中暑喝点什么好_求医网专题频道

中暑了喝点啥好呢？其实这事儿说难也难，说简单也简单。夏天一热，人就容易出汗多，体内水分和盐分流失得快，这时候如果不及时补充，就容易中暑.那中暑之后到底该喝什么？很多人第1反应是冰镇饮料,一口下去凉快又解渴。但其实这样并不太合适，特别是刚从外面回来、浑身冒汗的时候，猛灌冷饮反而可能刺激肠胃。

可以考虑喝点淡盐水或者运动饮料.为啥要加点盐？因为出汗带走了体内的电解质，尤其是钠，不补回来的话身体会更虚。不过要注意的是，盐不能太多，不然反而加重心脏负担......运动饮料虽然也有电解质，但糖分通常也不低，如果只是单纯补水,其实没必要喝太甜的。

还有人喜欢喝绿豆汤，这个挺适合夏天，清热解毒,还能补充一点能量。关键是绿豆汤比较温和，不会刺激胃，而且啊天然食材，喝起来也比较放心。不过要是煮得太浓,或者加了很多糖，那就不太健康了。

另外呢，菊花茶、金银花茶这些也是不错的选择，有一定的清热作用,尤其适合那种感觉头晕、恶心、口干舌燥的人。不过这类茶性偏寒，脾胃虚的人就不建议多喝了。

还有一点很多人没注意到，就是喝水的方式......中暑以后不是一口气猛灌，而是应该小口慢喝，每次喝一点点，过一会儿再喝,这样身体更容易吸收，也不会一下子给肠胃造成太大压力.

有些人可能会想到藿香正气水,这个确实是常用的中暑药，但它是药，不是随便拿来当饮料喝的.如果是轻微的中暑症状，比如头晕乏力、出冷汗，可能喝点淡盐水休息一下就好。但如果症状严重，比如高烧意识模糊，就得赶紧送医院了，不能光靠喝点什么来解决。

还有个误区是,觉得中暑就要马上降温，于是各种冰敷、吹空调.其实这样做风险挺大的，尤其是刚中暑的时候，体温调节系统已经紊乱了，突然降温反而会让血管收缩,热量散不出去，反而更危险。正确的做法应该是把人移到阴凉通风的地方,脱掉多余的衣服，用温水擦身，帮助散热.

说到喝水，还要注意平时的饮水习惯.夏天出汗多，不能等到口渴了才想起来喝水，那时候身体已经有点脱水了.养成定时喝水的习惯，哪怕不渴也要少量多次地补充水分。

还有一个问题,就是有些人中暑后觉得口渴，就拼命喝白开水。白开水当然没问题，但它不含电解质，光喝这个可能无法有效缓解体内电解质失衡的问题。还是建议搭配一点含盐分的饮品。

像椰子水这种天然饮料，其实也可以考虑。它含有一定的钾、钠等矿物质，能帮助恢复体力。但市面上卖的椰子水很多都加了糖，买的时候要看清楚成分表。

中暑之后喝水不是随便喝，而是要有讲究。不能太凉，不能太甜，也不能一次喝太多.重点是要补充电解质，维持体内水平衡。如果情况严重，及时就医，别只想着靠喝点什么就能解决问题。

还有个小细节,就是中暑的人有时候会觉得恶心、呕吐,这个时候不要强迫他喝水，可以尝试让他漱口、用湿毛巾敷额头，等稍微缓过来再慢慢补充水分.

最后再说一句，预防永远比治疗更重要!出门前做好防晒,戴帽子、遮阳伞，穿宽松透气的衣服,避免在高温下长时间活动。工作或运动时也要注意节奏，别让自己太累，适时休息，多喝水。

总结一下,中暑之后可以喝淡盐水、运动饮料、绿豆汤菊花茶椰子水之类的，但要注意温度、浓度和饮用方式。关键还是要根据个人体质来判断,必要时及时寻求专业帮助.

上面就是“中暑喝点什么好”的具体内容.希望你烦恼少一点，笑容多一点。身体要越来越强壮哦!记得适当活动活动，吃点清淡的，这对身体很有帮助.小提示：多吃坚果对心脏有好处!