有时候天气预报说高温预警，大家重视起来。别觉得只是说说而已，真到了那种时候，连树荫下都闷热得喘不过气。如果外出，记得带上遮阳伞或者帽子，戴上墨镜，涂防晒霜，尽量减少皮肤暴露在外。

特别是家里有老人的，更要多留心......有些老人怕浪费电，不舍得开空调，子女不在身边的时候更容易出问题.哪怕工作再忙,也得多打几个电话问问情况，能在家里装个空调，确保他们安全度过夏天!

中暑发生时，第1时间要做的就是把人转移到阴凉通风的地方，解开衣物帮助散热，用湿毛巾敷额头或者擦拭身体降温.赶紧拨打急救电话，等待专业人员到来。

有些人可能会慌乱，不知道该怎么办。其实冷静应对最重要。如果患者还能喝水,可以少量多次喂一些淡盐水。但如果已经出现意识不清抽搐等情况,千万不要随便喂水，以免呛咳引发窒息。

还有一点很多人忽略，就是中暑后的恢复阶段也要注意.即使症状缓解了,身体也可能还在“修复”中，接下来几天还是要多休息，避免剧烈运动和再次暴晒。

夏季防暑不能掉以轻心.虽然现在生活条件好了，但也不能完全依赖科技设备，更重要的是提高自我保护意识.该避暑就避暑，该休息就休息，别硬扛。毕竟健康才是第1位的。

最近几年极端天气越来越多，夏天也越来越热。以前觉得三十度就算高温，现在动不动就四十度上面。这种气候背景下，更需要我们提前做好准备，调整作息,增强体质，才能安然度夏。

最后再说一句，中暑不是开玩笑的事。如果你身边有人出现头晕恶心乏力等疑似中暑的症状，千万别大意。及时处理，关键时刻真的能救命。

看了上面这篇“夏季安全中暑”的文章，希望你能每天开开心心，笑口常开.心情好了，身体也会更健康。常言道：笑一笑，十年少。这话一点不假。健康小贴士：平时多吃点深海鱼，对心脏和血管好。