那天下午热得要命，太阳像火球一样挂在天上，我出门买个东西，回来整个人都快虚脱了.家里空调开得挺低，一进门就赶紧坐下，还对着出风口猛吹。结果没多久，就开始觉得头晕,胸口闷闷的，像是压了块石头.
我以为是中暑了，也没太在意，想着休息一会儿就好。可是到了晚上，体温慢慢升上来，摸额头烫得不行。这时候才意识到，不对劲，可能是中暑之后又发烧了。空调吹多了，身体抵抗力下降,说不定还感冒了？
我开始回想自己刚才干了啥。大汗淋漓的时候直接进空调房，衣服都没换，坐在风口猛吹，这不等于找病嘛。其实以前也听过，说中暑后不能马上吹空调，身体还没恢复,温度变化太大，容易引发感冒或者其他问题。可当时就是图舒服，没管那么多。
发烧之后，整个人像被抽了骨头似的，站都站不稳。我翻出家里的退烧药，吃了两片，然后裹上毯子，想靠出汗退烧.但空调一直开着,屋里温度太低,反而出不了汗，越睡越冷。半夜里醒了好几次，迷迷糊糊的，感觉头重脚轻。
第2天早上起来，烧没退，反而更严重了。喉咙也开始疼，咳嗽也来了。这时候我才意识到，这不是单纯的中暑加发烧，可能是感冒合并中暑，或者身体抵抗力太差，病毒趁虚而入了。我这才开始认真处理，把空调温度调高到27度左右，穿上长袖，盖上薄被，尽量让身体慢慢恢复......
然后我去药店买了点清热解毒的药，还有退烧药交替着吃。白天多喝水，晚上早点睡。虽然没去医院，但我知道,如果持续高烧不退,或者出现呕吐、意识模糊这些症状，就马上去医院了。
回想整个过程，真的挺后悔的......中暑之后，身体已经处于一个比较虚弱的状态，这时候最应该做的是让身体慢慢恢复，而不是急着吹空调......很多人可能都有类似的经历，觉得中暑后赶紧凉快下来就行，其实不然.身体从高温状态突然进入低温环境，容易引起血管收缩，血液循环变差，反而加重不适，甚至诱发心脑血管疾病.
还有人喜欢把空调温度调得很低，睡觉也不盖被子，这样更容易感冒.特别是中暑后的身体，免疫力下降，一旦受凉，就很容易发烧、咳嗽、喉咙痛!，中暑之后，正确的做法应该是先找个阴凉的地方休息，补充水分，等身体慢慢恢复，再适度使用空调，温度不能太低，在26度上面，避免直接吹风......
如果家里有电风扇，可以配合空调使用，促进空气流通，但不要正对着人吹！，注意室内湿度，太干燥也容易引发呼吸道不适.有条件的话，可以用加湿器，或者在屋里放一盆水。
饮食方面，中暑后不要吃太油腻的东西，清淡为主，比如绿豆汤 冬瓜汤、西瓜这些清热解暑的食物.如果发烧了,就更要多喝水，促进代谢，帮助退烧.
当然，我不是医生，这些只是我自己的经验总结。如果症状严重，比如持续高烧、意识模糊 呕吐不止、呼吸困难，及时就医。别像我一样,以为扛一扛就过去了，结果拖了两三天才好。
现在想想，那次中暑加上发烧，其实是一个教训。天气热的时候，注意防暑降温，但方式要科学，不能图一时凉快，反而伤了身体。尤其是老人 小孩、体质差的人，更要注意.
夏天虽然热，但也不能贪凉。空调可以吹，但不能对着猛吹，温度也不能太低。出汗之后，先擦干汗水，换身干爽的衣服，再进空调房。如果能自然通风，就尽量少用空调，保持身体的适应能力!
中暑之后，身体已经很累了，这时候更需要的是温和的照顾，而不是突然的冷刺激。否则，就像我一样，本来只是中暑，最后还发烧了，折腾得够呛.
现在我已经恢复了,但那几天真的很难受.希望看到这篇文章的人，能在炎热的夏天里，学会正确应对中暑，也别再犯我这样的错误!健康最重要，别让一时的舒服，换来几天的病痛.
文章就分享到这里啦。希望大家每天都开开心心，心情好，身体自然也更健康。别总点外卖哦,自己做饭更健康!
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