儿童夏季中暑_求医网专题频道

夏天来了，太阳晒得人睁不开眼.孩子玩起来又不管不顾的,一不小心就容易中暑。特别是那些小一点的孩子，不会表达自己不舒服，等大人发现的时候可能已经有点严重了......

中暑其实说白了就是身体太热了，排不出去，体温调节系统扛不住了.一开始可能是出汗多头晕脸色发白，接着可能恶心、呕吐，严重的还会抽搐昏倒。这事儿可不能大意，尤其是小孩，身体机能还没发育完全，抵抗力差,一旦中暑比大人更容易出问题。

那怎么判断是不是中暑呢？首先看天气,如果当天特别热，湿度又高，孩子在外面疯跑了一阵回来，突然说头晕肚子不舒服，或者干脆坐地上不动了，那就得小心了。还有就是皮肤摸上去烫不烫？有没有出汗？呼吸急不急？这些都能帮我们判断情况严不严重。

这时候第1反应应该是赶紧把孩子带到阴凉的地方，脱掉多余的衣服，让他躺下,抬高脚部，保持空气流通!可以用湿毛巾敷在额头或者腋下，帮助降温。要是还能喝水的话，给点凉水或者淡盐水慢慢喝。但注意不要一下子灌太多，不然容易吐！

不过有些情况马上送医院。比如孩子神志不清、抽搐呼吸困难心跳很快持续呕吐，或者体温超过39度上面。这些都属于比较危险的信号，拖不得。路上也可以用风扇吹,或者用冷水擦拭身体，但不要用冰块直接敷,防止冻伤或者血管收缩反而不利于散热.

平时预防也很关键。夏天出门避开中午最热的那几个小时,10点到下午4点之间尽量别让孩子在外面暴晒.穿衣服要宽松透气,浅色系比较好，戴帽子遮阳！随身带瓶水，时不时提醒孩子喝一点，别等到渴了才想起喝水.

饮食上也要注意清淡些，少吃油腻辛辣的东西。多吃水果和蔬菜，补充维生素和水分.像西瓜黄瓜这种含水量高的食物就很适合夏天吃.但也要注意别吃太多生冷的东西，肠胃受不了.

学校和家里都要注意通风，空调温度别调得太低,26度左右最合适。睡觉时也要盖薄一点，避免着凉.如果孩子平时体质弱，或者有过中暑经历，更要格外留心.

还有一点很多人可能没注意到，就是运动量的问题。夏天孩子喜欢打球跑步,但强度控制好。出汗多了就要休息，及时补充水分。剧烈活动后也不能立刻冲冷水澡，这样容易引发感冒或者血管骤缩。

有时候家长看到孩子中暑会慌了手脚，第1反应是喂药.其实这时候乱吃药反而不好。退烧药对中暑效果不大,甚至可能加重病情......正确的做法还是先物理降温，再根据实际情况决定是否送医。

另外呢，别以为只有户外才会中暑。室内如果空气不流通，温度过高，同样也可能发生。特别是有些家庭不舍得开空调，窗户也关得死死的，孩子在屋里待久了也会出问题......即使在家也要注意温度和湿度,适当使用电扇或空调!

还有一个误区是觉得孩子出汗多就没事.其实不是这样，出汗只是身体散热的一种方式。如果周围环境太热,湿度太高，汗液蒸发不出来，身体照样会过热。而且啊出汗过多还会脱水和电解质失衡，反而更危险！

夏天照顾孩子真的得多长个心眼.中暑看起来好像小事，但发展起来非常快，稍有不慎就会变成热射病,那就麻烦了。特别是现在气候越来越极端，高温天数越来越多，咱们做家长的更要提前做好准备。

总结一下：一是防为主,避免长时间暴露在高温环境中；二是早发现,留意孩子的精神状态和身体反应；三是处理要及时，出现症状立即采取措施；四是必要时果断就医,别硬扛.

孩子是家庭的宝贝，健康最重要.夏天虽然热，但只要我们用心照料，科学应对，就能让他们安全度过这个季节.

，希望每位朋友都重视自己的健康。多了解一些“儿童夏季中暑”的知识，对身体有好处.祝你轻松自在,心情好,工作顺心，生活幸福.别太累，记得休息，健康最重要!