中暑了喝什么粥_求医网专题频道

中暑了喝什么粥？这事儿说大不大，说小也不小.夏天热得人发慌，要是不小心中了暑，整个人就像被抽了骨头似的，软趴趴的。这时候喝点粥，既能补充水分，又不会给胃增加太多负担。但也不是随便喝什么粥都行......

绿豆粥，这个大家都知道吧？绿豆性凉，清热解毒的效果不错。煮得烂一点,喝起来顺口，还能解渴。不过也别太贪，绿豆毕竟凉,肠胃不好的人喝多了容易拉肚子。有时候想喝绿豆粥，结果喝完肚子咕噜咕噜叫，那就得不偿失了。

还有就是小米粥。小米粥温和，不寒不热，适合大多数人。煮得稠一点，喝下去暖胃,还能补点能量。中暑之后人容易虚，小米粥就是个不错的选择。有人说小米粥太普通，没啥特别的，但有时候越是简单的东西，反而越有用。

红豆粥也可以考虑。红豆有利水消肿的作用，夏天出汗多，身体容易水肿,红豆粥正好能帮上忙。不过红豆煮起来比较费时间，要是家里没有提前泡,可能一时半会儿煮不烂......煮不烂的红豆粥，喝起来口感差，吃着还容易噎人。

有时候家里没这些豆类，那就煮白米粥吧。白米粥清淡，没什么刺激，对中暑后虚弱的肠胃来说,是个比较稳妥的选择。可以加点盐，稍微调味一下，帮助补充流失的电解质。不过也不能太咸，不然反而会加重身体负担。

有些人喜欢在粥里加点姜片，说是驱寒。但中暑是热症，这时候加姜片可能不太合适.除非是那种在空调房里待太久,有点受凉的中暑情况，那可以稍微加点姜片暖暖身子。但这种情况不多，大多数人中暑还是因为太热。

还有人说可以加点荷叶煮粥，荷叶清热解暑，效果不错......但荷叶不是每家都有，买的话也得看季节。夏天有的地方能买到干荷叶，煮的时候放一点进去，味道清香，还能帮助降火!不过荷叶也是凉性的，脾胃虚寒的人要小心用。

煮粥的时候还可以加点百合或者莲子，这两种食材都有养心安神的作用。中暑之后人容易烦躁、睡不好，百合和莲子能帮助缓解这些症状。百合容易煮烂，莲子就得提前泡一泡，不然煮出来还是硬的。

不过话说回来，粥只是辅助手段，中暑严重的话，光靠喝粥是不够的!该休息的时候要休息，该降温的时候要降温。如果出现头晕、恶心呕吐意识模糊这些症状，赶紧找个阴凉的地方躺下，解开衣服，用湿毛巾擦身降温，必要时还得生孩子帮忙送医......

平时中暑不严重，喝点粥缓一缓，问题不大。但也不能全指望粥来解决问题.补水也很重要,淡盐水、绿豆汤凉茶这些都可以适当喝点。不过别一下子喝太多，不然胃会受不了。

有的人中暑后胃口差，不想吃东西.这个时候喝粥就比吃干饭强,容易下咽，也容易消化。但也不能什么都不吃，身体需要能量恢复。粥里可以加点菜末、肉末，营养更全面一些!

还有人喜欢在粥里加蜂蜜,说是润燥。不过蜂蜜性凉，中暑的时候喝点可以，但也不能太多，尤其是小孩，蜂蜜吃多了可能引起腹泻。

，中暑后喝粥是个不错的选择，但得看具体情况选哪种粥。绿豆粥、小米粥红豆粥白米粥，各有各的好处,也各有各的适用人群。关键是要根据自己的身体状况来选择，别乱吃，不然可能适得其反.

另外呢,煮粥的时候要注意火候和时间!粥煮得太生，不好消化；煮得太烂，营养可能流失.火候掌握好了，粥才好喝，也更有营养。

，还是那句话，中暑不是小事，喝粥只是辅助。如果情况严重，别硬撑，该休息就休息,该就医就就医。身体是自己的，别等出事了才后悔。

啊，中暑了喝什么粥？其实没有标准答案，关键是适合自己，也适合当时的身体状况。多一点常识，少一点硬扛，夏天过得才舒服。

最后,祝所有患者身体健康。关于“中暑了喝什么粥”的内容就到这里了.祝你身体棒棒的，不头疼不腰酸。每天动一动，身体更轻松。记住哦，饮食要规律，健康才能长久!