中暑头晕缓解_求医网专题频道

夏天一到，太阳毒辣得像要烤熟人似的.走在路上,汗还没出就感觉脑袋发沉.有时候在户外待久了,整个人晕乎乎的，眼前有点模糊，耳朵嗡嗡响，心里还泛恶心。这时候就得小心了，可能是中暑引起的头晕!

中暑其实是个挺常见的事,尤其是在高温天里,身体调节不过来，体温升高，水分和盐分大量流失，就会出现头晕、乏力、甚至呕吐这些症状.尤其是老人小孩，或者本身有慢性病的人更容易中暑。

那怎么缓解呢？首先第1反应就是赶紧找个阴凉的地方坐下或躺下......别硬撑着走路，容易摔倒.找个树荫底下也好,室内空调房更佳。坐下来以后,把衣服松一松，尤其是脖子、腰部这些地方，让呼吸顺畅点。

然后喝水!但注意不是一口气猛灌，而是小口小口地喝。是淡盐水或者运动饮料，补充电解质。如果身边没有这些，白开水也可以，但别太凉，冰镇的反而可能刺激肠胃，适得其反......

有人可能会说，用湿毛巾敷额头也行。这招确实有用，特别是冷水毛巾放在额头颈部、腋下这些大血管经过的地方，能帮助散热降温。如果有条件的话，风扇吹一吹,或者用电蚊拍那种小风扇也能凑合一下。

要是情况严重一点，比如头晕得厉害，已经站不稳了,或者开始呕吐，那就得赶紧生孩子帮忙.有人陪着，别一个人行动.这个时候身体已经很虚弱了,再不处理可能会晕倒，摔伤风险很大。

还有个小技巧是按压穴位.比如合谷穴，就是虎口那个位置，用力按一按，能起到提神醒脑的作用.风池穴在脖子后面两侧，也可以轻轻揉按!虽然听起来有点玄，但有些人按完之后确实会觉得舒服一些。

饮食方面也要注意。中暑后不要立刻吃油腻的东西，清淡为主。绿豆汤、冬瓜汤苦瓜炒蛋这些清热解暑的食物比较适合.水果的话，西瓜、梨黄瓜都是不错的选择,既能补水又能降火。

不过话说回来，预防永远比治疗更重要。出门前做好准备，戴帽子、打伞、涂防晒霜。尽量避开中午12点到下午3点这段最晒的时间出门.如果在外面工作，记得定时休息，多喝水。

还有个问题是很多人忽略了的——穿着。穿浅色宽松的衣服,透气性好的面料，比如棉布麻类的.这样不仅吸汗，还能减少阳光直射带来的热量积聚.

家里可以常备些防暑药品,比如藿香正气水十滴水、仁丹这些。但要注意,这些药不是随便吃的，得看说明书，或者听医生建议.有些人对某些成分过敏，吃了反而不舒服。

另外呢，中暑后的恢复期也不能忽视。即使症状缓解了，身体还是处于一个比较虚弱的状态。接下来几天要避免剧烈运动，保持充足的睡眠，饮食上继续清淡，慢慢调理回来。

还有一点，如果你身边有人中暑了，别光靠自己判断.如果对方意识不清抽搐、高烧不退，那就是重度中暑，马上送医院.这种情况下时间就是生命，耽误不得。

最后再说一句，别小看中暑。看着只是头晕发热，但真要严重起来，后果很危险。平时就要提高警惕，别等出了问题才后悔。

中暑头晕虽然常见，但也不能掉以轻心......遇到这种情况，冷静应对，及时处理，才能把伤害降到最低。希望大家都能平安度过每一个炎热的夏天。

这就是“中暑头晕缓解”的详细介绍啦。希望你每天都胃口好，不挑食，吃得均衡，这样身体才有劲儿，做事也不容易累.健康小贴士：每天听点音乐，心情更轻松，压力也少一些哦。