按摩缓解中暑_求医网专题频道

哎呀，中暑这事儿真不能小看，夏天一热，人就容易晕晕乎乎，头重脚轻。有时候喝点水找个阴凉地儿歇会儿就缓过来了，可也有那种特别难受的时候，光靠喝水可能不够。这时候，有人会想到按摩，觉得按一按、揉一揉，整个人就轻松了.

其实吧，按摩确实能缓解一些中暑后的不适感，比如头晕、恶心、四肢无力这些症状。不过不是随便按哪儿都行，得找对穴位，手法也得轻柔些，不能太猛。像太阳穴、合谷穴、内关穴这几个地方，轻轻按一按，可能会有点帮助。太阳穴在眉毛外侧的凹陷处，合谷穴就是我们常说的虎口，内关穴在手腕横纹上两指宽的位置，按起来有点酸酸胀胀的感觉。

不过，按摩只是辅助手段，关键还是要先降温、补水!中暑后第1时间要脱离高温环境，找个通风阴凉的地方躺下或者坐下，解开衣服散热，有条件的话用湿毛巾敷额头、腋下、大腿根这些部位,帮助身体降温.再喝点淡盐水或者运动饮料,补充流失的电解质。如果人已经意识模糊或者抽搐了，那可不能再自己瞎按了，得赶紧送医院。

有些人一中暑就猛灌冰水，其实这不太对。太冷的水会刺激肠胃，还可能引起血管突然收缩，反而不利于散热。温水或者凉白开比较合适.再配合按摩，效果会好一些。

按摩的时候要注意力度，不能太重，尤其是中暑的人身体比较虚弱，按重了可能会加重不适。有些人喜欢用力揉脖子、肩膀，觉得那里酸胀就猛按，其实这样反而可能让血液循环更不畅，甚至引发头晕或者恶心.,按摩手法要轻柔,节奏要缓慢，顺着肌肉纹理来，别乱按。

还有人会用刮痧，这也是一种传统方法，但得看体质。有些人皮肤比较敏感，刮完之后红红的一大片，甚至起紫点，那可能是毛细血管破裂了。刮痧也要适度，别太用力，刮的方向要一致，从上往下或者从中间往两侧,别来回乱刮。

中暑之后，除了按摩，还可以用一些简单的物理降温方法，比如用风扇吹用湿毛巾擦拭身体、喝绿豆汤、吃点西瓜这些清热解暑的食物.绿豆汤性凉，有清热解毒的作用，不过胃寒的人少喝点.西瓜水分多，也能帮助补充体液，但别吃太多，不然容易拉肚子.

说起来，按摩缓解中暑也不是什么新鲜事儿，老一辈人就喜欢给人按一按、推一推。不过现在科学也支持这些方法，只要不是太严重的中暑，适当按摩确实能让人舒服一些。但也不能全靠按摩，关键还是要及时处理、及时休息!

有时候人中暑之后会特别烦躁,情绪也不稳定，这时候按摩还能帮助放松情绪.比如按一按内关穴,可以缓解心慌、胸闷的感觉；按一按太冲穴，也就是脚背上大脚趾和二脚趾之间的凹陷处，能缓解烦躁焦虑。

不过话说回来，中暑不是小事，尤其是老年人、小孩、体弱多病的人更容易中暑，而且啊恢复起来也慢。这些人一旦中暑，不能光靠按摩，得尽快采取综合措施，必要时得送医院。按摩只是辅助，不是主要治疗手段。

夏天戴个帽子，穿宽松透气的衣服，尽量避免在中午前后长时间暴晒.喝水也别等到口渴才喝，口渴说明已经有点脱水了.提前预防比中暑后再处理要好得多......

按摩在缓解中暑方面确实有一定作用，但不能盲目依赖。手法要轻柔,部位要准确，配合降温、补水、休息，才能更快恢复.如果症状严重,就得及时就医,别耽误.

，中暑之后别光想着按摩，得综合处理。平时也要注意防暑降温，别等到身体扛不住了才想起来要休息.

上面的“按摩缓解中暑”讲的是这个问题的答案......希望你每天都能泡个热水澡，放松肌肉，对身体好，也能减压。健康小提示：别忽略身体的疲劳信号，累了就休息.