中暑怎么消除_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小也不小。夏天一热，太阳一晒，人就容易出问题。尤其是户外工作的人，或者体质弱的老人小孩，更得注意。那中暑了怎么办？怎么消除？其实关键在预防，但真要中了，也得知道怎么应对!

先说说中暑的几种类型吧。有轻度的，比如头晕、出汗多、乏力；还有中度的，比如恶心、呕吐、心跳加快；最严重的是热射病,那可是能要命的!不能小看。

中暑之后第1件事，是赶紧脱离高温环境。别再晒着了，找个阴凉地方是通风好的，或者有空调的地方。躺下休息，解开衣服，让身体散热。这时候别硬撑着继续干活，不然容易出事。

然后是降温。可以用湿毛巾敷额头、脖子、腋下这些地方。也可以用风扇吹,或者用冷水擦身体。但注意别用冰水猛冲，容易引起血管收缩，反而不利于散热。如果身边有人帮忙，那就更好了。比如有人扇风，有人拿水，有人打电话叫医生。

补水也很重要。中暑后身体大量出汗，水分流失严重。可以喝点淡盐水,或者运动饮料，补充电解质。但不要一口气喝太多，要小口小口来。如果已经出现意识模糊呕吐严重的情况，就别强行喝水了，容易呛到,得赶紧送医院。

如果症状不严重，休息一会儿就能缓过来......但如果过了半小时还没好转，或者出现抽搐、高烧不退、意识不清的情况，那就得赶紧送医院了。这时候别犹豫，打120或者找车送最近的医院。

再说说预防.夏天出门戴帽子太阳伞，穿浅色透气的衣服。避免在中午12点到下午3点之间长时间在户外活动。如果有工作这时候做,也要注意定时休息，补充水分。不要等到口渴才喝水，口渴已经是身体缺水的信号了。

饮食方面,多吃点清淡的，比如绿豆汤冬瓜汤、苦瓜这些，有助于清热解暑。少吃油腻辛辣的食物，容易上火.作息也要规律，别熬夜，不然身体抵抗力差，更容易中暑。

家里有老人或者小孩的，尤其要注意。老人身体调节能力差，小孩又活泼好动，容易玩过头。家长要多留意他们的状态，发现不对劲及时处理.

办公室里也别大意。有些地方空调开得太猛，室内外温差大，容易感冒!也有些地方空调坏了，或者没有空调，一到夏天就热得像蒸笼。这种情况下要多通风,多喝水，必要时换到凉快点的地方。

中暑这事儿,说到底还是靠自己注意.别以为年轻身体好就无所谓，真中了暑，谁也帮不了你......平时多了解点知识,关键时刻能救命。

还有一点，很多人中暑是因为脱水，但有些人是因为体内电解质失衡。这时候光喝水没用，还得补盐分。喝点淡盐水或者含电解质的饮料，比喝白水好。

不过也别补过头，盐太多反而会加重身体负担.适量就好。如果有高血压或者肾脏问题的人，补盐还得小心，听医生的建议。

还有一个小技巧，就是中暑前身体会发出一些信号，比如头晕、心跳快、出汗多、四肢无力......这时候就应该停下来休息，别硬撑!很多人就是觉得“再坚持一下”，结果就撑不住了。

总结一下，中暑后的处理就是：脱离高温环境、降温、补水、严重时送医。平时的预防就是：避免暴晒、注意补水、调整作息、饮食清淡、增强体质......

最后再说一句，别小看中暑。很多人觉得就是热一下,休息会儿就好......但每年都有因为中暑抢救不及时出事的。不管是自己还是身边人，一旦发现不对劲，就要当回事.

夏天要过得舒服，也得过得安全。中暑这事儿，防胜于治，治胜于拖!早发现、早处理，才能避免更大的问题。

最后,“中暑怎么消除”，要是还有不清楚的地方，欢迎来咨询。祝你身体顺利，没有不舒服.平时多注意生活习惯，身体才能一直健康。健康小提示：饭后走一走，帮助消化，身体更轻松.