中暑护理常规_求医网专题频道

中暑这事儿,说大不大，说小也不小。夏天一热，人就容易出问题。尤其是老人小孩,或者平时身体就不怎么好的人，更容易中暑.那怎么护理呢？其实也没那么复杂，但也不能掉以轻心.

，得知道中暑分几种情况。轻的比如先兆中暑,就是感觉头晕、出汗多口渴、四肢无力。这时候赶紧找个阴凉的地方坐下，喝点水，休息一下。如果能用湿毛巾擦擦脖子腋下,那就更好了。别急着干活，先缓一缓。

要是症状加重了，比如体温升高，明显不舒服，甚至开始恶心呕吐，那就是轻度中暑了。这个时候要尽快降温。把人挪到通风阴凉的地方，脱掉多余的衣服,用电风扇吹，或者用冷毛巾敷额头、腋窝大腿根这些地方。也可以用酒精擦拭皮肤帮助散热，不过要注意别擦太多，尤其对小孩和体弱的人，要小心刺激.

补充水分也很关键.中暑之后身体流失了很多盐分和水分,光喝水是不够的，喝点淡盐水或者运动饮料。但是不要一次喝太多，少量多次地喝比较安全。如果出现意识模糊抽搐高烧不退，那就要赶紧送医院了,这是重度中暑，危险性很高。

护理方面，除了物理降温,还要注意观察。比如有没有持续发烧,有没有心跳加快呼吸困难的情况。一旦发现不对劲，就得找专业医生帮忙。家里有人中暑的时候,别自己瞎用药，特别是退烧药，不能随便吃.

饮食上也要调整。中暑之后胃肠道功能会受影响，建议吃些清淡、易消化的食物，比如绿豆汤冬瓜汤、稀饭之类的。少吃油腻辛辣的东西，避免给肠胃增加负担。

环境管理也很重要.屋里温度太高的话，可以拉窗帘遮阳,开空调或者电风扇......如果没有空调，尽量让空气流通起来，窗户打开,保持室内通风.床上用品要干净清爽,衣服也要透气吸汗。

中暑恢复期间，要特别注意休息。不能刚觉得好一点就去干活，那样很容易再次中暑，甚至更严重.一般建议至少休息一天上面，等体力完全恢复再慢慢恢复正常活动.

还有个问题是预防.中暑不是突然来的，很多都是因为长时间暴晒或者高温环境下工作引起的!夏天出门要戴帽子、太阳镜，穿宽松透气的衣服。尽量避开中午最热的那几个小时外出。户外工作者更要做好防护，定时休息,及时补水。

另外呢，家里有老人或者孩子的，要特别留意他们的情况.有些老人怕冷，不愿意开空调，结果反而容易中暑。这种时候家人要劝导，必要时帮他们调节室温，确保生活环境舒适。

中暑护理的关键在于“早”......早点发现早点处理早点休息.拖得越久，风险越大。哪怕只是轻微不适，也别不当回事。

吧，中暑不是小事,但也不是不能应对!关键是了解基本常识，提前预防，出现问题及时处理。护理过程中要细心观察，注意身体反应，必要时寻求专业帮助。只要方法得当，大多数人恢复得都还不错.

最后提醒一句，夏天天气热，心情也容易烦躁.照顾病人的时候，自己也别太累，保持冷静，才能更好地帮助别人.

上面就是“中暑护理常规”的解答。希望你身体健康,尤其是换季时多注意气温变化,及时增减衣物......小提示：经常开窗通风，空气清新了，身体也会更舒服哦!