中暑不能吃蛋_求医网专题频道

中暑不能吃蛋？这说法听起来有点奇怪，但还真有不少人这么讲......其实，中暑之后到底能不能吃**，得看具体情况.先说清楚什么是中暑!天气热、出汗多、身体调节不过来,就容易中暑。轻的可能就是头晕、恶心、乏力；重的可能会昏倒、抽搐，甚至更严重......

那这个时候,为啥有人说不能吃蛋呢？一种说法是，**蛋白含量高，消化起来要花更多力气,而中暑的时候肠胃本来就弱，吃了反而会增加负担。还有一种说法是，**热量比较高,吃了会让体温更高，对恢复不好。

这些说法有没有道理呢？其实吧，也不完全错,但也别太当真......人体在中暑时确实处于一个比较虚弱的状态,消化能力下降。这时候如果吃太多高蛋白、难消化的食物，比如油炸的**或者一大碗蛋炒饭，确实可能让胃不舒服。但这不代表所有跟**有关的东西都不能碰。比如说，一小碗蒸蛋羹，软软嫩嫩的，其实还挺适合吃的。

而且啊，**营养丰富，含有优质蛋白维生素D B族维生素和胆碱,对恢复体力是有帮助的。关键是要吃得合适，别吃太油腻、太硬的，也不要一次吃太多。

有人可能会问：“那我喝个蛋花汤行不行？”这个嘛，要看个人情况。蛋花汤清淡一点的话,还是可以的，但如果加了大量油或者调味料，那就不太建议了。中暑之后吃点清淡、易消化、水分多的食物,比如稀饭面条、水果、蔬菜汤之类的。

还有一个问题，很多人中暑后第1反应是赶紧补点什么,比如喝藿香正气水、吃点药，或者直接吃点东西补充体力。其实这时候最要紧的是降温、补水，而不是急着吃饭。尤其是不要一醒来就猛灌水、猛吃东西，那样反而容易出问题。

再来说说中暑后的饮食安排。刚开始可能不太想吃东西，这很正常。可以先从少量喝水开始，慢慢过渡到流质或半流质食物。等状态好点了，再恢复正常饮食。**可以吃，但要注意方式方法，别贪嘴!

还有人担心吃**会不会上火。这个“上火”其实是个模糊的概念，不同人理解不一样。但从现代医学角度看,**并不会直接引起“上火”，除非你本身对蛋白质摄入有限制，或者吃了不新鲜的**.

另外呢，中暑以后也不能光靠吃**来恢复体力。均衡营养更重要。比如钾钠、镁这些电解质，出汗多了会流失,需要通过食物补充回来。香蕉、西瓜橙子这些水果就不错,既能补水又能补钾。

也别忘了休息.中暑不是小事，哪怕症状看起来不严重，也得好好歇几天。有些人觉得没事了就立刻去干活、运动，这样很容易复发，甚至加重病情。

总结一下,中暑不能吃蛋的说法并不肯定.**是可以吃的，但要讲究方式方法。适量、清淡易消化最重要。别一股脑儿地全不吃，也别啥都不管地猛吃。听身体的信号,慢慢来。

当然啦，每个人体质不一样，有的人可能吃完**会觉得胃胀、不舒服,那这种情况自然就要避开。可如果平时吃蛋没问题，中暑恢复期也可以尝试一点点吃，观察反应。

最后提醒一句：中暑不是小事,预防比治疗更重要......夏天出门记得戴帽子、擦防晒、多喝水，尽量避免在高温下长时间活动.要是真的中暑了，别硬撑，赶紧找阴凉地方休息,必要时去医院看看。

**嘛,该吃的时候吃，不该吃的时候别强求。健康才是第1位的。

，你了解“中暑不能吃蛋”了吗？愿你少抽烟，不抽......少喝酒，不喝.要多喝水，多吃菜。作息规律了,身体自然就好。健康小提示：别老盯着屏幕，眼睛也需要休息.