中暑给自己刮痧_求医网专题频道

中暑了，我给自己刮痧。那天下了大太阳,我出门办事回来，整个人都晕乎乎的，脑袋像灌了铅一样沉。回家后我赶紧躺下，但还是觉得恶心出汗、四肢发软，有点像发烧，但又不是那种高烧的感觉。

我想起我妈以前说过，刮痧对中暑挺有帮助的。于是我就翻出家里的刮痧板,涂了点油，开始在背上刮。刚开始几下还行，但越刮越疼，尤其是肩膀那块，像被火烤了一样。不过刮着刮着，身上就有点发热，感觉整个人轻松了一点。

刮痧这东西，说白了就是刺激皮肤和经络，让气血流通。中暑的时候，体内湿热郁积，刮痧能帮助排热。我刮完后，背上全是红红的痧点，有的地方还发紫。我一看就知道刮得挺狠，但心里反而踏实了，觉得这下可能好些了。

不过说实话,刮痧不是万能的。中暑严重的，比如高热昏迷、意识不清，那得赶紧去医院......我那次还好，只是轻度中暑，刮完痧休息了两个小时，喝了点绿豆汤，慢慢就缓过来了。

刮痧的时候我有点后悔没早点做。之前就觉得自己躺一会儿就能好,结果越躺越难受。后来一刮，反而觉得舒服多了。不过也有人说,中暑了别乱刮，容易伤皮肤或者加重症状。这点我倒是没遇到，可能因人而异吧。

我刮痧的时候也没讲究什么穴位，就是顺着背部的膀胱经刮了几道。从脖子下面一直刮到腰上,两边都刮了。中间还停下来喝了口水，感觉口干舌燥的，有点脱水......刮完后我赶紧洗了个澡，换身干净衣服，然后继续躺着休息。

其实刮痧也有讲究,比如不能空腹刮，也不能饭后马上刮.我那次是下午，中午吃了点饭，刮的时候也没觉得饿，但刮完之后确实有点虚。不过比起中暑时的难受，这点虚还能接受。

我以前看过一些资料，说刮痧可以促进血液循环，帮助排毒。中暑的时候体内毒素堆积，刮痧能加速代谢。但这些说法有没有科学依据我不太确定，反正我自己试了觉得有效。

不过我也不是鼓励大家都去刮痧。每个人的体质不一样,有的人皮肤敏感，刮完之后可能会起红疹或者破皮。特别是夏天出汗多，如果刮痧工具不干净，还可能引起感染。刮痧前把工具消毒一下，刮的时候也要注意力度，别太狠。

我那次刮完痧后，第2天起床还觉得有点酸痛，尤其是背部和肩膀那块。不过精神好多了，不像前一天那样昏昏沉沉的.痧点大概两天后才慢慢退下去，颜色也从紫红变成暗黄，最后就看不见了.

现在回想起来，中暑真的挺难受的.头晕、恶心、出汗、乏力，整个人像被掏空了一样!如果不是及时刮痧加休息,估计得躺一整天。当然，如果中暑严重的话，还是得去医院，别光靠刮痧解决问题.

刮痧这事儿，我觉得可以作为一种辅助手段.但不能完全依赖它。平时出门还是注意防暑降温，戴帽子遮阳伞、穿透气的衣服。如果在外面待太久，要记得多喝水,别等到口渴了才喝。

我自己那次中暑，可能是因为上午出门没喝水，中午又晒了会儿太阳。回来后也没及时降温，就直接躺下吹空调，结果身体反应过激了......后来我学乖了，出门前会喝点水，回来后先擦擦汗，休息一会儿再开空调。

刮痧只是个临时应对的方法，平时还是要多注意身体的信号。比如头晕、出汗多、心跳快,这些都可能是中暑的前兆!一旦出现这些症状,赶紧找个阴凉的地方休息,补充水分，必要时再考虑刮痧.

中暑后刮痧对我来说是有效的，但不代表每个人都适用。体质不同，反应也不同。如果你是第1次尝试，先了解一些基本知识,或者请教有经验的人。别像我一样，凭感觉乱刮，虽然没出问题，但总觉得有点冒险.

刮痧之后，我特意查了一下相关的资料。原来刮痧在国内传统医学里已经有几百年的历史了，主要用于缓解疲劳清热解毒、活血化瘀。现代人用得少了,但有些人还是相信它的效果。

我自己试过之后,觉得刮痧确实有一定的作用。尤其是在夏天,中暑或者疲劳的时候，适当刮一刮，身体会舒服很多。不过也不能频繁刮,否则皮肤会受不了，反而适得其反。

最后总结一下，中暑后如果症状不严重，可以尝试刮痧缓解。但前提是你要了解基本的操作方法，注意卫生和力度，避免伤到皮肤。如果症状严重，还是得及时就医，别耽误病情。

我自己那次算是运气好，加上刮痧起了点作用，才没出大问题。以后出门我一定会注意防暑，别再让自己中暑了。

上面的“中暑给自己刮痧”内容就是对这个问题的解答.希望你越来越健康，小毛病都绕着你走。每天动一动，出点汗，身体会更轻松。健康小提醒：别吃太多，给肠胃减减负。