中暑是很难受的_求医网专题频道

中暑啊,真不是开玩笑的。一到夏天，特别是三伏天，太阳毒得像火球一样，晒得人喘不过气来。你要是不小心，就很容易中暑。那种感觉，说不出来有多难受，头昏眼花，浑身没劲，有时候还恶心、呕吐，严重的甚至会晕倒。

我有个朋友，去年夏天在工地干活，那天太阳特别大，他也没怎么喝水，结果下午两点来钟,整个人就倒下了。送到医院的时候，体温都快40度了,整个人迷迷糊糊的，医生说是重度中暑，差点就出大事了。

中暑其实分好几种，有轻度的中度的、重度的。轻度的话就是头晕、出汗多、口渴、心跳快.这时候赶紧找个阴凉的地方坐下来，喝点水，休息一下，一般就能缓过来.要是再严重一点，比如开始恶心、呕吐、四肢无力，那就得赶紧处理了，不然就容易发展成热射病，那就危险了。

热射病是中暑里最严重的那种，身体温度调节系统彻底崩溃，体温迅速上升，可能会引发器官衰竭，甚至死亡。这种情况立刻送医院，越快越好。

不过很多人其实不太清楚中暑的早期信号。比如说，出汗多、口干舌燥、头晕，这些都可能是身体在发出求救信号......但很多人不以为意,觉得就是天气热，忍一忍就过去了.结果一不小心就酿成大祸。

而且啊中暑也不只是在太阳底下才会发生。有时候在家里,如果通风不好，空气不流通，再加上湿度大,也容易中暑。尤其是老人和小孩，身体调节能力差，更容易中招。

我以前住的老小区，夏天特别闷热......有个邻居老太太，家里没有空调，电风扇吹了一天也没用。那天她就坐在沙发上，突然感觉胸口闷得慌，然后眼前一黑就什么都不知道了。后来送医院说是中暑引起的虚脱，还好送得及时，不然就麻烦了。

预防中暑真的很重要。首先就是多喝水，不要等到口渴才喝，要定时定量地补充水分!其次就是避免在高温时段外出，尤其是中午12点到下午3点这段时间,太阳最毒，尽量待在室内。如果外出，戴帽子、太阳镜，打伞，穿宽松透气的衣服。

还有就是注意饮食。夏天吃点清淡的，比如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜之类的，有助于清热解暑。别吃太多油腻的辛辣的，容易上火.

另外呢，很多人喜欢在夏天喝冰镇饮料，觉得那样凉快。其实这样对身体不太好，特别是刚从外面回来,浑身是汗的时候，猛喝冰水容易刺激肠胃，甚至诱发心脏问题。建议还是喝温水或者常温的饮料......

还有个误区就是觉得中暑后马上吹空调或者风扇就能缓解。其实这样做也有风险，尤其是刚中暑的人，身体还在发热状态，突然吹冷风容易引起血管收缩，体温无法正常散发，反而加重病情。

正确的做法是先把人移到阴凉通风的地方，解开衣服，用湿毛巾敷在额头、腋下、大腿根等部位帮助散热,然后慢慢补充水分，等体温降下来后再考虑是否使用空调.

中暑这件事，说大不大，说小也不小。很多人一开始没当回事，结果拖着拖着就严重了......特别是现在很多人工作节奏快，压力大，身体状态本来就不太好，再加上高温天气，更容易出问题。

我记得有一次在地铁站看到一个人晕倒了，周围人一开始都没反应过来怎么回事。后来有人说是中暑了，赶紧给他搬了个椅子让他坐下，给他喝水，通风，慢慢才缓过来.当时要是没人及时处理，后果可能就严重了.

我觉得,平时还是要多了解一些中暑的急救知识。关键时刻能救命。比如识别中暑的症状知道怎么处理什么时候该送医院,这些都很重要。

还有就是，如果你身边有老人、小孩、孕妇，或者有慢性病的人，夏天特别注意他们的身体状况。这些人本身就容易中暑，一旦中暑恢复起来也比较慢，得提前做好预防措施。

中暑不是小事，别小看它。夏天虽然热，但我们还是要学会保护自己，注意防暑降温，合理安排作息时间，别让自己身体吃不消。

最后再说一句，如果真的中暑了，千万别硬撑。能休息就休息，能喝水就喝水，情况严重就赶紧去医院。身体是自己的，别为了工作或者其他事把自己搞垮了。

夏天嘛，热归热,但也要过得舒服、过得健康。

，记住啊，自己的身体自己管。多去了解一下“中暑是很难受的”，真心希望你的身体越来越好，少生病，每天动一动，出出汗，整个人都会舒服很多。小建议：早睡早起，精神好，一整天都轻松自在!